椎間盤突出：近7成民眾都有！常見症狀為這4處麻痛 - 早安健康

椎間盤突出症狀有哪些？ ... 椎間盤突出最常發生的位置是腰椎與頸椎。

讓人夜晚無法舒適入眠的坐骨神經痛，可能就是腰椎的椎間盤突出導致的，患者通常先有下背痛，接著臀部也 ... 一口喝進800顆頂級櫻桃的營養，連美國總統都推薦！〉訂閱《早安健康》一年送【櫻桃王】蒙特羅西酸櫻桃濃縮汁組立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的 隱私權政策內容 接受並關閉視窗 會員 會員權益 登入/註冊 我的收藏 會員登入 忘記密碼 登入 Facebook快速登入/註冊 LINE快速登入/註冊 還不是會員嗎?立刻註冊 加入LINE好友，週週抽全聯千元禮券！ 我的收藏 登入/註冊 會員專區 會員中心 我的收藏 訂閱電子報 會員專刊 會員權益 熱門： 乳癌轉移部位 &nbsp 瓶子正確洗壞菌不再來 &nbsp 內臟疲勞 &nbsp 珐瑯質無法再生 健康 健康話題 養生保健 健康飲食 對抗老化 健康小撇步 保健新聞 醫療新聞 看更多 身心健康 失眠問題 銀髮族健康/長期照護 情緒調適 壓力紓解 憂鬱症狀 生理期調適 兩性關係 家庭關係 其他身心健康 看更多 中醫健康 穴道導引 氣血不足調養 濕氣體質 節氣養生 中醫養生 健康生活 清潔/打掃 防蚊/除蟲 省電 身體清潔 旅遊生活 淨化空氣 食物保存 除臭 收納 除黴/除濕 生活智慧 看更多 健康醫療 藥品安全 西醫醫學 疾病迷思 疼痛醫學 頭痛/偏頭痛 腰痠背痛 肩頸痠痛 關節疼痛 生理痛 腳底痛 坐骨神經痛 看更多 今日熱門文章 精選文章 每天喝一杯竟讓大腦折壽4.6年！5個小罪惡讓你老得快 糖尿病、想減肥還能喝飲料？喝對4種飲品控血糖降血脂 研究：腦過勞釀失智，錢包零錢爆滿竟是失智前兆！ 一天三分鐘按壓養心穴，解胸悶、治失眠 【新冠肺炎／不斷更新】連假第二天本土確診仍增44457人！兩名30多歲1男1女確診一週內亡 護心吃堅果反吃出高血脂變「牛奶血」！營養師告訴你哪裡吃錯 飲食 健康食材 薑黃 水煮蛋 優格 豆漿 花椰菜 優酪乳 黑木耳 黑豆 薏仁 地瓜 咖啡 香蕉 綠茶/茶類 可可 酪梨 椰子油 奇異果 海苔 黑巧克力 肉桂 看更多 營養成分 維生素 鐵質 茄紅素 鈣 花青素 葉黃素 膳食纖維 蛋白質 脂肪 碳水化合物 其他營養素 看更多 聰明飲食 營養均衡 保健食品 健康食譜 中醫食療 低GI飲食 低卡飲食 預防癌症飲食 高血壓及糖尿病 生酮飲食 得舒飲食 地中海飲食 斷食法 蔬果汁食譜 看更多 今日熱門文章 精選文章 香菇煮粥防4種癌症！乾香菇這樣泡發防癌效果最佳 日本醫學博士推薦！拯救糖尿病第一名的蔬菜是它 90歲有40歲體魄！名中醫「生薑養胃」40年秘訣公開 術後營養品怎麼選？醫師：手術後營養輕鬆補，提升體力不NG 小松菜鈣含量是蔬菜之冠！這樣吃鈣質倍增，越吃越瘦 像蔬菜又不是蔬菜？這些「偽蔬菜」其實是澱粉類，熱量逼近一碗白飯！ 瘦身 健康瘦身 健康減肥方法 瘦身體操 減重飲食食材 營養顧問幫你瘦 享瘦下半身 瘦小腹 瘦大腿 瘦下半身 瘦腰臀部 減肥醫學 中醫減肥 西醫減肥 輕盈上半身 瘦手臂 瘦背後贅肉 瘦臉/小臉/消水腫 今日熱門文章 精選文章 狂吃菜消不掉內臟脂肪！糖尿病名醫的燃脂飲食法，1年減14kg內臟脂肪 手臂粗壯可能是淋巴阻塞！1分鐘這樣瘦虎背熊腰 大腿和腰瘦一圈！深層淋巴排毒操，腿圍瘦4cm超有感 吃對蔬菜＋蛋白質1個月瘦5kg！雞蛋、花椰菜、酪梨減醣食譜大公開 骨盆一歪代謝差，難怪下半身肥胖！每天1分鐘跪坐，正骨盆消小腹 跟深蹲一樣效果！下半身變緊實、消除肩頸痛就靠1招 運動 放鬆紓緩運動 瑜伽 伸展運動 紓緩痠痛運動 運動養生 懶人運動 消水腫提高代謝運動 瘦身減重運動 改善便秘運動 矯正姿勢運動 運動好處 辦公室體操 氣功/平甩功/八段錦 看更多 運動健身 深蹲 核心訓練 有氧運動 慢跑/跑步 走路/健走運動 重量訓練/重訓 健身訓練 看更多 今日熱門文章 精選文章 活動臀部是對抗膝蓋痛的捷徑！1動作活化髖關節消除腰痛、膝蓋痛 打造不疲勞身體的＋1有氧運動：散步太輕鬆，多做這1步幫體力升級！ 閃到腰最多休息2天！2個方法伸展放鬆，腰痛反而好更快 5分鐘空氣游泳燃脂降血糖！飯後降血糖運動3訣竅：深蹲超有感 最新節拍超慢跑！一年甩肉24kg、4個小技巧助減脂降三高 消滅大腿內側脂肪！跟著專家7秒鬆開內收肌，消水腫瘦出「大腿縫」 專欄 體重控制/肥胖醫學 汪國麟醫師 郭育祥醫師 吳佳鴻醫師 營養師/營養醫學 劉博仁醫師 吳映蓉博士 蔡正亮營養師 Donna營養師 Stella營養師 蘇妍臣營養師 啾啾營養師 林俐岑營養師 呂美寶營養師 好食課 營養共筆 看更多 中醫師 樓中亮中醫師 吳明珠中醫師 陳潮宗中醫師 張文馨中醫師 羅珮琳中醫師 陳曉萱中醫師 張家蓓中醫師 李嘉菱中醫師 林佑彥中醫師 臻觀中醫/澄觀中醫 全真中醫 看更多 生活、飲食達人 邱品齊醫師 王明勇食療養生專家 鉅亨買基金 潘懷宗藥理所教授 生活魔法家陳映如 賴宇凡營養治療師 美味人妻KT謝凱婷 健行筆記 農委會農業兒童網 食醫行市集 養生專欄 雲門教室 綠藤生機 梅門 看更多 健康顧問 H2UCLUB 北醫大醫療體系 Elsevier全球醫藥新知 藥害救濟基金會 健談 問8線上健康諮詢 良醫健康網 愛長照 商業周刊 Smart智富 大數聚 網路溫度計 看更多 健身減重塑身 筋肉家族塑身班 史考特醫師 Mr.司博特 運動筆記 健身筆記 鄭雲龍脊椎保健達人 鐵魔女馮云 看更多 預防醫學/自然醫學 立達診所 譚敦慈的防毒教室 林頌凱醫師 吳文傑醫師 洛桑加參醫師 陳瑩山醫師 鍾雲霓醫師 鄭淳予醫師 楊智鈞醫師 黃軒醫師 醫師觀點 聯安預防醫學機構 池永昌醫師 李德初醫師 廖偉呈藥師 陳家維藥師 郭錦龍醫師 葉峻榳醫師 陳愷懋醫師 王明鉅醫師 陳祐瑲醫師 黃鼎殷醫師 簡基城醫師 江秉穎醫師 李長祐醫師 江守山醫師 韓柏檉教授 陳俊旭博士 孫璐西教授 耳鼻喉33問 看更多 今日熱門文章 精選文章 確診康復後出現「腦霧」後遺症！營養師：B群食物、1天1顆蛋緩解 40歲以上七項免費健檢，顧健康、省很大 染髮到底會不會致膀胱癌、乳癌？醫學教授解答出爐！ 確診可申請公費清冠一號！哪裡可買到？正確吃法、劑量是多少？中醫師講解服用指南 育兒時期多喝牛奶長得高？其他優質補鈣食物，鈣含量一表看懂！ 水晶肥皂可以拿來洗手嗎？專家4個原因破解廠商行銷話術 影音 影片-瘦身/減肥運動 瘦身消水腫影片 運動保健影片 影片-養生之道 消除痠痛影片 健腦防失智影片 生活知識影片 影片-健康飲食法 抗老飲食影片 防癌飲食影片 降三高飲食影片 瘦身飲食影片 排毒養生食譜影片 今日熱門影音 精選影音文章 用眼過度時代，近視雷射手術QA你不可不知！ 從肝炎到肝癌只需2步！自救脂肪肝、肝炎，這5樣別再吃下肚 打胰島素會傷腎？譚敦慈父親糖尿病40年，吃藥打針沒洗腎關鍵是這個 確診在家隔離必看！居家自救3大招，洗衣服這樣殺病毒！ 大便出血不一定是痔瘡！從痛感和血量馬上判斷原因和解法 百香果營養功效多，還有助解便秘！必知百香果食用2大禁忌與挑選方法 穩血糖 搶救高血糖 圖解高血糖 逆轉糖尿病 降血糖保腎 穩血糖名醫 糖友防護 腎友防護 顧守心血管 糖友防疫守則 名醫分享 控糖飲食保健 這樣控醣準沒錯 減醣示範菜單 動吃控血糖 3天減醣行動 一餐一份醣 3331飲食法 看更多 世界糖尿病日 吃水果看GI值 糖尿病症狀一次搞懂 控血糖好物 糖尿病友早餐管理 今日熱門文章 精選文章 營養師教你打破　補鈣補不到的6大迷思 活力、美麗及營養，全方位保健應援！營養師帶你找到貼心又方便的素食保健品 低醣高纖！夏天必吃這樣紅色蔬果，用喝的還能維持腸道健康 用喝的也能維持腸道保健：番茄「汁」多少？ ３分鐘搞懂營養素作用，你吃對了嗎？ 植物營養 蔬食力量 植物營養的重要 植物力量 東方植物 基礎營養 營養科技 益生菌科技 魚油科技 營養飲食 養生飲食 體態管理 飲食料理 營養溯源 特選食材 女性保養 精神元氣 成長發育 樂齡無齡 營養保健 消化道 保護力 體力 行動靈活 晶亮思緒 今日熱門文章 精選文章 嘴破就要吃奇異果？3種加速嘴破癒合的食物，威力不輸水果！ 失眠、偏頭痛、蕁麻疹原來是慢性過敏！吃5種食物就有天然抗組織胺 變身易瘦體質！日本夯吃素麵、飯糰，10天激瘦2公斤 魚油好處多多！護心顧腦抗發炎多種功效，挑選必知魚油含量怎麼看？ 人人必學紅綠燈挑食法！阿嬤被宣判活不到65歲，這樣打敗心臟病延命31年 節食卻逆向變胖？從飲食掌握代謝無痛養成健康瘦子 早安媽咪 媽咪大小事 凍卵/備孕 懷孕生產 產後月子調養 媽咪心事 嬰幼兒教養 嬰幼健康疾病 嬰幼飲食營養 兒童教育 今日熱門文章 精選文章 孕期要戒咖啡好難受？除了4種食物別碰，孕媽咪也能喝拿鐵犒賞自己！ 7～9個月嬰兒副食品菜單推薦！手殘媽咪也會做的營養寶寶粥教學 懷孕初期出血？婦科名醫林思宏完整解析懷孕出血原因，孕婦注意4警訊 4～6個月嬰兒副食品食材攻略！流質食物進階到半流質，寶寶十倍粥做法教學 高齡懷孕風險有哪些、如何避免？高齡產婦該知道的10要點，寶寶媽咪都健康 懷孕時可以吃感冒藥或抗生素嗎？對胎兒有什麼影響？11種常見藥物解析 圖解健康 健康大未來 健康大未來 2021健康大未來 2020健康大未來 2019健康大未來 養生保健 健康動起來 理財健檢 人物 看更多 買雜誌 首頁 > 健康百科 > 疾病症狀介紹 > 骨骼/關節/筋膜問題 > 椎間盤突出：近7成民眾都有！常見症狀為這4處麻痛 椎間盤突出：近7成民眾都有！常見症狀為這4處麻痛 早安健康 2018-06-10| 瀏覽數315,261 【早安健康編輯部／綜合報導】椎間盤是一塊軟骨，其構造為纖維環包裹著髓核，纖維環的張力、髓核的避震效果，都能幫助脊椎靈活動作並減輕負擔。

當纖維環磨損、出現裂縫，果凍狀的髓核從裂縫被擠壓出來，壓迫到一旁的神經系統，我們就會感到腰背或手腳痠麻、刺痛、無力。

椎間盤突出的原因 一口喝進800顆頂級櫻桃的營養，連美國總統都推薦！〉訂閱《早安健康》一年送【櫻桃王】蒙特羅西酸櫻桃濃縮汁組 椎間盤受到衝擊或磨損 椎間盤像是中間填了果凍的甜甜圈：中間的「果凍」為「髓核」，包圍果凍的「甜甜圈」是「纖維環」。

椎間盤的作用是連結上下兩個脊椎骨，並扮演避震器的角色，吸收脊椎所承受的壓力，使力量平均分散。

如果沒有椎間盤，我們的脊椎就會因負荷過重而發生問題。

當椎間盤受到突然的衝擊、或因經年累月的磨損使外圍的「甜甜圈」出現裂隙，中間的「果凍」就會被擠壓出來而壓迫到神經，身體就會產生痛感。

身體缺水 缺水，竟然會造成椎間盤突出！缺水與腰痛有什麼關聯呢？其關鍵就在於椎間盤。

人體上半身75％的重量，是由椎間盤核中的水支撐，25％的重量則由椎間盤周圍的肌肉組織支撐。

當身體吸收足夠水量並經常運動時，椎間關節的水才會被擠壓出來，以潤滑關節、支撐上半身的壓力。

如果身體缺水，就會沒有足夠的水分進入椎盤空間，脫水的椎間盤腔體就會萎縮，導致關節間沒有液體潤滑，摩擦力變大甚至擠壓到局部神經，嚴重的話還會引發坐骨神經痛或者是椎間盤破碎等症狀。

什麼人會椎間盤突出？怎麼檢查椎間盤突出？ 彎腰搬運重物、長時間彎腰工作、瞬間扭腰，或曾發生車禍的人，因為脊椎長期承受過大的壓力，或是遭遇突然的撞擊力，容易有椎間盤突出的問題，可能會壓迫到神經，出現痠痛、肌肉無力等症狀。

椎間盤突出症狀有哪些？ 椎間盤突出最常發生的位置是腰椎與頸椎。

讓人夜晚無法舒適入眠的坐骨神經痛，可能就是腰椎的椎間盤突出導致的，患者通常先有下背痛，接著臀部也會有痛感，然後是大腿後外側及足部，有刺痛感與麻木感。

如果是頸椎的椎間盤突出，肩頸、手臂等會有疼痛感，手指可能有無力、發麻的情況。

椎間盤突出復健、運動 針對椎間盤突出，林頌凱醫師指出，醫生通常會利用復健儀器，將受壓迫的椎間盤一節節拉開，例如俗稱「拉脖子」的頸椎牽引治療，進行簡單的伸展運動與肌力訓練。

當各種治療都無效時，才會考慮使用手術治療。

看了這篇文章的人，也看了... 關鍵字： 骨骼/關節/筋膜問題 椎間盤突出 腰 頸椎 手腳麻 治療 運動 商品推薦MORE〉 ⭐️惜福特價2盒$199⭐️全球第一支100%天然遮白髮Radico有機髮粉！百萬家庭回購推薦👍 $1100$199 醫療級遠紅外線促循環、蓄熱保暖！獨家骨盤帶調整姿勢正對位👍 $1380$990 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × 聽健康Podcast 更多收聽平台> ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 內臟疲勞 現代人生活在步調快速、資訊充斥、人際互動頻繁、身心壓力更大的時代，生活中仍有許多不知不覺增加身心負擔的事物接踵而來，我們唯有一次釐清造成身體老化、疲勞的四大主要器官，才能準備好面對外來種種危機，真正樂活！ 2022年活力城市大調查 新北、高雄、宜蘭、台東，2022年全台活力城市總冠軍是... 癌症治療新未來 癌症連續40年蟬聯十大死因之首，衛福部與羅氏大藥廠推動癌症精準醫療計畫，提供六大類癌友免費基因檢測 樂活桃園專區 邀您一同快樂生活，找回健康初心！快來樂活桃園專區！ DARLIE好來護齦試用活動 快來免費體驗DARLIE好來護齦口內潤澤系列的魅力，申請試用GO 《健康服務力365》 早安健康與《OpView》合作公布最具社群影響力的健康品牌！各產業排名一次看！ 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 不買儲蓄險的5個理由！改這樣存錢，退休後每月2.7萬元領一輩子 每天喝一杯竟讓大腦折壽4.6年！5個小罪惡讓你老得快 這樣踮腳尖會瘦！瘦身專家親身實證3個月狂甩24公斤 狂吃菜消不掉內臟脂肪！糖尿病名醫的燃脂飲食法，1年減14kg內臟脂肪 確診康復後出現「腦霧」後遺症！營養師：B群食物、1天1顆蛋緩解 從今天起，睡個好覺吧！9種天然助眠食物清單，不再翻來覆去睡不好 看更多〉 【新冠肺炎／不斷更新】連假第二天本土確診仍增44457人！兩名30多歲1男1女確診一週內亡 糖尿病、想減肥還能喝飲料？喝對4種飲品控血糖降血脂 10秒鍛鍊足部的神奇效果！2動作遠離拇指外翻、改善足底筋膜炎 打呼誘發高血壓、中風？中醫教你1個簡單動作就改善！ 抗癌、抗發炎，大小番茄吃對沒？吃錯小心高血糖、血脂也異常 活動臀部是對抗膝蓋痛的捷徑！1動作活化髖關節消除腰痛、膝蓋痛 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 訂閱早安健康電子報了嗎？ •簡單的健康從一封信開始• 免費/更新訂閱 未訂閱 已訂閱 早安健康週報每週為你整理熱門好文，不漏接任何健康新知 癌症預防專題報每兩周發送，給你醫界權威防癌步，排除誘發因子 肝膽腸胃專題報每兩周發送，給你名醫養生妙招，有效保肝膽，健腸胃 健康瘦身/飲食專題報每兩周發送，給你均衡飲食與運動要點，自然健康瘦 對抗三高專題報每兩周發送，給你速效對策，遠離高血糖、高血壓、高血脂 逆轉高血糖專題報每兩周發送，提供高血糖急救法，及早預防/逆轉糖尿病 早安健康嚴選商城電子報不定期發送，在地有機商品，週週有新品！訂閱商城電子報，就送50元購物/書金 雙十國慶月🎉下單輸入「happy1010」就現折50元(每個帳號限用一次)