愛情心理學：愛情吸引力法則——出Pool拍拖4大要點（下）

自我揭露（self-disclosure）是提升親密度的重要一環，如分享我們的個人經歷、喜好、價值觀等，甚至秘密（Collins and Miller, 1994）。

當我們遇見一個人 ... 集團資訊關於我們集團介紹我們的團隊旗下媒體關鍵評論網everylittled.INSIDE運動視界Cool3c電影神搜未來大人物歐搜哇商益旗下節目多元服務Ad2Taketla拿票趣關鍵議題研究中心Cr.EDShareParty達思智能科技士奇傳播與我們合作內容行銷與廣告業務異業合作原創內容暨內容媒體業者合作加入我們新聞中心 2021/11/14,科學PhotoCredit:Reuters/達志影像樹洞-TreeholeHK心理學推廣團體。

致力以心理學、靜觀冥想改善香港人的精神健康。

舉辦生活化的冥想活動，例如遠足及煮食等。

試圖打破大眾對冥想嚴肅、靜態的印象。

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立即支持「只想找一個伴，但崩壞的命盤……」你有試過在愛情上像E先生那樣遭遇連環不幸事件嗎？或許你心裡曾有個默默喜歡的人，卻遲遲得不到回應。

又或者你想跟他／她說：「Don’twannabefriends」，正式由朋友發展到戀人關係。

等等先，你有想清楚對方是個合適的人嗎？那個令你放不下的他／她，是不是真的適合成為你的伴侶？你們之間有足夠的吸引力走在一起嗎？在本篇，讓我們繼續探究愛情心理學的吸引力法則，認識人與人之間互相吸引成為情侶的因素，解構人生中那些「突如其來的心跳感覺」！互惠性（Rciprocity）從心理學的角度而言，我們傾向喜歡一些同樣喜歡自己的人、一種雙向的情感交換（Gouldner,1960）。

根據互惠性理論，當我們知道對方欣賞我們，對我們有好感的時侯，我們也傾向以同樣的方式回報他們（Gouldner,1960）。

Backman&Secord（1959）進行過有關的實驗，發現被實驗員給予正面評價的參加者，比起收到負面評價的參與者，對該實驗員有更多好感。

即使是陌生人，只要知道對方喜歡我們，我們多多少少也會回饋類似情感給他們（Aronson&Worchel,1966）。

除了對方如何對待我們，我們認為對方怎樣看我們，也會影響我們喜不喜歡他／她。

心理學家認為，當雙方都覺得他們的互動是對等雙向的，他們之間的情感交換才得以維持下去（Homans,1961）。

我們可以用社會交換理論（SocialExchangeTheory）進一步理解互惠性。

我們在一段關係中會衡量自己的付出和所得的稿賞，期望達到平等的交換，可以是物質上或精神上（Emerson,1976）。

如果我們付出的好意被對方同樣回饋，那就是對等的社會交換。

當我們受到別人的好意並回饋時，我們期望著對方在未來回饋好意，以及在未來持續的交換。

在愛情上，我們有想被滿足的需求，以愛、關懷和照顧等付出作為交換的「禮物」，期望和對方達到互利互惠的關係（Emerson,1976；Montoya&Insko,2008）。

不一定每次交換都絕對平均，或每段關係都絕對平等，但只要一般關係是雙向帶來益處，付出有回報去滿足各自需要，這般關係就有足夠的互惠性延續下去，並為雙方提供滿足感。

當然，每個人的標準不同，有些人可以佛系戀愛，或無條件付出，但前提是當事人也在身心健康的狀態。

PhotoCredit:iStock若然你在一段關係只是盲目地單方面付出，不斷累積憤怒和失望，去到損耗心靈的地步，你就要多多考慮何時抽身了。

就像我們追女神／男神那樣，無論我們請他們食飯、送禮物給他們，都只是得到冷冷的回應或不讀不回，這樣勞心勞力的付出，是不是對我們有益呢？或許我們一開始真的喜歡他們，但後來往往放不下的是付出後沒有回報的不甘。

經濟學及心理學上有一個名為沉沒成本的認知偏誤（sunkcostfallacy），指出那些經已付出卻收不回成本的投資往往令人難以抽身（Arkes,1985）。

在感情上，我們期待對方終有一天會回報，一直默默付出著、等待著，覺得退出了就「不值」、「唔抵」。

可是我們必須為自己設立一個「止損點」，當一段關係只是持續搾乾我們的心血、精神、時間，那我們就該果斷離開，為自己的健康著想。

我們喜歡一個人的時侯，很容易會產生心理投射（projection），把自己所認為是「對方的優點」投射到對方身上。

我們可能會理想化對方，或浪漫化一段關係，而忘記了認清對方真實的為人及關係係本質。

我們是喜歡他們，還是我們腦海中的他們？是純然喜歡，還是故意執著？我們要保持理性，為自己想想，這段關係是單向付出，還是雙向互惠。

對等的情感交換才能促進一段關係發展下去。

親密感（Intimacy）親密感也是建立關係的主要因素，當我們夠熟悉和信任對方，就可以有進一步發展。

自我揭露（self-disclosure）是提升親密度的重要一環，如分享我們的個人經歷、喜好、價值觀等，甚至秘密（CollinsandMiller,1994）。

當我們遇見一個人時，第一印象對於關係的建立是重要的（Berscheid&Regan,2005），例如我們可能被對方的外貌或態度吸引。

若要進一步提升親密度，我們可以透過自我揭露表達自己，也讓對方認識自己。

它在心理學上是一種信任及友善的表現，有助增加好感。

CollinsandMiller（1994）指出，當我們對別人進行自我揭露，或是別人對我們進行自我揭露時，都是可以增加對方對我們的好感。

而Sprecheretal.（2012）其後補充，表達自我的一方比起作為聆聽的一方，可引起對方較多的好感。

心理家認為自我揭露可以提升對方對我們的熟悉程度（familiarity），以及降低對方認知上對我們的不確定性，從而產生好感（Berscheid&Reis,1998；Berger&Calabrese,1975），這就如我們上篇所提及的。

另外，我們也可以用前幾段提及的社會交換理論去理解自我揭露的作用。

相關學者指出，聆聽別人的自我揭露可以是一種精神上的犒賞，因為它代表了別人對我們一定程度的信任和喜愛，而互相的自我揭露可以促成一種情感交換，也合符關係上的互惠性（Altman&Taylor,1973）。

不論是未發展還是已發展的愛情關係，自我揭露都是提升兩人之間吸引力的重要因素（Derlegaetal.,2009）。

在日常生活中，我們也不妨和喜歡的人分享生活點滴，表露自己的心聲，讓彼此更熟悉對方。

PhotoCredit:Shutterstock/達志影像 12»全文閱讀不想分頁？試試看我們的新服務猜你喜歡最新發展：情人節如何脫單？現代問題用現代方法，科學助你啟動「化學反應」6月前Tags：hkop心理學愛情親密感互惠性 Sponsored2022/08/23,教育廣編企劃由關鍵評論網媒體集團《業務團隊》製作，由各品牌單位贊助。

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立即支持身為設計界軟體開發龍頭的Adobe，一直以來都相信，靈感是促進改變並推動世界前進的動力，這次特別邀請到有同樣信念的三位年輕設計／創作者——影片特效創作者六指淵、街頭故事畫家李白，和設計師兼創業家薛名喻，談談他們如何使用Adobe實踐自己的獨特創意。

☞跟著創作高手一起玩Adobe！ Tobeornottobe?大膽嘗試就對了 「創作對我來說不是信手捻來的事情，我有想不出來很痛苦的時候。

後來我想到解決的辦法，就是把創作轉換成企劃的形式。

因為企劃是一個設定目標，然後盡力去達成的東西，這樣去思考我要做什麼就會變得很明確。

」作為特效和知識型Youtuber，六指淵很清楚一個能夠將創意與實踐整合，同時還能和大家分享、共同學習的企劃，正是他創作的動力。

但在像現在這樣，能夠釐清問題、看見目標之前，六指淵也走過非常混亂的時期。

「為了要證明自己，我其實也嘗試過很多事情，我意識到，我要做的應該是別人會望而卻步的事情，只要我能做到，我就贏了。

」六指淵說。

自學而成的超級特效玩家六指淵（陸子淵） ☞免費聽六指淵的教學課程 同樣不服輸的，還有創業家薛名喻（Louis）。

今年25歲的他，從小就明確的知道自己想要創業。

在意識到學校提供的資源和資訊已經不足夠的時候，他勇敢跳脫一般社會對學生的期待，離開安逸的大學，開始自己找管道，累積實作經驗。

Louis不僅選擇了和其他人不一樣的路徑，選擇的工作甚至和過去在校所學完全不同。

「我後來跳脫高中所學，決定成為設計師。

」Louis離開了學校，卻更認識了學習的意義。

「正因為我不是本科系的，所以更了解從零開始的痛苦，再加上我從高中就想要改變教育，而且教學一直都是我很喜歡的事情，所以我轉向開課、分享。

對我來說，教學就是我的創作。

」Louis說。

人生不設限的千萬創業家Louis（薛名喻） ☞免費體驗實作教學課程 今年也剛開始投入教學的街頭似顏繪畫家李白，以溫暖的小故事搭配一幅幅風格獨具的插畫，成為網路上的人氣話題之作。

他現在的成績，奠基於一個「讓我們彼此都不要太尷尬」的想法。

當時的李白在街頭擺攤創作，畫似顏繪，在這段說長不長說短不短的時間裡，面對一個滑手機的客人實在太尷尬了。

「所以我就定下了遊戲規則，如果客人跟我分享一個故事，我就給他優惠價。

因為我只是一個萍水相逢的陌生人，所以滿多人願意對我講出他們沒辦法對別人說出口的事，我就像一個樹洞一樣，吸收了很多秘密、傷心和遺憾。

」李白說。

然後他把這些以「街頭故事」為主題的創作放上網路，在不斷調整文字和圖像搭配的方式、說故事的方式⋯⋯之後，讓那些試錯之後的結果，成為繼續往前的動力。

「所以開始教學也算是一種回饋吧，把我知道的跟大家分享。

那些我也曾經很迷惘的時刻、很喜歡的東西，很多人應該也都有一樣的感覺。

就跟街頭似顏繪一樣，你的故事也有可能成為別人的力量。

」李白很溫暖地說。

擁有溫暖超能力的街頭插畫家李白 ☞動動手體驗創作 三位來自不同領域的創作者，在各自的宇宙裡取得了令人驕傲的成績，六指淵擁有50萬YT頻道訂閱，每月收入突破六位數；Louis自從21歲開始創業至今，現在穩定經營三間公司，營收在八至九位數之間，同時也兼任上櫃公司的數位長；李白在短短時間內完成了超過兩千張似顏繪，並且突破十萬IG追蹤。

他們的成功，除了來自於他們對於創作、分享的熱情和堅持之外，當然也少不了Adobe的應用程式們，在許多關鍵時刻幫助他們突破種種難關。

用對工具，100%實現精彩創意 Adobe的應用程式橫跨多元領域，從設計、影像、插圖、UI/UX介面、AR、3D等專業面向，到個人在社群媒體的需求，可以縱向支援更可以橫向結合，無所不入的實踐力與強大應用力，成為許多專業傑出使用者的首選。

介面設計師出身的Louis，最常使用Ai、Ps和Xd來完成他的作品，因為介面設計首重整合多方需求，並且達到視覺與使用體驗平衡的設計目的。

繪圖用的Ai和修圖用的Ps，可以很快速地落實Louis在視覺上的想法，再以設計UI專用的Xd來完成設計，一氣呵成。

Louis回想起他的第一個設計練習，當時是先用手繪之後，再掃描進電腦去做圖，耗時費工。

但是在Adobe的應用程式成為他的設計工具之後，腦中的想像都能更快、更精準，也更有效率地成為現實。

「我開始使用Adobe的時候還是個實習生，因為我不是本科生，所以我加倍地去學軟體，當時的主管很納悶我怎麼動作那麼快？這就是Adobe的好處——效率，和亮眼的結果。

」 ☞教你高效率實現創意 六指淵也強力推薦，每一個想讓影片特效更生動、精彩的人，絕對不能錯過影視業界首選的Ae。

作為影片編輯應用程式家族之一的Ae，可以讓使用者任意的變化影片中的每一處細節，達成令人驚豔又興奮的效果。

但是六指淵也坦承：「沒錯，Ae非常強大，但它並不是一個很好上手的軟體。

他有很多複雜的功能，需要融會貫通之後才有辦法將它們很好地結合，然後製作出你想要的效果。

這個過程並不容易，但是相信我，你會非常有成就感，這一切努力都是值得的。

」 「這兩個應用程式可以完全實踐我的想法，強大不需要我多說，絕對可以說是平面、動畫設計師必備的武器。

而且使用上非常直覺，每次改版新增的功能也常令我驚艷。

」插畫家李白一定要向大家推薦的，就是Adobe領先業界的兩大應用程式，Ai以及Id。

作為向量繪圖軟體之王Ai，繪圖僅僅只是設計功能的開端，它還能製作標誌、圖形、包裝、網頁圖形等——例如搭配AdobeCharacterAnimator，就可以將Ai製作的圖像轉變成動畫！而版型和頁面設計軟體的領頭羊Id，同時適用於實體及數位設計，提供製作及發佈書籍、數位雜誌、電子書、海報、互動式PDF和其他項目所需的一切。

除此之外，Louis也非常推薦AdobeCreativeCloud，「我覺得CreativeCloud最棒的地方，除了可以任意依照自己的需求，購入搭配組合的應用程式之外，還可以收到最新的更新和教學資訊，更可以盡情使用對設計師來說永遠不嫌多的字體和影像素材。

對於想要永遠走在最前端的人來說，這一點真的很有吸引力。

」 自己，是唯一的假想敵 主動出擊、多方嘗試、不怕錯誤，這是三位創作者給予所有正在尋找目標、向自己夢想前進的學子們，共同的建議。

「我有很多學生都卡在想太多，總覺得自己還有哪裡不足，所以遲遲不敢踏出第一步，但真的不需要，沒有開始，永遠只會停留在想。

」Louis鼓勵大家勇往直前，六指淵也補充道：「你真的不用很厲害才開始，但是你要開始才會變得很厲害。

」李白同時強調，獲取資訊的能力很重要，而且在網路如此發達的今天，獲取資訊幾乎已經不受時空限制。

大量的去嘗試，最終一定能找到自己真心喜愛的目標，然後不斷前進。

☞開學季好禮》免費網路教學 的確，藉由網路，我們可以更彈性地利用自己的時間，做到零時差學習；把喜歡的事情發展成一生的志業，比起過去更是機會大增。

今年，Adobe瞄準這些對希望藉由設計，展開自己未來的年輕學子們，推出開學季線上課程。

一網打盡Adobe家族中最熱門、實用、搶手的應用程式，包括Xd、Ai、Ps、Pr、Ae和Id。

在業界高手的親自引領之下，不只建立對這些應用程式的基礎認識，同時吸收第一手業界動態。

不分年齡，沒有距離，點選課程開始的那一秒，就是你啟動完成夢想目標的第零天。

創意最強後援，一堂改變人生的應用課 創作是讓夢想發聲的方式，也是所有創作者的生命能量。

相信自己的能力，加上正確的工具輔助，你也有可能成為一位閃閃發光的創作者。

Adobe攜手無限學院，祭出學生專屬的開學季強檔優惠，凡訂閱就可以獲得價值高達NT$9,000的自選6堂Adobe課程。

無限學院是專為設計者解決自學痛點的平台，這次的開學季強檔優惠課程，更由六指淵和Louis攜手合作規劃，一網打盡Adobe旗下最熱門的6款軟體。

包括Photoshop（Ps）、Illustrator（Ai）、AferEffect（AE）、XD、InDesign（Id），還有六指淵最拿手的PremierePro（Pr）。

總共10門官方教學課程，從新手基礎教學到實務操作應用，不僅切中設計者最核心的需求，更將線下實體職能教育，完整轉移至線上，讓跨領域學習更隨時隨地，無邊無際。

詳細課程介紹請見官方課程網頁。

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