斷食36小時復食

斷食後第一餐超級重要！想要減脂的人如果在第一餐就吃下一整個大麥克套餐，最後再來個巧克力聖代，那你之前斷的那36小時都白費了，你全身細胞就會咻 ...

Dr Fung的一書有寫，為了避免復食症候群，長時間的斷食之後不要一下子就大吃，你的胃已經好一段時間沒工作了，必須要「暖機」，他建議復食可以吃：. 一小碗生菜; 一大匙堅 ...

因此趁周末安排36小時的斷食結果滿成功的沒有破戒吃東西也完全沒有作弊喝果汁或 ... 36小時終於到了復食的第一餐吃完後我忽然發現吃飽後那種很脹很飽的感覺並不舒服 ...

斷食後再復食有多可怕？］ 昨天學員傳了一個知名藝人的yt影片給我看，內容在示範7天「只喝水/黑咖啡」斷食後，瘦了5kg的分享，看完內容覺得有必要把 ...

週二到週五：「復食」的選擇比斷食更困難. COPYRIGHT: Getty Images ... 斷食的前一餐盡量在睡覺前兩小時進食完畢，大概吃八分飽即可。