人體10個重要器官年齡，哪時開始老化? - LighF智慧食醫

老化是生理狀態隨時間而變老的過程。

隨著科技進步、醫療專業精進及保健知識發達，人類的壽命也不斷上升但文明病也越來越多。

而人依舊會隨時間慢慢老化，你知道各個器官 ... Home健康好文人體10個重要器官年齡，哪時開始老化? 老化是生理狀態隨時間而變老的過程。

隨著科技進步、醫療專業精進及保健知識發達，人類的壽命也不斷上升但文明病也越來越多。

而人依舊會隨時間慢慢老化，你知道各個器官哪時開始老化嗎? 【大腦】退化年齡20歲起 根據「英國倫敦帝國學院健康照護健保信託機構」，成人腦細胞約1000億，隨著年齡增長，大腦會退化、發生功能障礙，大腦細胞退化可能從20歲就開始了，而到40歲腦細胞更是快速衰老，每天約一萬個。

腦神經細胞包含了記憶力、協調性及大腦功能等。

【肺】退化年齡20歲起 肺活量在20歲前隨著年紀增長而增加，20歲後控制呼吸的肌肉和胸腔開始變得僵硬起來，肺功能約30歲後每年下降1%，而久坐不運動的人會更快速衰老。

【皮膚】退化年齡25歲起 在25歲後膠原蛋白生成速度變慢皮膚會開始自然老化，肌膚屏障因外在因子環境及紫外線更是會加速肌膚老化情形。

【生育能力】退化年齡35歲起 卵巢是決定女性的生育能力的關鍵，一般女性約在25歲前受孕率高，在40歲後半數以上不孕，與卵子的數量及品質都有相關，臨床研究指出女性約35歲生育力及卵子儲備都開始急速下降。

【肌肉和骨骼】退化年齡35歲起 骨密度在35歲後每年約下降1%，女性則在更年期後更為快速；肌肉在35歲前生長/衰竭(反覆進行)，在35歲後衰竭則大於生長，每年約0.5-2%的速度減少。

【心臟】退化年齡40歲起 心肌細胞數目減少、體積變大，輸送全身血液的效率漸弱，血管失去彈性，造成心臟肥厚、動脈僵硬等。

「心臟年齡」決定著患心臟病或中風機率；除了先天及遺傳，平常的一些可控因素：吸菸、鍛鍊、飲食和酒精都會影響著。

英國心血管疾病研究的先驅貢獻者傑米·沃特奧（JamieWaterall）教授做了這項線上「心臟年齡測試」包含了16個問題。

【眼睛】退化年齡40歲起 隨著年紀增長，眼部肌肉組織會開始漸漸無力，其他功能也開始退化，而產生眼部疾病，醫生指出約40歲的人，常出現「看近模糊，看遠清楚」的情形，一般為自發性老化，也有少部分人是因受傷而產生。

【腎臟】退化年齡40歲起 可過濾血液中的廢物，間接影響了夜間憋尿功能。

腎友品質促進會理事蔡宏斌表示：「年紀超過40歲後，腎功能每年就會退化1％。

」腎元細胞減少，腎臟就會漸退化。

【腸道】退化年齡55歲起 巴茲和倫敦醫學院免疫學教授湯姆-麥克唐納表示，腸內道友好細菌的數量在我們步入55歲時，開始減少，使消化能力下降。

【肝臟】退化年齡70歲起 是人體為體有再生能力的臟器，英國萊斯特皇家醫院的肝臟外科醫生大衛·勞埃德說：「如果一名70歲不吸菸(毒)、喝酒及無傳染疾病的肝，可以不斷自我更新，是可以捐贈給20歲的年輕人的。

」 如何減緩身體的老化，我們可以透由飲食控制、運動、定期檢查、養成良好生活習慣開始做起。

優惠活動 ✮現在只要加入來福食醫LINE@ID:@lighf且傳送訊息「我要免費營養師」，我們就贈送一次免費的智能營養師諮詢✮ 本平台【來福食醫】介紹 全球首創AI營養師 我們集合眾多營養師、專科醫師、人工智慧專家，打造第一個線上人工智慧營養師程式，民眾可線上立即知道飲食建議、健康食品建議、建議的身心改善課程。

前往網站 營養師嚴選商城 我們會依據您的健康狀況與AI營養師的檢測結果，推薦您合適的保健營養品。

前往網站 商品分類嘉會生技 天一藥廠 營養補充品 奶粉類 孕養調理 新陳代謝 晶亮有神 活力充沛 消化順暢 病期調養 私密保養 纖盈窈窕 美肌養顏 舒壓好眠 舒敏防護 運動補充 銀髮保健 雄風再現 骨骼保健 運能延力 雅聖沛 推薦必買酵素 0 YourCart