經期好好呵護自己注意飲食及情緒 - 桃園電子報

女生生理期幾大注意事項 · 1.生理期期間儘量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。 · 2.生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣，冷氣開著，在冷氣房裡還是要多穿 ...

生理期的時候，身體比較虛弱，如果搬重出力，會加重體內瘀血形成，所以要盡量避免。月經期間多休息，不要激烈運動，尤其是會喘氣和流汗的運動，以免增加 ...

月經對情緒的影響尤為明顯，因此月經期間一定要刻意保持情緒穩定、心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調；月經期間，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮 ...

1、月經前(5-7天). 飲食宜清淡，多吃易消化、營養豐富的食物。 · 2、月經來(1-5天). 正式行經期間更要多吃容易消化、富含多元營養素的食物，以利於營養的 ...