斷食36小時好處

「36小時斷食」多運用在有第二型糖尿病的患者身上。舉例，如果第一天晚上7點吃完晚飯後開始斷食，第二天完全不吃東西，直到第三天早上7點才可進食，這 ...

由於人體在禁食期間無法從食物中獲取能量，使得原本儲存肝臟與肌肉的肝醣在用餐後8小時開始消耗，在禁食16小時期間肝醣用完後，身體開始利用脂肪與蛋白質 ...

因此趁周末安排36小時的斷食結果滿成功的沒有破戒吃東西也完全沒有作弊喝果汁或蔬菜湯在此分享一下過程以及我針對自己可能破功的地方事先設計如何避免的方式.

本文編輯時間10個小時，預計閱讀時間，10分鐘。 ... 但是，斷食的好處，可不是一天兩天的，我們停止進食后，身體會發生一系列的變化。 ... 36小時：自噬增加300％；.