「斷食36小時PTT」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

peeta葛格也在影片中負責任的告訴觀眾， ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.159.178 ※ 文章網址: ... 斷食則不然，因為斷超過36或48小時之後，身體自然生酮， ... 「斷食36小時PTT」資訊懶人包第1頁/共22頁   懶人包 斷食復食PTT斷食36小時PTT Re:[心...Re:[心得]斷食三個月125→112公斤採用隔日斷食今天晚上六點吃完晚餐，我一直到後天的早上或中午才會吃嚴格來說是36~42小時斷食，將近48小時但我沒有很嚴格的一天斷一天不斷，...不知道自己再打什麼@@，希望大家看得懂--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...,館長的論點是斷食不能增加運動表現。

peeta葛格也在影片中負責任的告訴觀眾，...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:42.72.159.178※文章網址:...斷食則不然，因為斷超過36或48小時之後，身體自然生酮，酮體會抑制食慾。

,採用24小時斷食(嚴格來說是28~36小時)，其他時間用8/16間歇性斷食(2餐)...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:122.116.51.173※文章網址: ...,引述《gigolo5566(夏蟲)》之銘言：:此篇不為推廣，也不否定斷食，為純心得:...正紅的96小時斷食，想說也不太餓，那就來試試看36~48小時:吧:1/8晚上，...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:180.204.2.138※文章網址: ...,說到這個斷食我大概是略懂我用斷食法減12公斤左右從80至68KG....如果身體狀況OK的話，不妨延長斷食時間至24或36小時，甚至48小時簡單來...有八卦嗎，謝謝--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:118.232.21.233(臺灣) ...,...要六月了我決定要開大絕直接斷食36小時到站上體脂機的那刻36小時...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:49.214.212.12(臺灣)※文章網址: ...,當日的運動大概就是36分鐘的訓練，以及晚上帶狗去散步來回約一小時。

...ProlongedFasting：大於48小時的斷食心得與益處。

...推dukosa:請問mfp是什麼MyFitnessPal--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:61.224.89.46 ...,對比起來可能比較準斷食36小時感覺好像很久其實只有第一次斷的時候比較...要開始增肌可能還是走碳水循環吧大guy4這樣(?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...,2019年3月31日—播放GIF預計閱讀時間：5分鐘間歇式斷食減肥法早已存在，但是從去年年底...了一言不合就24小時不吃，或者36小時，更或者有人嘗試48小時。

,2019年1月7日—發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:42.72.159.178※文章網址:...斷食則不然，因為斷超過36或48小時之後，身體自然生酮，酮體會抑制食慾。

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不難想像，肥胖將會造成各式... 博士親測：飲食9大要點，比同齡女性年輕10歲 【早安健康／胡恆穎報導】抗老是場全面的長期抗戰，忽略細節就可能導致前功盡棄，全盤皆輸。

緊緻肌膚的保養產品一罐接著一罐、消除皺紋的按摩一招接著一招，都比不上營養健康的飲食一餐接著一餐。

哈佛大學的荷爾... 1周瘦5公斤！8小時瘦身法，還能防糖尿病、心臟病 【早安健康／張維庭編譯】使用節食減肥、餐餐斤斤計較卡路里，覺得減肥很辛苦？其實節制飲食有更為輕鬆健康的方法，由大衛．辛振可與彼得摩爾所寫的暢銷書《8小時瘦身法》(The8-hourDiet)，提倡間歇斷食，每天8... 斷食，竟能阻止癌症複發！ 降低乳腺癌複發率，修復糖尿病患者的胰島細胞……斷食這麼神奇？作者｜姜飛熊來源｜醫學界前兩天，Medscape發表了一篇觀點性綜述，梳理了近些年「斷食」的醫學研究證據——這篇文章刊出之後，竟然引發了近100條醫護... 斷食有益身心健康？！生酮飲食暢銷作家斷食初體驗 我要談的是我首度嘗試隔天間歇性斷食的經驗——每隔一天斷食二十四小時——整個過程就是啊、哦、呃！扎扎實實地持續了四天又十九個小時十五分鐘，但感覺上像是永無止境！過程中我犯了一些錯，使得這次的嘗試比原本該... 醫學博士：回春關鍵就在50歲後少吃這類食物 【早安健康／徐右祐整理】每個人都希望能健康的活到最後一刻，沒有人想久久纏綿於病榻，因此近年越來越多人開始注重老年健康，不只飲食少油少鹽少油炸，也開始進行規律的運動，即便如此，台灣的臥床率仍高達歐美... 先吃飯還是先喝湯？減肥博士：吃每頓飯時間，不要少於20分鐘 三餐進食順序，你是先吃飯？還是先喝湯？哪一種進食順序容易增加飽足感，或是導致肥胖？廣東人愛在吃飯前喝煲湯，老外也是先喝湯後吃飯。

但是，一般人則是「吃飯皇帝大」，先吞口飯才重要。

到底「用餐時要先吃飯... IU、貝嫂減重菜單實際執行到底能不能瘦？youtuber實驗完紛紛大呼太痛苦 圖片來源：allure.com明星們在銀幕上看起來穠纖合度，本人其實又更纖細許多，為了打造零贅肉完美身材，常利用非常人能夠接受的魔鬼減重菜單和健身法來維持體態。

有兩位國外網友分別按照IU和維多利亞貝克漢公開的... 美研究：5萬名瘦子都有這5種飲食習慣 【早安健康／陳建甫編譯】相信每個人身邊都有一兩個怎麼吃都吃不胖，身材好到令人忌妒的朋友吧？美國的羅馬林達大學近來便公布一份為期7.4年的長期追蹤報告，針對五萬名30歲以上美加民眾，調查了他們的進食頻率... 吃益生菌真有效？「大原則」是關鍵...常便祕就要配酵素 近年來最紅的討論及最多人購買的保健食品就是益生菌，如何選購？我有需要吃到益生菌嗎？以下針對研究部分來做一下探討。

《詳全文...》 網路瘋傳輕鬆減重法有效？營養師解析「兩種斷食法」真的有人成功 想要維持好身材，不少人嘗試各種減肥法。

網路上也瘋傳許多輕鬆減重的方法，如八小時黃金斷食法、一週兩日輕斷食法（五二輕斷食法）……這些斷食減重法真的有效嗎？  【八小時斷食法】最近有個日本節目介紹「八小時... 不挨餓一週甩3公斤！日醫學博士推穩血糖早餐 【早安健康／張承宇報導】節食減肥可能會缺乏蛋白質，反而降低肌肉量、基礎代謝率，甚至因此變得容易復胖；只限制醣類攝取又可能使記憶力、思考能力受到影響，不可不慎。

旅日俄羅斯美食家強力推薦，將蕎麥仁煮成... 10秒滿足感帶來身體失衡？教你克制食物慾望 對食物的慾望其實是內心深處所反射的一種對舒適、安逸的渴望，只是這種渴望以對炸雞、烤串、蛋糕、奶茶、冰淇淋等食物嗜好的形式出現。

而飢餓是一種很微妙的感覺，雖然可通過各種各樣的食物來滿足，但是，除非我... 胰島素阻抗是什麼？醫師一次說清楚：2關鍵逆轉糖尿病 【早安健康／史考特醫師】一分鐘健身教室過去花了一些篇幅來談論胰島素，有興趣的讀者請參考：「」、「」。

大家讀完應該有個感覺：胰島素太多不是件好事。

但是，胰島素為什麼會太多？史考特一直在說的胰島素阻抗... 不論男女，平常多吃「四大金剛」，幫助防癌抗癌，更易健康長壽 「癌」是人們不願談及的事情，而且還談「癌」色變，而每個人身上都有癌細胞，或輕或重，或少或多，只要人的免疫力強，自然就不要擔心這個問題。

因此，不管男人女人，在生活中多吃「四大金剛」，有利於防癌抗癌！... #1Re:[心得]斷食三個月125→112公斤 採用隔日斷食今天晚上六點吃完晚餐，我一直到後天的早上或中午才會吃嚴格來說是36~42小時斷食，將近48小時但我沒有很嚴格的一天斷一天不斷，...不知道自己再打什麼@@，希望大家看得懂--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ... #2Re 館長的論點是斷食不能增加運動表現。

peeta葛格也在影片中負責任的告訴觀眾，...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:42.72.159.178※文章網址:...斷食則不然，因為斷超過36或48小時之後，身體自然生酮，酮體會抑制食慾。

#3Re 採用24小時斷食(嚴格來說是28~36小時)，其他時間用8/16間歇性斷食(2餐)...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:122.116.51.173※文章網址: ... #4Re:[心得]斷食48小時心得分享第二周 引述《gigolo5566(夏蟲)》之銘言：:此篇不為推廣，也不否定斷食，為純心得:...正紅的96小時斷食，想說也不太餓，那就來試試看36~48小時:吧:1/8晚上，...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:180.204.2.138※文章網址: ... #5Re:[問卦]間歇性斷食沒用484？ 說到這個斷食我大概是略懂我用斷食法減12公斤左右從80至68KG....如果身體狀況OK的話，不妨延長斷食時間至24或36小時，甚至48小時簡單來...有八卦嗎，謝謝--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:118.232.21.233(臺灣) ... #6[心得]24% ...要六月了我決定要開大絕直接斷食36小時到站上體脂機的那刻36小時...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:49.214.212.12(臺灣)※文章網址: ... #7[心得]斷食減脂：第一個月 當日的運動大概就是36分鐘的訓練，以及晚上帶狗去散步來回約一小時。

...ProlongedFasting：大於48小時的斷食心得與益處。

...推dukosa:請問mfp是什麼MyFitnessPal--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:61.224.89.46 ... #8[心得]分享一下生酮加斷食的心得 對比起來可能比較準斷食36小時感覺好像很久其實只有第一次斷的時候比較...要開始增肌可能還是走碳水循環吧大guy4這樣(?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ... #924小時自虐式減肥法？MAX親身體驗！ 2019年3月31日—播放GIF預計閱讀時間：5分鐘間歇式斷食減肥法早已存在，但是從去年年底...了一言不合就24小時不吃，或者36小時，更或者有人嘗試48小時。

#10Re 2019年1月7日—發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:42.72.159.178※文章網址:...斷食則不然，因為斷超過36或48小時之後，身體自然生酮，酮體會抑制食慾。

1 2 3 4 5 6 健康影音 間歇性斷食-飲食觀念改變-我成功減肥和逆轉糖尿病經驗分享2.... 一日飢餓秘密獲得諾貝爾獎. 癌細胞消失了！醫生教你營養素這樣吃有助抗癌健康2.0. 缺少這些，別想斷食｜3個〖#間歇性斷食〗必備補充品. 【食醫湯】抗氧化元氣番茄湯. 【CNEWS】斷食、純素、生酮...抗癌路上3大誤區！. 【斷食7天瘦7KG】喝水斷食法「7天禁食」，重訓運動vlog全公開！. 如何煮出完美早餐紅茶–立頓2克小茶包. 有人正在搜尋 健保診所查詢 診療科別 牙科中醫科不分科家醫科內科兒科耳鼻喉科婦產科眼科外科復健科骨科皮膚科精神科神經科泌尿科麻醉科急診醫學科神經外科整形外科放射診斷科放射線科病理科核子醫學科職業醫學科口腔顎面外科解剖病理科放射腫瘤科齒顎矯正科臨床病理科口腔病理科洗腎科口腔診斷科 健康報報 【健康1+1】Omicron變種BA.2中國大爆發？ 12星座旅行習慣公開！巨蟹超愛拍照打卡、天蠍只想耍廢，這星座會買好旅遊險 雞胸肉是減重必吃聖品？雞胸肉3大健康好處，烹調4大步驟吃出美味不乾柴 換季快用「免疫3關鍵」擺脫過敏！醫：少1個都不行 最新檢疫規定》「這天後」入境者快篩日期大改！一次看 陰莖增大別注射凡士林！醫：其實有「更安全填充物」 不明感染源頻傳恐再大爆發？陳時中：不能排除、但目前沒跡象 吃口香糖降低蛀牙發生率？牙醫教「4招」預防口腔問題 韓韶禧新劇造型被批醜！美女發佈會都亂穿，孫藝珍每次都被嫌、韓孝周有顏值就亂穿 韓國大勢居家「除臉毛」技巧！細小雜毛修乾淨這點是關鍵，膚色更勻亮、底妝更細緻服貼 【健康1+1】CDC：廢水預測病毒升下波高峰不是BA2？ 55歲主播陳雅琳「後頸鈣化」被判：沒救了！醫師點出3問題造成 網議「吻戲待加強」的演員！《社內相親》安孝燮這吻戲好怪？韓佳人金泰希是公認的尷尬 男友狂聞她胸部讚：有奶香！網＋1刷爆　性學專家「8個字解答了」 得舒飲食降高血壓、高血糖、助減重！營養師揭：掌握得舒飲食5要訣