想喝一杯放鬆，卻只換來宿醉跟頭痛？從醫學看酒精如何影響大腦

但是，在這個喝酒的夜晚，隨著酒精攝取越多，大腦會希望能夠維持生理平衡，所以當你腦中的GABA 濃度變高、麩胺酸被抑制，大腦為了維持正常的神經活性，會 ... 逛逛WomanyShop 主題分類 特色專題 熱門單元 關注興趣 女力職場 自我成長 人際關係 生活風格 美妝保養 時尚精品 身體康健 女子旅行 女子理財 最新文章 更多服務 多元共融DEI 女人迷課程 你值得擁有 名家專欄 試用體驗 活動講座 性別駭客松 WomanyShop 熱烈討論 官方App 吾思品牌 女人迷香港 性別力 回家吧 臉紅紅 產品 DEI 女人迷 性別力 回家吧 臉紅紅 透可室 想喝一杯放鬆，卻只換來宿醉跟頭痛？從醫學看酒精如何影響大腦 01 2022.06 Wednesday 宜單純 真的非常奇怪呢 我們花好多時間學習怎麼當個大人，長大後又用更多時間學習怎麼活得像孩子。

結果一路走來，只是變老而已嗎？ 了解更多 女人迷womany.net 2020/03/11 康健 想喝一杯放鬆，卻只換來宿醉跟頭痛？從醫學看酒精如何影響大腦 by食力foodNEXT 2020/03/11   心情好的時候想來一杯，心情不好的時候也會想來一杯。

但小心，喝得太多，反而會陷入更差的情緒裡！ 文｜黃欣培 圖片｜來源「我需要喝一杯來放鬆一下！」結束辛苦的工作或是恰逢週五晚上，很多人會選擇喝杯小酒幫助他們放鬆身心。

然而，有些人在喝酒後的隔天早晨卻會感到焦慮和疲倦，甚至比喝酒前更嚴重，這是為什麼？酒精為什麼可以影響我們的情緒？酒精是這麼影響你的大腦的！在喝酒後，為什麼好像總是可以放鬆心情、忘卻煩惱？這是因為酒精可以結合GABA（γ-Aminobutyricacid，γ-胺基丁酸）受體，刺激大腦中GABA的產生，GABA是哺乳動物的中樞神經系統中主要的抑制性神經傳導物質，在大腦皮質、海馬迴、下視丘、基底神經核和小腦都有重要作用，可以抑制中樞神經系統過度興奮，使大腦平靜下來以及舒眠等作用，當人體缺乏GABA時，就容易焦慮不安、憂慮。

與GABA的情況不同，當你喝酒時，酒精會與作用於「NMDA（N-methyl-D-aspartate）受體」的「麩胺酸（Glutamate）」一起競爭NMDA受體，抑制麩胺酸。

麩胺酸為一種「興奮性」的神經傳導物質，功用為活化神經活動。

綜合以上，喝酒時使得焦慮以及壓力減輕，身體放鬆、笑聲不斷，聽起來似乎不錯？ 同場加映：酒精心理學：從八種酒後反應，看出一個人的真實個性！別喝太多！大腦要保持平衡！但是，在這個喝酒的夜晚，隨著酒精攝取越多，大腦會希望能夠維持生理平衡，所以當你腦中的GABA濃度變高、麩胺酸被抑制，大腦為了維持正常的神經活性，會嘗試調節回到正常的水平。

因此，當你停止喝酒時，GABA功能就會減弱、麩胺酸增強，如此一來使得焦慮以及痛苦的情緒會比喝酒之前的程度還高。

且若是在長期飲酒、酗酒的情況下，GABA濃度長期偏高、NMDA受體長期被酒精佔據，戒酒時後續引發的症狀會更嚴重。

推薦閱讀：「喝酒臉紅，容易罹癌？」專家：生活中的一切，都是統計學許多人常常透過喝酒來減輕焦慮，一杯兩杯倒是影響不大，但卻沒想到越喝越多後可能會使得焦慮變得更嚴重，酒精引起的焦慮對所有人的影響程度不同，有些人更容易在宿醉後產生這些影響，但隨著時間過去症狀會自行消退。

若是只是想暫時放鬆身心、不想面臨宿醉醒來的痛苦，可別喝太多了！【飲酒過量，有礙健康】   原文刊載自《食力》。

原標題為：喝完酒隔天怎麼更痛苦了？酒後焦慮的真相！延伸閱讀（以下連結將導至站外）：獻給勞苦時代的零食產物：GABA越多、心越寬貪杯之後該怎麼解酒？科學解酒7式報你知！參考資料：Thetruthabout“hangxiety”Whatcauseshangovers,blackoutsand‘hangxiety’?EverythingyouneedtoknowaboutalcoholtheseholidaysGABAandglutamateinthehumanbrain.酒癮及戒斷症候群-台灣家庭醫學醫學會 理性飲酒，感性玩樂 「喝完這杯，我們回家睡覺」台北五間單一酒種主題酒吧，一定有你喜歡的！ 小城外酒吧、步道餐酒館！外國朋友來台北，五個質感夜生活地點提案 「當我睡醒時，身旁躺著我的前任」全球首座「宿醉博物館」，收藏人們酒醉後的瘋狂事 專業吃貨認證！台北五間美食系酒吧，讓你微醺又吃的開心 康健 健康 健康飲食 美酒 身體 喝酒 焦慮 放鬆 頭痛 心情不好 大腦 酒精 酒 執行編輯　雅彤 核稿編輯　JadeJhuang 吾思傳媒致力提供公開平台，提供多元與共融視角，本文代表創作者觀點，幫助更多人成為自己，歡迎你投稿。

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