[母奶] 追奶part II 退奶三寶：韭菜、人參、麥芽害我退奶了...

不過餵母奶的媽咪可要好好的注意飲食，有些食物吃了可能會退奶呀！！！像是退奶三寶：韭菜、人參、麥芽，這次竟然在母親節請婆婆去餐廳吃飯時誤吃人參 ... 跳到主要內容 [母奶]追奶partII退奶三寶：韭菜、人參、麥芽害我退奶了... 6月07,2018 取得連結 Facebook Twitter Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 我很支持媽咪們餵母奶，餵母乳的好處很多， 不用我說網路隨便查一查都有，除了增加寶寶的抵抗力外，還可以省奶粉錢，還有我最需要的瘦身，所以我會一直餵母奶，我打算餵到她不想吃為止！ 不過餵母奶的媽咪可要好好的注意飲食，有些食物吃了可能會退奶呀！！！像是退奶三寶：韭菜、人參、麥芽，這次竟然在母親節請婆婆去餐廳吃飯時誤吃人參雞湯，整個大退奶，（不是婆婆影響退奶唷！是人參雞湯；） 還在想說會不會這樣就沒ㄋㄋ了⋯我的母奶之路難道要在寶寶四個月就結束了嗎？！ 趕快立馬快點補發奶食物，發奶食物百百種，真的有效的也是要看自己的體質，在坐月子的時候我對「生化湯」有感，讓我覺得蠻神奇的，有人是喝魚湯、養樂多有效，我是無感，所以呢～ 想發奶的媽咪ㄧ定要多試看看不同的發奶食物想在去中藥行抓生化湯回來喝，但我媽說沒有需要不能亂喝呀！於是我開始認真猛吃發奶食物，拿出我的發奶表，把之前吃有效的都吃一遍發奶食物必須要看體質唷！ 不是每樣都會每個體質都有效，一定要多嘗試，網路也超多發奶食物大全，我自己是把他印下來，有效的打勾勾，  (每個人體質不同效果因人而異) 有效打勾勾發奶食物原理 水份餵母奶容易口渴，每天攝取至少2000ml湯水，增加身體水份，奶水自然增多。

熱(溫)牛奶牛奶含高蛋白質是很好的發奶飲品，如果媽咪怕胖可以改喝媽媽奶粉哦！若是有髙敏體質，則應避免。

豆漿豆漿內含有大量的優質蛋白，而且內含大豆卵磷脂，孕前吃可以幫助寶寶智力發展，產後吃可以幫助母親的乳腺通暢。

通草催乳：通脫木、小人參，燉豬腳食。

（《湖南藥物誌》）通草-臨床應用：通草與鯽魚或豬腳一起煲燙，下奶效果更佳。

茴香哺乳期媽媽使用茴香或其類似植物（anise,cumin,caraway,corianderanddill），可以用來改善哺乳期的奶量供應。

儘管其臨管實驗不足，但茴香確實已被使用來增加母奶奶量有近百年歷史。

葫蘆巴葫蘆巴子被廣泛地運用在催乳增加母奶的作用上，雖然沒有臨床證據，但葫蘆巴確實已使用近百年來作為增加母奶乳汁分泌的作用。

(RiordanandAuerbach,1998)在蘇丹及埃及、北非、阿根廷、伊拉克等地區皆有使用葫蘆巴做為催奶植物的文獻報告。

(reviewedinBingelandFarnsworth,1991)（發奶草本植物－Fenugreek葫蘆巴子） 奶薊奶薊（Cnicusbenedictus屬[菊科]）又稱幸福薊是地中海的雜草，它是偶爾發現在北美奶薊植物乾躁後被用來當作催奶植物(Gladstar,1993;Grieve,1971;Weed,1986)它被認為是一個最好的催奶藥。

奶薊通常做成膠囊或茶。

據說他的作用可以促使血液流動刺激乳腺，進而增加豐沛的奶量（Gladstar，1993） 雞精蛋白質和脂肪多多攝取的話，可以增加母奶的營養，而雞精因為分子小，容易吸收，而且又剔除了過多的脂肪，只是現成的雞精單價並不便宜，若不怕麻煩，可利用閒暇時間或是親友幫忙用電鍋自製滴雞精，一樣營養滿點。

啤酒酵母啤酒酵母幾乎不含脂肪和糖，優質完全蛋白可遲緩釋放能量，保持血糖穩固，但成效不一定，端看個人體質。

黑麥汁喝黑麥汁等於就是補充大量水分，另外，釀制黑麥汁的原料忽布花（即啤酒花）和全麥皆含有豐富的維生素B群、蛋白質以及葉酸，更可以提供充足養份發奶。

（為何黑麥汁能發奶?） 發奶茶/發奶膠囊發奶茶也叫做泌乳茶，市面上有很多發奶茶，這種茶飲，東西方都有出攜帶用茶包型，直接用水沖泡就可以很方便。

媽咪可以放一些葫蘆巴膠囊在辦公室，沒事就拿來吃，要配水，會看得出成效。

（發奶茶發奶原理） 黑糖水可以活血化瘀、止痛，幫助子宮收縮復原，還能促使惡露盡快排出；而且黑糖水含葡萄糖濃度較高，有利尿的作用，可減少產後膀胱尿液的瀦留，進而避免泌尿系統的感染。

玉米鬚(加水煮)除可通乳還可利尿材料：玉米鬚(中藥房有賣)作法：一兩玉米鬚煎水喝汁。

卵磷脂卵磷脂的功效在於可以幫助乳化分解油脂，所以在哺乳時期如果乳腺阻塞，可以吃高單位活力媽媽卵磷脂幫助暢通。

平常保健天天一顆，就比較不會有阻塞的問題了。

（非發奶用，而是解決胸部硬塊的問題！）（為何哺乳媽媽需補充卵磷脂?） 動物內臟麻油雞、麻油豬肝湯、麻油腰花湯等 鯉魚湯可幫助子宮收縮、利水消腫、增加乳汁分泌。

黑糖芝麻湯圓芝麻也有發奶功效，像是很多人都推薦芝麻糊或是芝麻湯圓，如果把糖水改成酒釀蛋會更好，不過要用芝麻湯圓來發奶的話務必注意，一顆芝麻湯圓的熱量是七十大卡，吃六顆就等於吃了一個便當了！ 海鮮海藻、貝類、魚肝油、蝦子、干貝 大紅豆有利尿、促進血液循環、促進乳汁分泌。

絲瓜涼血、解毒、治骨痛，煮湯飲用可增加乳汁。

活力mama葫蘆巴膠囊這個發奶膠囊也很適合上班族媽媽，我平常上班月初跟月底比較忙，跟本沒時間喝茶，所以都是吃這個，一天差不多吃2~3顆膠囊！ 紅茶拿鐵 紅糖薑湯加少許黑芝麻粉 水份一定要喝到4000cc，另外卵磷脂也要多補充，加油...在差一點點我的奶量就可以追回像之前一樣　還可以拿來給寶寶洗澡了 延伸閱讀 [媽媽]產後掉髮找上我，分享我的改善洗髮乳、營養品補充、減少壓力 [母奶]產後哺乳擠奶辛酸史...石頭奶.失眠.奶量不足.腰酸背痛.掉髮 [育兒]嬰兒衣服怎麼洗？怎麼洗才乾淨？ 取得連結 Facebook Twitter Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 留言 熱門文章 [必看母奶增量法]必備７款媽媽茶＆發奶茶蒐集大全 每次母奶把冷凍庫塞得滿滿的時候，都覺得好有成就感！發奶除了食物很重要，還必備三個要訣多親餵、湯湯水水多、蛋白質高！我有多親餵，水分也務必補充很多很多，我曾經一天最多喝到4000cc的水，當然當天的奶量也非常的多～還有發奶喝的吃的產品也是我的必備，我用過超多的啦！下面是我吃過喝過的～～～感快來一一介紹吧！1。

活力媽媽葫蘆巴媽媽草本茶容量：2g*20茶包（每茶包2g，每袋20包裝。

）成分是葫蘆巴、檸檬草、葛婁子、馬鞭草、茴香。

我覺得很像喜寶和葫蘆巴膠囊的加強融合版～喝起來不會有甜味，感覺不容易變胖淡淡的花草茶香，喝起來也很清爽他也可以加入魚湯裡面喝，魚湯會有淡淡的茴香味，變得很好喝！買了之後才發現有試用包可以索取在這邊：http://www.3be8.com/zP5c2。

美孕佳溢多寶媽咪滋養飲品容量：30包這是在婦幼展上面購入的，味道喝起來跟孕哺兒Ⓡ哺多多蠻像的，成份好像也有一點類似：當歸、黃耆、王不留行他的包裝我很喜歡，一包一包得更方便攜帶3。

活力媽媽Momilk葫蘆巴膠囊食品容量：60顆/瓶很多人會問什麼是「葫蘆巴（Fenugreek）」，在懷孕的時候我還真的完全都不知道呢～葫蘆巴其實是來自印度和地中海的植物葫蘆巴是一種天然香草，在印度媽媽生完寶寶後，會鼓勵產婦吃葫蘆種子製成的食物，來幫助哺乳的媽媽哺餵寶寶。

不過～葫蘆巴在懷孕期間禁止食用，因為它是一個子宮興奮劑哦！除了哺乳能吃外，還有好多功效唷！這邊都有寫到不喜歡喝茶的人很適合吃膠囊，而且不含中藥成分，產後可以立刻吃，也不會甜甜的不用怕胖，不過要多喝水哦食用方法：每日一~二次，每次二顆，飯後搭配開水使用4。

喜寶ＨＩＰＰ媽媽草本茶包容量：1.5g*20是德國HiPP喜寶原裝進口的歐盟有機認證的有機草 [產後血淚史]掉髮找上我，分享我的改善：洗髮乳、營養保健食品、減少壓力 生產後掉髮的惡夢我想很多媽媽在產後第四個月都會遇上一個惡夢，那就是''產後掉髮''某一天老公說，家裡裝了巧拼地墊後怎麼這麼髒?全都是頭髮...我才發現，不是因為放上地面髒汙都看的見而是因為我生產完後有嚴重的掉髮而且是清完一次，沒一下，地上又一堆......掉髮掉這麼多我好擔心會禿頭我也問過醫生產後掉髮要怎麼辦？醫生說這是正常的！ 因為懷孕的時候是:休止期落髮產後的雌激素慢慢恢復正常自然會開始把之前沒有掉的頭髮都代謝掉資料可以參考這邊 產後掉髮原因解析毎次吹頭髮一抓，整手都是頭髮我也有問醫生可不可以預防~或者是能不能不要掉這麼多頭髮因為清起來真的很麻煩也很擔心我家小寶貝會不小心吃到頭髮所以有換洗髮精也有多補充一些補頭髮的營養食物看能不能改善我的嚴重掉髮這篇是我個人的產後掉髮經驗分享給各位生產完的媽媽做個參考唷！掉髮洗髮精要選擇比較天然的要選沒有添加矽靈的大部分有顏色的洗髮精都有添加矽靈一旦接觸到頭髮就會把毛鱗片之間的空隙填滿讓人誤以為洗完洗髮乳後頭髮觸感很好矽靈會卡在頭皮的毛孔中，讓頭皮容易出油每次使用這種洗髮精也會讓頭髮上的矽靈越來越多，層層包住讓頭髮慢慢的失去彈性也變得脆弱容易斷～ 沒加矽靈的洗髮精可以減緩頭髮斷裂也可以讓頭皮更健康也比較不會掉髮！逛一圈屈臣氏就能找到比較健康的洗髮精像是：台塑生醫的強化髮根洗髮精Antica義大利蕁麻葉洗髮乳艾瑪花園紫草舒爽抗屑洗髮精...等我用過台塑生醫，現在是用蕁麻葉洗髮乳那麼產後掉髮吃什麼?吃的話就是要多攝取蛋白質和維生素維生素主要是鐵和鋅這個成分這部影片也有介紹到食物大家可以看看~血紅素鐵強健髮根鐵的話可以吃點紫菜、豬血豬肝、芝麻、鴨血、黑木耳紅肉類也含有豐富鐵質牛、羊、豬、鴨肉紅棗也有，這是我自己做的甜釀紅棗維生素B6和維生素E可以減緩白髮和促進頭髮生長可以多吃麥片、花生、豆類、香蕉等食物蛋白質是頭髮 [2019最新]寶寶過敏異位性皮膚炎飲食、用什麼乳液、益生菌ｏｒ保健食品 前幾天朋友問我說，我有沒有給孩子吃益生菌，一問之下原來他家孩子也有異位性皮膚炎過敏的情況，因為現在的環境、食物讓很多小孩都有這樣的情況，尤其到夏天或換季，異位性皮膚炎的情況會加重，每次都會問醫生，異位性皮膚炎到底要怎麼治療？以前最讓媽媽心疼的是寶寶皮膚發做的時後，為了避免他抓，寶寶的手要一直綁著抓著，因為即便皮膚沒傷口寶寶還是會一直莫名抓，媽媽我超心疼。

除了臉，還有手和腳的關節處，常常會出現紅紅的疹子，有時後因為養把這些地方抓到破皮，皮膚摸起來也乾乾粗粗的，媽媽我看了超心疼，也聽說異位性皮膚炎一定要做好保濕，今天就要來分享我家寶寶用的乳液與吃的益生菌等保健食品！希望有這樣困擾的寶寶們都能好一點。

先來談談異位性皮膚炎過程癢就是最重要的因素，養了就會抓，抓了就會發炎，所以這是一個流程，每個環節都很重要才有辦法顧到，小孩養的時候你必須要給他止癢，如果抓到破皮，情況會更加重在來如果養了抓到破皮怎麼治療？一般醫生都會給免疫調節劑，類固醇口服及外用軟膏(如醫立妥、普特皮軟膏)不過使用抗組織胺止癢效果有限，所以必須要有保濕劑來防止發養，所以大家都說要保濕，可以擦皮膚保濕劑乳液(凡士林、尿素、乳液)，來降低過敏源的進入皮膚，還要用比較溫和的洗澡用品，才不會洗掉過多的油脂，也不會讓寶寶皮膚受傷。

圖片來源：https://www.medpartner.club/atopic-dermatitis-care-cure/我用的保濕乳液可用了這麼多乳液，還是沒有找到一個真正能避免異位性皮膚炎發生的乳液，但至少可以做點預防，建議選油脂的乳液有研究發現，高水、低油比例的乳液有時會因為水分蒸發所以鎖水能力不足，反而會誘發異位性皮膚炎發作。

所以要選油的比例拉高一些的乳霜，或者是更油一些的油膏就比較有保護性理夫寶水理必佳滋養霜比較屬於乳霜類型的乳液，建議白天擦貝恩沙棘滋潤乳液這瓶油脂也很豐富，是比霜還要濃一點的，但我覺得不是那麼好推，所以會把他和理膚的加一起來推開BAGBALM這罐是我朋友推薦的，他是乾癬體質，真的是油膏，非常非常的油，所以會議建議睡前擦，白天用理膚或貝恩乳霜型的乳液