製造最佳的讀書時間

製造最佳的讀書時間 ... 很多人都會問「一天到底要花多少的時間讀書？ ... 知識的學習本來就是門有技巧的科學，用錯誤的方法讀書很難會有期望的效果，其中最典型的例子 ... ✪免費✪公職考試考古題之『望』、『聞』、『問』、『切』✪☛☛☛☛點我參與研討會✪ ✪如何成為生命贏家✪✪☛☛☛☛點我了解詳情✪ 製造最佳的讀書時間 時間管理 16三月,2013 0 簡簡單單輕輕鬆鬆抓考題點我了解詳情 無痛倍增上榜率索取免費教學影片(名額僅100名) 公職英文5000讓你輕鬆認單字點我了解詳情 很多人都會問「一天到底要花多少的時間讀書？」，但重要的其實應該是「讀了多少東西到腦袋」；因為不管一天花多少時間讀書，最重要的還是讀進去的內容。

知識的學習本來就是門有技巧的科學，用錯誤的方法讀書很難會有期望的效果，其中最典型的例子莫過於在睡意濃厚時讀書，那通常只會產生幾種結果：一、打瞌睡的睡眠品質差，倦怠感仍然強烈。

二、讀的內容根本沒進到大腦。

三、認為已經讀過而進入下一個階段，才發現前面完全沒搞懂。

圖片來源：homedit 那麼，究竟什麼時候適合讀書，或是該如何消除讀書時的睡意呢？   一、提早起床 現在有些書籍會強調白天唸書的重要，因為那時人體負責活動力和緊張情緒的「交感神經」作用最強，此時唸書就會有比較好的效果；相反地，在夜晚作用，負責放鬆的「負交感神經」就會讓頭腦比較不適合讀書。

所以與其挑燈夜戰，下次不如試著盡早休息，把讀書時間移到早上，調整過來後可能會出現前所未有的效果。

不過每個人的身體狀況都不同，如果嘗試幾次無法做到也不用勉強，因為在早上疲憊唸書也不會有什麼意義。

二、課堂的空閒時間 有些老師在上課時只會照著課本乏味地重覆，又或是講授的內容已經超過你的學習進度而無法理解；不管是老師還是自己的錯誤所造成的情況，這種時候硬著頭皮聽課也只是浪費時間而已，即使作了筆記也完全無法理解，還不如拿出下一堂或自己正在進行的進度來學習。

三、回家先睡覺 習慣在晚上讀書的人，有時會碰到應該是很有精神的時間，但卻無法打起精神來讀書的情況，這是當天的身心狀況較差的情形。

建議此時還是保持相同的進度，改做一些難度較低的復習，如果仍然沒有辦法繼續下去，那就放心地去睡覺來養足精神。

如果經常有這樣的情況又無法在一大早起床讀書，不如以後回到家先睡半個小時，減少一整天下來已達到頂點的疲勞。

但要注意的是最多別超過一個小時，否則會影響到讀完書之後的睡眠，這點在午覺來說也相同。

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