十二時辰排毒法這個時段一定要多喝水！ - 健康2.0

十二時辰排毒法這個時段一定要多喝水！ ; 丑時凌晨1點至3點 對應器官和經脈：肝、足厥陰肝經 ; 寅時凌晨3點至5點 對應器官和經脈：肺、手太陰肺經 ; 卯時凌晨 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 養生 十二時辰排毒法這個時段一定要多喝水！ 健康2.0 2018/02/0716:30 字體放大 人體十二經脈有著一定的循環，自哪裡進，由哪裡出，影響著人體健康的關鍵。

依「子午流注」經脈循行原理，就能夠順時排毒，使氣血舒暢通透。

  示意圖/TVBS   雖然經氣在身體循環不息地流動，但在不同的時間點，經氣的流動均有盛衰消長，針對各經氣血流注最為旺盛的時間，則稱為「子午流注」。

若能依著「子午流注」的經脈循行原理，就能夠順時排毒，使氣血舒暢通透，達到養生祛病、健康延年的功效。

    子時晚上11點至1點 對應器官和經脈：膽、足少陽膽經 膽經需要在深層睡眠下才能運行，但是現代人多半晚睡，該睡覺的時候不睡覺，毒素無法被有效的排除，所以膽經毒素堵塞堆積，正是常見問題之一。

  丑時凌晨1點至3點 對應器官和經脈：肝、足厥陰肝經 晚上11點至3點應該進入熟睡期，讓人體妥善發揮排毒修復的功能，請務必好好睡覺，再大的事也請等這段時間過後再行處理。

  寅時凌晨3點至5點 對應器官和經脈：肺、手太陰肺經 此時人的體溫最低，許多老人家容易在此時肺氣上不來而離世，若是熬夜晚班的工作者，容易導致氣血不足。

  卯時凌晨5點至7點 對應器官和經脈：大腸、手陽明大腸經 健康的人都會在這個時間點排便，一大早腸道被自然地喚醒，第一件事就是上廁所，排毒清腸胃。

  辰時上午7點至9點 對應器官和經脈：胃、足陽明胃經 由於大腸清空了，胃囊也空了，這時候就要準備讓身體進食，使身體注入能量，然後開始進行消化。

  巳時上午9點至11點 對應器官和經脈：脾、足太陰脾經 早晨7點至11點，都是消化的最好時期，「脾主運化」，透過脾經轉化，變成營養之後輸送到全身，讓人體吸收。

  午時中午11點至1點 對應器官和經脈：心、手少陰心經 吸收完了之後，就是主要工作運行的時間點。

午餐則經由血液運輸營養，並回收末梢部位的毒素，準備進行排毒代謝。

  未時下午1點至3點 對應器官和經脈：小腸、手太陽小腸經 小腸經是心經的表經，「小腸主液」，可以多喝水幫助血液暢流，順利完成消化及排毒。

  申時下午3點至5點 對應器官和經脈：膀胱、足太陽膀胱經 此時進入排毒的運化工程，經由膀胱排出廢物（尿液），瀉除火氣。

  酉時　晚上5點至7點 對應器官和經脈：腎、足少陰腎經 膀胱是表，腎是裡，兩者互為表裡，產生一個循環，同時將身上的汗水等毒素交換排出。

  戌時晚上7點至9點 對應器官和經脈：心包、手厥陰心包經 心包屬於心血管周圍，將乾淨血液再次流至身體各個器官，也是工作學習的最佳時間點。

  亥時晚上9點至11點 對應器官和經脈：三焦、手少陽三焦經 三焦可視為內分泌脈絡，此時身體開始進入另外一層次的排毒和修復階段，針對白天較難排除的毒素，三焦作為排毒起點，同時應開始準備休養生息，可以聽音樂、靜坐等安心養神的活動。

  ◎本文摘自／《拍毒聖經：破解五大族群健康困擾的拍打排毒》林英權著 ◎編輯／王家瑜整理 ◎美編／蔣嘉佳 ◎圖片／達志影像提供   相關文章 最強排毒法！「推背按摩」幫五臟六腑大掃除    免疫學博士孫安迪：6個小方法幫身體排毒 不試怎麼行！４類食物輪著吃幫你排毒 熟女年輕10歲的祕密！４點建議超中肯！    上班族「氣陰兩虛」別亂補！這一味中藥剛剛好   按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看 排毒時辰中醫十二經脈子午流注 延伸閱讀 記不住什麼是澱粉、蛋白質？營養師教你外食這樣搭配懶人點法顧健康 2022/09/2016:48 36歲歌手口腔癌三度復發病逝！醫曝口腔癌最大元凶是檳榔戴假牙、植牙也要注意 2022/09/2118:29 49歲工程師牙齦痛感染深頸部變敗血性休克！開顱手術清除膿瘍才恢復 2022/09/1917:39 腫瘤最愛找5種體質！彥寬老師教一招「排濁補氣」增強免疫力、遠離癌症 2022/09/1912:28 預防老年後肌少症該怎麼吃？別只顧著攝取蛋白質1招保留肌肉效果最好 2022/09/1912:00 醫師激推奇異果1吃法營養加倍！奇異果4好處還能幫助卵巢排毒 2022/09/2215:33 人氣排行榜 1 記不住什麼是澱粉、蛋白質？營養師教你外食這樣搭配懶人點法顧健康 2 36歲歌手口腔癌三度復發病逝！醫曝口腔癌最大元凶是檳榔戴假牙、植牙也要注意 3 49歲工程師牙齦痛感染深頸部變敗血性休克！開顱手術清除膿瘍才恢復 4 腫瘤最愛找5種體質！彥寬老師教一招「排濁補氣」增強免疫力、遠離癌症 5 預防老年後肌少症該怎麼吃？別只顧著攝取蛋白質1招保留肌肉效果最好 6 醫師激推奇異果1吃法營養加倍！奇異果4好處還能幫助卵巢排毒 7 抗老抗皺、合成膠原蛋白要吃6種好食物！醫：還能幫助減少細紋、促進肌膚再生 8 張小燕嚴重咳嗽坦言「很辛苦」！中醫曝秋天養肺祕招1茶飲防便祕、潤肺、助眠 9 從大便看健康！氣味、顏色、形狀，初步分辨腸道疾病3種便便警訊要就醫 10 張曼玉近況曝光臉凹、法令紋超深！醫曝3招補回膠原蛋白吃豬皮、雞腳有用嗎？ 11 2022秋分養生吃什麼？6個宜忌關鍵要注意！4生肖小心過勞 12 跌倒關節軟骨壞死免換關節69歲婦軟骨修補3個月能爬山，20歲男車禍也治好 人氣排行榜 1 記不住什麼是澱粉、蛋白質？營養師教你外食這樣搭配懶人點法顧健康 2 36歲歌手口腔癌三度復發病逝！醫曝口腔癌最大元凶是檳榔戴假牙、植牙也要注意 3 49歲工程師牙齦痛感染深頸部變敗血性休克！開顱手術清除膿瘍才恢復 4 腫瘤最愛找5種體質！彥寬老師教一招「排濁補氣」增強免疫力、遠離癌症 5 預防老年後肌少症該怎麼吃？別只顧著攝取蛋白質1招保留肌肉效果最好 6 醫師激推奇異果1吃法營養加倍！奇異果4好處還能幫助卵巢排毒 7 抗老抗皺、合成膠原蛋白要吃6種好食物！醫：還能幫助減少細紋、促進肌膚再生 8 張小燕嚴重咳嗽坦言「很辛苦」！中醫曝秋天養肺祕招1茶飲防便祕、潤肺、助眠 9 從大便看健康！氣味、顏色、形狀，初步分辨腸道疾病3種便便警訊要就醫 10 張曼玉近況曝光臉凹、法令紋超深！醫曝3招補回膠原蛋白吃豬皮、雞腳有用嗎？ 11 2022秋分養生吃什麼？6個宜忌關鍵要注意！4生肖小心過勞 12 跌倒關節軟骨壞死免換關節69歲婦軟骨修補3個月能爬山，20歲男車禍也治好