周志建（敘事治療師、故事療癒作家- 諮商督導 - 隨意窩

周志建（敘事治療師、故事療癒作家、BEST創傷療癒師、諮商督導) ... 相信我，如果不是生了那場病，我真是無法停下來的。

（關於生病的故事，詳見第一章）. 周志建（敘事治療師、故事療癒作家、BEST創傷療癒師、諮商督導)周志建（心理諮商博士）旭立基金會諮商心理師。

敘事諮商督導。

故事療癒作家。

敘事私塾主持人。

舉辦敘事工作坊將近20年。

如想邀約帶領敘事工作坊、諮商督導者，或想報名「敘事私塾」、「敘事工作坊」歡迎來信：[email protected]日誌相簿影音好友名片 201503171728面對中年危機：成為「真實的人」是必要之功課?未分類  前天收到一位很久、很久沒碰面老朋友的來信她說自己最近過的得很不好、很混亂 期待跟我談談，仔細思考後，我回覆了老友的信（如下）。

很快地、她也回覆了我，跟我說：「你這樣已經幫助了我，感謝你」 ------------------------------------------------------------- DEARMAY：感謝你對我的信任。

欣賞你的勇氣，來信求助的勇氣、及勇敢面對自己的勇氣。

如有空當然可以碰面聊聊、但最近的我，手上有些課程在進行，我需要時間與空間、來安靜自己，短期間內、我恐怕無法跟你約碰面，真抱歉。

  親愛的老朋友，你還好嗎？到了我們這個年紀多少都會面臨所謂的「中年危機」、這真是一場硬仗啊。

但我也真確感到人到中年，學習成為一個「真實的人」這是我們迫切的人生功課。

上個月一位好友D來信告訴我、他發現去年整個下半年裡、他渾身不對勁、感覺自己被「困」住了、不管做什麼事、都不再有熱情。

我很欣賞D可以誠實面對自己的「困」但他並沒有急於想「脫困」、反而是、勇敢地面對那個「困」、並真實地感受自己於是，在「困」中，他看見了某個深處的自己漸漸地、他找到了適合自己的脫困方式（包括自我對話、書寫、旅行。

其實這就是誠實面對自己）親愛的朋友，如果願意也想邀請你，安靜下來、自由書寫（這是我的方式）不然、認真找一位適合你的諮商師也是不錯的想法，「治療師一輩子都在治療自己、永不停止。

」歐文亞隆說的話，我很認同。

不管你做什麼決定、都好或許、我們現在最需要、就是好好「把自己愛回來」。

以下是我去年底的新書「把自己愛回來」的自序文章、你參考看看如還有什麼需要我幫忙的、而且是我可以幫得上忙的、請告訴我。

真心祝福你。

老朋友---志建-------------------------------放下，放慢，清風自來     有一天，坐在自家的客廳沙發裡，我手上拿著一本書，安然地享受閱讀，那是一本靈性書籍。

突然間，書裡冒出一句話：「如果你現在的生活方式，跟二十年前一模一樣，那麼很明顯的，你人生中最精采的時刻，永遠不會到來。

」 當下，心被震了一下。

放下書本，靜默良久。

心裡，默默地參詳著一行禪師這句話。

「我的生活跟二十年前一模一樣嗎？」我自問著。

不，我的生活一直變化著。

這兩年，我出了兩本書，我的敘事私塾與工作坊也一直在精進演化著，我旅行、靜坐、游泳、跑步，我一直努力著讓自己生活保持豐富與平衡，很多人看我，想必羨慕。

這樣的人生，算得了精彩吧？我該知足了，不是嗎？ 「是的，該知足了。

」我跟自己說。

回首這些年的生活，我過得安穩又規律。

不是書寫，就是帶工作坊。

在書寫中，我深刻反思、同時也自我療癒。

我的工作帶給我極大的成就感，生活與健康也一直維持令人滿意的狀況。

嗯，我是該感恩知足了。

但是，我得誠實，在這樣的安穩裡，有時…，有時候，我卻感到，有點…膩了。

膩了？ 是的，膩了。

這到底是怎麼回事？ 仔細想想，這二十年來，我不斷在敘事的專業裡精進打滾，我必須承認，我是一個很認真的人。

堅忍、毅力、實踐，這是魔蠍座的特性。

如今，雖有點小小的成就，但是，我也發現，這樣的成就並沒帶給我極大的喜悅，內心裡，好像總缺了一點什麼。

怎麼會這樣呢？  去年夏天，出了第二本書，一推出反應熱烈，讀者來函感謝與感動如雪花般飛來，身為作者既開心又虛榮。

然後，就在此刻，內心卻跳出來另一種聲音：「夠了，你該去過不一樣的生活了。

」 我知道我的生活並沒有不好，只是缺乏平衡。

此刻，內心的聲音，彷彿是一種召喚，促使我去做點不一樣的事。

或者說，「什麼都不做」。

聆聽召喚，我決定----出走。

  去年初秋，我一個人前往京都旅行。

我想，放空自己。

八天京都之旅回來後，我整整把自己關在家裡三天三夜不出門，我只想繼續安靜地待在京都的深度寧靜裡，享受內心裡、無法言喻的平和與喜悅。

三個月之後，我再度前往京都賞楓。

那幾天，每天漫步在禪寺古剎的楓葉林裡，我被大自然的多彩豐盛給震撼到闔不攏嘴。

「唉，天地有大美而不言」，終於明白。

  「怎麼會有這麼美的地方呀？」心裡不斷驚呼著。

然而，我更驚訝的是：「我竟然活到了五十歲，才來到京都賞楓？」 「那這些年，我都在幹嘛呀？」我捶胸頓足地問自己。

回來後，我跟朋友說：「以後，我想要好好過生活，我不想再錯任何一場楓紅了。

」 是的，人生如此美好，我不想在錯過一場華麗的楓紅、一場盛開的櫻花、甚至是路邊一朵綻放的小花。

我發誓。

  京都之旅，徹徹底底地解放了我內在某個禁錮的靈魂。

漫步在京都的禪寺、楓紅、雪櫻裡，我經歷到一種純粹的存在，讓我在當中，得以放空、安靜，誠實面對自己。

  好，我認了。

這二十年來，我的生活看似豐富，但其實模式都差不多：不是唸書、就是工作，不是書寫，就是做諮商。

從碩士唸到博士，在敘事專業裡，我不斷精進、努力，我徹底實踐敘事，把敘事變成我，我也變成敘事。

努力拿到博士、又出了兩本賣得還不錯的書，獲得不少掌聲。

這些世俗成就，沒有不好，都是我想做的事，這是我的自我實現。

然而此刻，我卻突然看見：其實我的人生不也在默默遵循某種模式，這個模式，很主流、很正當，「努力向上，功成名就」，不是嗎？ 這也沒什麼不好，只是…。

  很幸運，我是走在自己想走的路上，我做的事都是自己喜歡的，我知道我並沒有刻意想去追求世俗名利，但是，我也必須承認：在生活的努力中，有時，我想停，卻停不下來。

我想放鬆、卻無法放鬆。

甚至，在無所事事裡，我依然無法感到安然自在。

當下，我突然明白了。

明白自己為什麼這幾年會走向靈性修為，其實我想修的，就是這顆不安穩的心。

  於是，我又突然想起：十年前我生的那場大病（坐骨神經痛）。

這場病，絕不是意外、更不是偶然，如今明白：那是我人生追求成就、一路停不下來的結果。

這是我「一直努力、停不下來」，所付出的代價。

多麼痛的領悟啊！但它卻是一份禮物。

相信我，如果不是生了那場病，我真是無法停下來的。

（關於生病的故事，詳見第一章） 整整折磨了我一整年的坐骨神經痛，徹底改變了我的生活模式、飲食習慣、讓我開始好好去運動。

最後，我痊癒了、恢復了健康。

我不知道，是我治好了坐骨神經痛，還是坐骨神經痛治療了我。

  生病，其實是上天給的恩典。

因為這場病，讓我這十年來，力行「減法」的生活。

減少應酬、減少不必要的社交，一切能免則免，回到生活的單純裡，感受生命的純粹與美好。

是的，我漸漸回到一種「單純」裡去過生活。

我渴望簡單。

清靜、簡單、自在，一直是我想要的生活樣貌，但我卻一直做不到。

要簡單，還真不簡單哩。

人是慾望的動物，人的慾望經常把自己與生活搞得七葷八素、混亂不堪。

我承認，我也經常「捨」不得。

  十年來，我經常在現實的工作努力與渴望的清靜生活裡，來回掙扎。

生活，時而簡單、時而複雜。

心，時而清明，時而混亂。

日子就在這兩端裡，來回擺盪，永無寧日。

漸漸地，我才明白：原來，這就是修行。

生活就是修行，沒錯。

我必須承認，這樣的修行還真難哩。

每當我前進一步，隔天立刻退後兩步。

唉，只因習性難改。

  如今，年過半百，我知道我生命的「折返點」到了。

擁有不如享有。

我得好好去「享受」我的擁有，而不是繼續去「追求」更多的擁有。

如今更明白：簡單、放下、放慢，生命一切具足，大自在。

這就是我要的。

未來的人生，我將比照辦理。

花若盛開，蝴蝶自來。

我也漸漸領悟到：其實人只要好好做自己，一切都將豐盛美好。

功名，無須刻意追求。

人，其實不需要活得這麼用力的。

  這本書其實是寫給自己看的。

透過書寫，其實我在宣告一件事：「對，我該停下來了。

而且，我要享受生命、享受我美好的人生。

」 如果，你的人生剛好也走到一個十字路口，如果，你最近生活也感到茫然迷惘，那麼，這本書，或許適合你。

  書裡的故事，或許會幫你的生命找到一個「出口」，把你從一成不變的生活裡，給喚醒、翻轉過來。

生命之道，就藏在故事裡。

現在，邀請您，給自己泡杯好茶，坐下來，輕鬆享受這本書吧。

記得，放下、放慢，清風自來。

（本文摘自「把自己愛回來」，自序） http://www.books.com.tw/products/0010656288（博客來網站） ---------------------------------------------------------------------   2016年---敘事私塾：   ◎2016大翻轉----逆轉人生〜敘事問話開運工作坊   ●台北班（增開）：2016年2月13、14日（週六日，早上10：00—下午5：10）（即將額滿） ●台中班：2016年1月16、17日（週六日，早上10：00—下午5：10）（已額滿，接受候補）。

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每一個被暴力的身體都是僵硬的、都需要愛的擁抱「我不怕痛，但我怕失去感覺。

」---現在人都活得很無感你知道嗎？道歉是愛的表現。

愛、是最好的療癒。

聆聽「身體」、感知「情緒」----「愛自己」～行動線上工作坊+大自然靜心活動台東跨年「脈動」靜心之旅去做任何一件你想做的事、不要再等以後了。

臨終陪伴、生死功課、要刻意學習的。

你敢對曾經被你暴力的孩子說聲「對不起」嗎？除非你跟自己和解了，否則你無法跟任何人和解。

聽故事、不要聽抱怨。

不要去接收別人的負向能量、請保護自己。

母女關係的愛恨情仇。

相殺相愛、相互折磨何時了？心理師陪你看「四樓的天堂」 全部展開|全部收合 joe.chou's新回應沒有新回應！ 臉書： 周敘事 Email： [email protected] 一個喜歡旅行、喜歡自由的 敘事人文心理工作者 加我為好友日誌相簿影音 關鍵字 臉書： 周敘事 Email： [email protected] 一個喜歡旅行、喜歡自由的 敘事人文心理工作者 我的相簿