不死記！冰、熱敷這樣判斷 - 呷健康

冰、熱交替敷是三天急性期之後才能使用的方法，到慢性期再當成保養也是很好的方法。

這種保養法藉著擴大溫差，來增加患部的血流量，促進血液循環的效果更佳 ... 身體保健不死記！冰、熱敷這樣判斷on2017-09-14postedby呷健康小編冰敷熱敷差很大？不必死記，判斷法很簡單！冰敷會使患部的血管收縮，暫時減少血流量，減少出血量，所以剛受傷、手術後的三天因患部還很容易出血，所以必須冰敷。

懷疑自己舊傷復發時也是可如此處理。

 熱敷使血管擴張，促進血液循環，所以在三天的急性期之後，因為患部傷口已初步癒合、較不易出血，使用冷熱交替或熱敷的效果最好。

在三天之後，除非又受傷或是腫脹的情況持續或更明顯時要用冰敷，否則可常常使用熱敷或泡熱水，可提升傷處的自癒能力。

 冰、熱交替敷是三天急性期之後才能使用的方法，到慢性期再當成保養也是很好的方法。

這種保養法藉著擴大溫差，來增加患部的血流量，促進血液循環的效果更佳。

以下為讀者整理成表格，以防混淆。

 表：筋骨傷後冰熱敷保養法時機處理保養法三天內急性期冰敷第三天後熱敷、冰敷交替敷任何時候懷疑舊傷復發冰敷並在就醫 如有懷疑及無法決定傷害是否急性或慢性，更決定不了應該用冰敷還是熱敷，一個原則就是：「寧用冰敷」也比太早熱敷，而造成不可彌補的錯誤處理更好。

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