你真的愛自己嗎？還是嘴巴說說而已？檢查你是否口是心非

看專門「療癒別人」的心理諮商師周志健，在自己生大病後，如何回頭來「療癒自己」？ ... 羅馬不是一天造成的，人也不會突然生病（尤其是慢性疾病），如果你不愛惜 ... search 熱門： 3分鐘未來日記在家追劇！吳念真人間條件57折零極限．第五真言 登入 註冊 0 商品分類 商品分類 獨家商品 獨家商品 刻字餐具刻字文具太極能量貼紙筆記本紙膠帶 心靈勵志 心靈勵志 心靈成長心理學新時代療癒勵志故事荷歐波諾波諾 商管理財 商管理財 自我成長經營管理趨勢科技人際溝通投資理財 文學小說 文學小說 華文創作歐美小說日本文學歷史文學多國文學 知識學習 知識學習 學習方法人文哲思世界史地科普藝術英語學習日韓多語 健康塑身 健康塑身 醫療保健養生療癒塑身方法健康飲食兩性關係 生活親子 生活親子 教養觀念育嬰幼兒生活美學趣味益智 優惠活動 優惠活動 書寫大歷史套書，再享66折起加購跟器官、靈魂對話：精選2本75折，全網滿599元選贈肯定句刻字筷為人生，寫下致勝筆記！精進自我2本75折，全網紅利回饋加碼歡迎光臨文學夢境百貨：2本75折，全網滿599元選贈刻字木筷身心靈小套書，獨家精選優惠，輕鬆帶上！全網書籍任10本75折（獨家及特惠品除外）66折選購百年經典雙書《失落的幸福經典》《失落的致富經典》，再享優惠加購獨家限定優惠 暢銷排行 暢銷排行 新聞專欄 新聞專欄 活動講座 活動講座 團購服務 團購服務 精彩專欄優惠活動暢銷榜五倍券結帳 首頁新聞專欄/心靈勵志 專欄 close 新聞專欄 綜合話題 心靈勵志 商業觀點 文學小說 新時代 健康生活 親子教養 小說連載 好故事 好生活 好提點 好念頭 情情愛愛 你真的愛自己嗎？還是嘴巴說說而已？檢查你是否口是心非 心靈勵志 文：故事療癒作家　周志建 看專門「療癒別人」的心理諮商師周志健，在自己生大病後，如何回頭來「療癒自己」？ 檢查你自己究竟是真的熱愛生命、愛惜自己，還是一切都是假象呢？ 我一直以為我夠愛自己了，其實不然。

生了這場大病，才讓我發現：其實我根本不夠愛自己。

羅馬不是一天造成的，人也不會突然生病（尤其是慢性疾病），如果你不愛惜身體，長期忽略它、糟蹋它，身體自然會衰敗給你看，這是自然的道理。

身體其實有它自癒的能力，你只要每天睡眠充足、休息足夠、飲食適當、經常運動，保持身體健康絕對不是難事。

但人就是這樣，「道理都知道，就是做不到」。

越是簡單的事，我們越做不到。

為什麼？ 因為「習性難改」，因為人不夠愛自己。

我說的是我。

生病後，我深刻反省：為什麼我會生這場病呢？ 理由很簡單：我太忙了。

忙是一種習性。

我做太多事情了，我沒讓自己好好休息，這就是不愛自己。

回首那幾年，從碩士一直念到博士，邊念書、邊工作，經常東奔西跑，每天像陀螺般，轉個不停。

表面上忙得充實，看起來風光，雖也小有成就，但如果你問我快樂嗎？其實也還好耶，不能說不快樂，但當你疲憊時，是絕對不可能快樂的。

人很貪心。

當年一邊念書、想趕快畢業，同時又一邊工作，蠟燭兩頭燒，我的能量自然消耗殆盡。

那幾年我的生活老是被許多「待辦事項」追著跑，每天都在「達陣」中度日，心跳經常很快、呼吸很淺，甚至有時胸口悶。

後來我把這些症狀說給朋友聽時，這才發現：好多人其實都跟我一樣。

這是現代人的文明身心症狀，大家的生活壓力都很大。

壓力大是因為太忙，我們要做的事太多了，這是現代人共通的宿命。

無解。

忙碌的表象是「認真、負責、不放棄」，事實上是「貪心、恐懼、不愛自己」。

人不能騙自己。

要不是生病，我大概也永遠停不下來，永遠看不見生命「底層」的自己。

什麼是生命底層的自己？就是人內在深處所隱藏的動機、恐懼與習氣。

我雖比一般人勇敢，敢去做我自己喜歡的事，但有時，我也很軟弱。

那些年很多的工作邀約，我幾乎是來者不拒，為什麼？不是為了錢，是因為我不敢拒絕別人，我不想讓別人失望。

我內心的聲音總是：「別人是看得起你才找你，你怎麼可以拒絕呢？」 有時候，我把自己看得太「大」了，以為：我很重要，別人沒有我不行（哈，這絕對是自大，沒錯）。

又有時候，我又把自己看得太「小」了，好像我理所當然應該去配合別人，去滿足別人的期待。

不管是把自己看得太大或太小，最後的下場都一樣，把自己累個半死。

這就是—不愛自己。

過度操勞、身心疲憊，幾乎是現代人的通病，我也是如此。

活在功成名就的「成就模式」裡，每個人面前都掛了一根「胡蘿蔔」，讓你不由自主地往前走，我們都是那頭「不斷往前、停不下來的驢」。

你不用否認。

但這不能怪我們。

主流價值標榜的成功、競爭、名利、成就，誰能抗拒？我們總被期待要「加油」，而不是「踩煞車」，不是嗎？為了那根「胡蘿蔔」，我們被迫一直往前。

再仔細看看我的父母，他們都是這樣的人：認真打拚、工作努力。

我不是說認真不好，但當「工作」的價值高過一切時，生命就被扭曲，人就被物化了。

一旦人成了工作的奴隸，就會變成沒感覺的機器；當活著只有「責任、義務」時，生活就會變成「只有一種顏色」，這樣活著很無趣，缺乏美感。

為何我們需要活得這麼努力？仔細辨識：努力的背後，心裡面最底層所潛藏的，難道不是「恐懼」嗎？ 人的生存焦慮，無所不在。

這樣的生存焦慮，是一種社會集體潛意識。

這是社會所「建構」出來的恐懼。

我一直以為我活得夠灑脫，沒有生存焦慮的問題，其實不然。

我發現：在我的努力裡，其實也遺傳了父母的「生存焦慮」。

內心深處，其實有一個我，也期待功成名就、也希望獲得別人的認同與讚賞，不是嗎？我承認。

我的個性很急，在這個「急」裡面，就有功利，甚至充滿「恐懼」。

那是一種「害怕事情沒有做好」的焦慮。

它潛藏在我身體裡，時時偷襲我，這種「習慣性的焦慮」，在我父母身上隨處可見。

感謝上天，讓我生病，於是我才得以慢下來，可以看見我的急。

如果不看見，我永遠無法擺脫這個「急」病。

現在，我終於慢下來了。

但你知道嗎？要變「慢」，比變「快」更難。

不信？你看你是怎麼走路的就知道。

我們早已習慣快速了。

快、急、多，幾乎是現代人的生活寫照，這同時也是效率與成功的代名詞。

成功沒有不好，但我越來越懷疑：為了快速成功而犧牲生活的美好，這樣值得嗎？這樣的成功，還算成功嗎？這樣的成功，帶給我們的是幸福？還是災難？ 其實我根本不愛自己。

如果我愛自己，我絕對不會拿健康來換取虛幻的成功。

如果我愛自己，我會讓自己過更有品質、更有質感的生活，而不是每天在那裡「衝、衝、衝」，不是嗎？ 做為一個心理師，如果連我自己都不愛自己，我如何教會別人這件事？那是虛偽。

我不想做一個虛偽的人，我要做一個真實的人，我要愛自己。

重新愛自己，要怎麼做？這是周志健領悟的道理： ☆擁有，不等於享有。

囤積，是匱乏的象徵。

☆真正能「享有」的人，才是真正「富足」的人。

☆人需要每天「歸零」。

歸零，就是願意讓生活重新開始，願意接受失衡的自己，並好好清理自己的內在。

☆慢，才能看見風景。

快速，不止讓我們失去風景，同時也讓我們失去了溫度。

☆面對所有事的發生，只要順著「生命的河流」走就好，不用抗拒。

自然而然，它自己會流動、會載著我們到該去的地方。

☆生命本身其實就具備了療癒的力量，只是需要時間罷了。

☆身體不是我們的工具，它是靈魂的殿堂。

如果這個殿堂沒有清理乾淨，靈魂是無法安住其中的。

☆沒有一件事的發生是意外、是偶然的，一切的發生都有它的意義。

☆愛自己這件事，我們得重頭學起。

過去，父母沒教過我們這件事，現在，我們得自己教會自己，這是我們的功課。

周志建延伸好文： 聰明的人過「微型人生」，勞碌命的人過「直線人生」。

你是哪一個？ 遇到合不來的朋友，你會勇敢提「分手」？還是繼續忍耐？ 「天啊！我有欠你嗎？」生活要簡單，勇於拒絕鳥事吧！ 本文摘選自《把自己愛回來：改寫生命腳本的療癒故事》 故事療癒作家、輔仁大學心理諮商博士　周志建著 相關專欄 最新文章 「完全沒有備戰姿態就打贏的戀愛，並不存在！」他用餘命支持你，也是支持長大後的兒子。

愈想否定自己的時候，愈需要認識「讚美日記」！日本最火紅的生命課程。

麥克辛格的回歸自性之旅：「成長真正的關鍵，在於了悟你並不是頭腦的聲音，而是聽到它的人。

」 荷歐波諾波諾的本質「負起百分之百的責任。

」為什麼？ 從臣服看見生命的禮物。

讀書會熱切討論，這些書讓我們創造自己的實相，心想事成，實踐夢想生活！ 相關書籍 瀏覽紀錄 做自己，還是做罐頭？－勇敢挺自己的第一堂課 NT$280 NT$221 讓愛成為一種能力(附CD)：在關係中滋養彼此，讓你更敢愛、懂愛、親近愛 NT$300 NT$237 心的強大，才是真正的強大 NT$260 NT$205 陪一顆心長大：從心理諮商到養兒育女（隨書贈「睡前．催眠故事CD」） NT$300 NT$237 把自己愛回來：改寫生命腳本的療癒故事 NT$310 NT$245