哪些退奶食物哺乳媽媽要特別注意？退奶食物三寶告訴你！

退奶三寶：人參、韭菜、麥芽 ... 人參、韭菜、麥芽具有不錯的退奶效果，被譽為退奶食物前三名。

此外要特別提醒，有些媽媽認為麥芽可以退奶，所以就以麥芽糖 ... 跳到主要內容 哪些退奶食物哺乳媽媽要特別注意？退奶食物三寶告訴你！ 取得連結 Facebook Twitter Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 9月19,2019 哪些退奶食物哺乳媽媽要特別注意？退奶食物三寶告訴你！ 退奶兩大原則，自然而然才正確 減少擠奶頻率：減少擠奶次數，泌乳素也會減少，自然不會一直分泌乳汁，但如果真的有腫脹感，還是可以稍微擠一點出來，以免乳腺堵塞。

攝取退奶食物：韭菜、麥芽、人參是退奶三寶，媽媽可搭配食物性荷爾蒙輔助乳管加速萎縮，進而退奶。

退奶是一件自然的事，但對於寶寶卻不是一件開心的事，要從溫暖的乳房改到冰冷的奶瓶，這階段是需要溫柔溝通，循序漸進地改變，媽媽要有耐心！ 馬醫師說：奶量不足怎麼辦？退奶食物有哪些呢？ 當媽媽面臨奶量不足時，醫師建議不要太緊張，雖然母乳的營養對寶寶是最好，但不一定要太執著於哺餵全母乳，心情放輕鬆且嘗試於飲食中多補充一些發奶食物，慢慢地母乳量也可能會上來。

而馬醫師也建議哺乳媽咪如果遇到塞奶的情況，可以多食用卵磷脂，降低塞奶的機率。

另一方面，馬醫師認為媽媽嘗試搭配配方奶也是不錯的選擇，現在配方奶品質大多都很優良，成分也接近母乳，跟母乳搭配時較能銜接，提供給寶寶足夠的營養。

引起退奶的食物有哪些？乳汁分泌不足怎麼辦？ 一般印象中會覺得韭菜、麥芽是屬於退奶食物，會影響媽咪哺乳、導致乳汁分泌不足。

不過除非經常食用，偶爾吃到影響並不大，反而是心情、壓力、熬夜、藥物對於退奶影響會更高。

另外，有些哺乳媽媽坐完月子返回職場，比較沒辦法按時集奶，也可能影響母乳量。

衍伸閱讀：《奶量不足怎麼辦？馬醫師教你如何挑選發奶食物、及銜接母乳的配方奶！》 媽媽奶量不足時，該怎麼選擇配方奶？ 當媽咪因為乳汁不足、無法順利哺乳時，馬醫師建議媽媽可以搭配配方奶輔助哺乳。

那麼，要怎麼挑選合適的配方奶，才能幫助寶寶健康成長呢？ 馬醫師建議可以考慮以成分、口感最接近母乳做為主要出發點，了解配方是否依照母乳的特色而研發，或是成分是否比照母乳的比例下去做調配。

馬醫師分享道：像是啟賦3就是強調研發理念源自母乳，研究母乳的營養成分，以組成母乳90%的三大核心成分脂肪、蛋白質、醣類去全面性銜接母乳。

退奶三寶：人參、韭菜、麥芽 人參、韭菜、麥芽具有不錯的退奶效果，被譽為退奶食物前三名。

此外要特別提醒，有些媽媽認為麥芽可以退奶，所以就以麥芽糖取代，其實容易造成退奶的為大麥芽，麥芽糖的製作原料則為小麥芽與糯米，原料並不同，對於奶量不至於造成影響。

人參：其實人參很容易從懷孕階段就隱藏在燉補湯品中，甚至有時參加喜慶宴會可能也有人參須燉補的藥膳湯盅，所以不可不注意。

韭菜：從水餃到炒豆芽菜中都會存在，應注意避免大量食用，若不小心吃到一點，哺乳媽咪不必太緊張，趕快找寶寶勤奮親喂，很快就可以恢復原本泌乳量水平咯! 麥芽：一般多指生麥芽，另外市售含麥茶、玉米須為基底的訴求健美瘦身的茶飲，也多半屬於比較冷涼性飲品，部分媽咪喝了會影響泌乳量，建議哺乳媽咪應該避免。

這些食物也容易退奶 薄荷：薄荷會減少泌乳量的原因，是當中成份會導致抗半乳糖的作用，進而減少母乳量。

因此用薄荷精油按摩乳房，或食用高濃度薄荷糖也有減少奶量的作用。

涼性飲品：麥茶、玉米須茶、綠茶 奶粉 奶粉評價 哺乳技巧 退奶食物 發奶食物 取得連結 Facebook Twitter Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 留言 這個網誌中的熱門文章 虛不虛胖的危機?S26奶粉評價相關討論剖析! 1月20,2020 因為自己生了寶寶，所以對目前市面上各種奶粉有了多各種層面的研究，其中，觀察了數十種的奶粉品牌，包含能恩、啟賦、卡洛塔尼、S26、諾優能、美強生、亞培、明治、雪印等等的奶粉，其實媽咪們對奶粉成分都非常好奇，畢竟那是給新生而喝下的第一口營養。

奶粉商常常會說自己的成分加了什麼比較特別，而這也是必要之惡，因為不特別怎麼能夠吸引媽咪的目光呢?而我觀察到一個議題，就是奶粉會不會導致虛胖，這個議題的屬性非常特殊，因為大家完全擺脫了科學思考，不去從程份熱量剖析，而事以一種道聽塗說的方式在闡述這樣的謠言（但大家還都信以為真），以下分享相關討論，並逐一解釋。

S26成分不管如何給寶寶喝了沒事，所以S26不甜不會導致虛胖媽媽A用給寶寶喝了好一陣子的心得來證明S26不會導致虛胖。

S26因為不含蔗糖，所以推薦S26是不甜奶粉可以信任媽咪B就是用奶粉成分來解釋比較三家奶粉，實測s26最不甜媽咪C就有趣了，很有實證精神呢!!!說實在的，因為S26在台灣發展時在太久了，歷史悠久反而成為品牌的阻礙，因為那些老依背的人的謠言，在他們還在世就會一直流傳，而且奶粉產業又有許多宣傳上的限制，所以要闢謠真的是很不容易！............另外，因為最近在思考母乳與配方奶的關係，所以也研究了一下另外一個廠牌就是第一斷有提到的啟賦，發現這個品牌不容易，許多醫師紛紛推薦用來銜接母乳，原因就是科技對於母乳的研究以及配方模擬越來越厲害惹!!!母乳如果供不應求，其實可以考慮喝銜接母乳的配方奶喔~醫師後來決定還是喝啟賦3，果然三個孩子喝啟賦3都適應得很好，排便很順暢，成長也都有符合生長曲線，照顧上也就輕鬆許多，他和太太都推薦啟賦3，認為啟賦3是很適合寶寶銜接母乳的選擇。

因為門診中也會有家長和醫師討論如何選擇配方奶，如果希望寶寶排便或消化順暢等，推薦家長可以嘗試看看啟賦3，當然如果能夠追奶順利，母奶還是寶寶營養的優先選擇。

另外他們也有推出綠綠的生機，看起來綠意盎然頗厲害的響應綠色時尚，啟賦生機還原母愛以上配方奶的研究相關討論，如有問題歡迎訂閱留言開啟小鈴鐺(? 閱讀完整內容 神經鞘磷脂到底厲害在哪？一次解析 10月20,2020 相信大家在挑選配方奶的時候，一定也曾在電腦前面搜索一堆品牌名稱，看著一個又一個的介紹，頭昏眼花，還是不知道要給寶寶喝哪一家，尤其一堆看不懂的名詞，更是讓人難以選擇。

今天要來跟大家聊聊，很多醫生及藥師推薦的配方奶配方：「神經鞘磷脂」究竟是什麼成分？寶寶三歲之前是大腦發育的重要時期，此階段對寶寶未來的發展至關重要。

而大腦發育的過程就是神經元跟神經元互相連接的過程，為了讓神經元能更好地完成連接，寶寶便需要吸收關鍵營養素。

而神經鞘磷脂，便是寶寶大腦發展的一個重要關鍵因素，是母乳中主要的磷脂質，幫助大腦學習，可以使神經元更準確且快速地傳遞訊息，有助於寶寶提升注意力、學習力。

這位媽媽就分享了寶寶喝神經鞘磷脂的奶粉後學習力提升了，文中也有針對神經鞘磷脂詳細介紹，並且分享泡法等等的。

而提到神經鞘磷脂的配方奶粉，就會想到啟賦S26系列奶粉，例如S26資兒樂，除了含有幫助寶寶成長的神經鞘磷脂營養素外，S26資兒樂還含有a蛋白可幫助寶寶體質調整改善；又或者像S26惠兒樂，也是含有a蛋白，分子較小，較好吸收，因此透過S26惠兒樂的a蛋白就可以改善腸道提升保護力 ；甚至像是S26金愛兒樂，不只含有神經鞘磷脂，S26金愛兒樂也含有DHA、葉黃素等成分，都是非常不錯的母乳銜接配方奶。

相信爸爸媽媽都想給寶寶最好的照護，因此在配方奶的挑選上就需要花一些心思，而含有神經鞘磷脂的配方奶粉應該會是爸媽一個不錯的考量！ 閱讀完整內容 簡舟的生活思考及隨筆 簡舟的生活思考及隨筆，帶你各種新奇的生活小知識。

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