「高敏感族」兒時容易因外在變化而出現劇烈反應

艾融博士形容，高敏感族是融合了各種不同特徵的一群人。

諸如：「有良知的」、「很有創意」、「容易獲得靈感」、「容易受他人影響」、「很有 ... 集團資訊關於我們集團介紹我們的團隊旗下媒體關鍵評論網everylittled.INSIDE運動視界Cool3c電影神搜未來大人物歐搜哇旗下節目多元服務Ad2Taketla拿票趣關鍵議題研究中心Cr.EDShareParty達思智能科技與我們合作內容行銷與廣告業務異業合作原創內容暨內容媒體業者合作加入我們新聞中心日本版新上線EnglishEdition簡體/正體2017/09/27,生活PhotoCredit:platinumportfolioCC0CreativeCommons 精選書摘TNL精選書籍，讓你站上文字巨人的肩膀，遠眺世界。

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立即支持文：伊麗絲・桑德（IlseSand）五人當中就有一人的高敏感族全世界每五個人當中就有一個人是高敏感族（HSP，HighlySensitivePerson）。

高敏感族絕不是一種病。

這個概念是由美國精神分析專家伊蓮．艾融博士在一九九六年所提出。

艾融博士把人區分為「高度敏感型（HSP）」跟「積極進取型（TOUGH）」兩種。

這個分類不僅適用於人類，亦適用於其他高等動物。

但我認為，人格特質的分類其實更為複雜。

高敏感族經常遭受不當的低度評價「高度敏感」這個名詞，從過去到現在都曾被污名化貼上各種標籤，例如「被壓抑的」、「愛操心」、「靦腆害羞」、「神經質」，更惡劣的形容字眼還有我小時候聽過的「這孩子神經有問題」。

現代社會大多認定活潑外向、積極進取的人「比較健全、也比較有價值」，而較不欣賞高敏感族典型的「低調內斂、深思熟慮」。

的確，積極的人精力旺盛，容易獲得機會也是不爭的事實。

這種思維模式同樣深植在心理學的世界。

心理學中人的性格分析有五因素模型，分別是：「神經質」、「外向性」、「經驗開放性」以及「勤勉審慎性」、「友善性」。

人們經常以下列文字來描述外向性：「溫暖」、「渴望與人交流」、「控制支配」、「有活力」、「追求刺激」、「正向的情感」。

我想定義出這種人格特質分析的，恐怕是個外向的人吧。

這項性格分析指標其實忽略了內向或敏感者普遍擁有的優點——「豐富的內在世界」與「對事物極具思考能力」。

有百分之三十的高敏感族是外向者，但他們有許多特徵與內向者一致。

每個人的人格特質，在不同時代或文化背景下如何被描述及評價，都會為人們帶來重大的影響。

身處於現代的社會偏見，也不難想見為何大多數內向或敏感者會為自尊心低落所苦了。

而艾融博士為世人闡述了敏感特質的全新定義，我也想藉此機會向她致謝。

根據艾融博士的說法，高敏感族不只比一般人容易感到驚恐，他們也比一般人更敏銳地感受到喜悅，他們是天生擁有特殊才能的一個族群。

或許，從現在起，他們會發現自己過往從未察覺的新氣質。

良好的環境，最能讓高敏感族發揮能力但我要說的是「高度敏感」並非新發現的特質，我們只是把它跟過往的「內向」區隔出來，獨立成一個名稱。

艾融博士也說：「在發現高達百分之三十的高敏感族具社交性的事實之前，外界總是把『內向』與『高度敏感』畫上等號」。

高敏感特質就像我先前提過的，常以「被壓抑的」、「愛操心」、「靦腆害羞」、「神經質」這類形容詞一筆帶過。

但上述形容詞講的不過是這些高敏感族，在不熟悉環境中未得到充分支援時，也就是在不安的狀況下，比一般人所表現出來的更強特徵罷了。

艾融博士形容，高敏感族是融合了各種不同特徵的一群人。

諸如：「有良知的」、「很有創意」、「容易獲得靈感」、「容易受他人影響」、「很有同情心」等等。

儘管這些特徵可能會為人生帶來負面影響，但這些特徵同時也是成就創造力、同理心與親密感的來源。

人們經常會忽略一個事實——在安定環境中，高敏感族較一般人更容易感覺到幸福。

這個說法是有根據的。

研究結果佐證了高敏感族在不安的環境下很容易遭遇困難；但在合適的環境下，他們比非敏感族更能享受當下。

曾有研究發現，在困難的環境下較一般孩子反應更為激烈（這是根據心跳次數與免疫反應判斷的結果）的孩子（意指感受性較敏銳），若在充滿壓力的環境中成長，他們會比一般孩子容易生病，也較容易遭遇意外事故。

但相對地，若這些孩子成長在普通環境，他們會比一般孩子更不容易生病，也極少遭遇意外事故。

（Boyce等，一九九五年）艾融博士為高敏感族成年人進行腦部電腦斷層掃描，並研究大腦面對刺激時的反應。

（這個研究結果曾於於二〇一四年國際科學雜誌《BrainandBehavior》公開發表。

） 研究進行方式是把看起來很高興的人的臉部照片，跟看起來很悲傷的人的臉部照片給十八名受測者看，並同步進行電腦斷層掃描。

結果發現，高敏感族大腦中負責掌管同理心的鏡像神經元（它會把其他個體的情感、舉動彷彿直接「鏡像」投射到自己的情感裡），活化程度較其他受測者要來得高。

相較於他人，高敏感族對正面或負面情感都非常容易受到影響。

實驗中不僅有陌生人的照片，也有受測者配偶的照片，而高敏感族看到配偶面帶笑容的照片時反應最大。

由於fMRI功能性磁振照影的檢查費用非常昂貴，艾融博士的實驗只能測試十八位。

但儘管受測者人數不多，我仍確信這項實驗的結果說明了一項非常重要的事實——實驗的結果與我自己觀察到的高敏感族特徵相當一致。

我對其中一項研究結果——高敏感族的大腦看到配偶很開心時的反應最大這點，感到非常欣慰。

因為它推翻了「高敏感族只會在危險或不熟悉的環境下，表現出與旁人截然不同的激烈反應」的論點。

如同艾融博士的研究也強調了高敏感族不光受到負面刺激有反應，他們對正向體驗也同樣表現出強烈的反應。

高敏感是與生俱來的氣質別懷疑這個事實，我們高敏感族天生擁有不同於旁人的特徵，學界後來也進行了許多佐證此一事實的研究。

明尼斯達大學於一九七九年進行的同卵雙胞胎研究發現，在大部分狀況下，天性對性格的影響比教養成長環境要大得多。

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