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國民健康署 ... 【堅果一天要吃多少？】 根據衛生福利部國民健康署每日飲食指南建議，每日攝取一份的堅果種子類有益身體健康，堅果類。
... 堅果也是屬於油脂類，攝取過多一樣 ...
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延伸文章資訊
- 1養生堅果，多吃多健康? - 衛生福利部國民健康署
堅果類含多種營養素，有不飽和脂肪酸、膳食纖維、維生素E、微量礦物質等，但根據「國人每日飲食指南」，食物分類中屬於油脂與堅果種子類，每份提供45 ...
- 2每日飲食指南手冊
本版每日飲食指南. 涵蓋六大類食物：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、. 蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類；並針對7 種熱量. 需求量分別提出建議份量。
- 3小堅果營養多，聰明攝取更健康
- 4吃堅果的三大健康重點
不妨每天來一湯匙堅果，就可以達到飲食指南建議的1份堅果種子類。 雖然堅果有許多好處，但在攝取上仍需注意份量，過多的油脂及熱量除了會 ...
- 5令人又愛又恨的「堅果種子類」，好處、份量、選擇一次大公開！
在我國衛生福利部國民健康署所公告的「每日飲食指南」建議中，我們把堅果種子歸類為「油脂與堅果種子類」的食物種類中，它們被歸在同一類不為了什麼 ...
