藥師推薦的綜合維他命！綜合維他命什麼時候吃最好？ - BHK's

綜合維他命含有多種維生素與礦物質，一般會建議在白天任一餐的飯後食用效果較好。

目前我國衛生福利部也在網站上提供「國人膳食營養素參考攝取量」表，讓民眾可依據性別、 ... 繁體中文 新台幣 登入 登入 0 商品分類 繁體中文 新台幣 首頁 關於 訂閱購 全部商品 人氣熱銷 狂銷推薦Top 新品上市New 精選組合 美顏系列♥ 透亮光澤 卸荳無印 水潤Q彈 机底調理 維持青春 熟齡保養 基礎功效 私密呵護 生理舒適 機能健康 養生調理 晶亮有神 活力氣色 強健靈活 調整體質 消化順暢 幫助入睡 思緒敏捷 循環健康 柔順飄逸 維他命 礦物質 孕婦系列 備孕期 全孕期安心選 孕初期 孕中期 孕後期 哺乳期 坐月子 唯孕美♥孕期保養 兒童系列 銀髮保健 窈窕系列 窈窕代謝 誘人Ｖ型 排便順暢 有感飽足 輔助食品 防護專區★ 保養品 唯孕美♥孕期保養 卸妝潔顏 私密保養 美胸保養 環節舒適 舒壓精油 安心防蚊 素食專區 純素 奶素 植物五辛素 男仕保健 基礎營養 引爆戰力 運動專屬 外在魅力 保養系列 寵物嚴選 怎麼選適合你 食用順序 真實見證 《部落格》 營養保健殿堂 怎麼選，適合你 訂單查詢 聯絡我們 購物說明 訂閱電子報 《部落格》 營養保健殿堂 營養保健殿堂 怎麼選，適合你 綜合維他命,綜合維生素,multivitamins,綜合維他命推薦 -請選擇文章分類- 營養保健殿堂 怎麼選，適合你 藥師推薦的綜合維他命！綜合維他命什麼時候吃最好？ 08Sep,2020 營養保健殿堂 分享文章到 維他命又稱作維生素，也就是「維持生命的營養素」，在身體的各種新陳代謝過程中扮演相當重要的角色，是人體不可或缺的營養。

現代人生活壓力大、作息不正常，容易造成營養不足，所攝取的食物也因過度加工而失去原有的營養價值，此時，就必須透過營養補充品來加以補充。

 ❤ 綜合維他命是什麼？跟一般維生素有什麼不同？綜合維他命是多種營養素的代稱，最少需含有維持健康所必需的13種維生素及16種礦物質。

一般市售常見的維他命產品，依其配方可分為單方與複方2種，其中市面上的綜合維他命因同時含有多種維生素、礦物質的成分而歸屬複方的維他命產品。

綜合維他命當中含有各種類的維他命，每一種維他命的功效都不盡相同；許多品牌會針對銷售的族群不同而調整配方，有推出女性、男性、兒童或是老年人吃的維他命。

針對男性的維他命可能就會加重鋅的含量、女性維他命則會增加鐵或是葉酸的含量、兒童維他命會著重在鈣質的含量，近年來也有許多會搭配葉黃素的綜合維他命出現，兒童維他命在劑型上也會從膠囊或錠狀，改成咀嚼錠、軟糖或粉類，而銀髮族老年人的維他命會著重在各個營養素的均衡與鈣、維生素D3的加強。

一般來說，常常會忽略飲食中營養均衡的人，會建議補充綜合維他命。

而對於特別缺乏某些營養素的人，會建議特別補充所缺乏的單一營養素，會是比較好的選擇喔! ❤ 了解綜合維他命被推薦的功效好處有哪些補充日常飲食不均的維生素與礦物質的攝取有助於維持健康的生理機能有助於安心照顧，健康流暢有助於減少重大不適的危機幫助心情愉悅、健康處理壓力幫助擊退累感、提升生活品質滋補強身、營養補給健康維持、增強體力促進新陳代謝、調節生理機能有助於兒童成長的營養補充有助於長輩/銀髮族/老年人的營養滋補 ❤ 維生素有哪幾種？維生素分成13種，其功效也有所不同有：維生素A、B群、C、D、E、K；其中維生素B群還可以細分為：B1、B2、B6、B12與菸鹼酸、葉酸、泛酸、生物素(維生素H)。

 ❤ 選購綜合維生素的學問，教你怎麼挑選擇依照衛生署所訂定的國人膳食營養素參考攝取量之配方避免選擇有添加防腐劑、人工色素、糖購買具有安全檢驗合格之產品包裝含有衛福部食品字號營養成份清楚標示、透明化 ❤ 誰需要補充綜合維他命？成長中的青少年與兒童外食族上班族備孕女性懷孕婦女熟齡女性銀髮族大量運動者節食挨餓者、邁向窈窕之路者癮君子應酬族素食者體力不佳者容易暈暈累累者身體長期不適者 ❤ 綜合維他命該怎麼吃？什麼時候吃最好？綜合維他命含有多種維生素與礦物質，一般會建議在白天任一餐的飯後食用效果較好。

目前我國衛生福利部也在網站上提供「國人膳食營養素參考攝取量」表，讓民眾可依據性別、年齡及身高、體重找到各類營養素一天的需求。

 ❤ Q&A｜BHK's綜合維他命Q：BHK's綜合維他命的功效？A：補足現代人1日的營養所需，含13種維生素、礦物質。

推薦給外食族、節食族、偏食族等缺乏營養者，或是想均衡補充維生素及礦物質者食用。

Q：BHK's綜合維他命的食用方式？A：每天1粒，於餐後以開水吞食，1日請勿超過1粒，多食無益喔。

Q：孕婦適合吃BHK's綜合維他命嗎？A：可以的。

不過懷孕及哺乳期，建議可參考孕媽咪綜合維生素，營養比例皆是針對孕乳婦所需特別設計的哦。

Q：幾歲可以吃BHK's綜合維他命呢？A：建議6歲以上，會吞服錠劑就可以食用囉。

Q：吃BHK's綜合維他命還需要額外補充維生素B、C嗎？A：不需要。

如無特殊需求，綜合維他命1粒中所含的營養素已經符合一天的需求囉～Q：吃BHK's綜合維他命還需要額外補充鈣嗎？A：可以視個人情況選擇。

1粒綜合維他命中的鈣含有23毫克，有需要的話建議可以額外補充胺基酸螯合鈣。

Q：吃BHK's綜合維他命還需要額外補充鐵嗎？A：綜合維他命中不含鐵的成分。

有需要的話建議可以額外補充甘胺酸亞鐵，並跟綜合維他命錯開在不同餐期食用，吸收更好喔。

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