紅遍全球「十年挑戰」：自我揭露，為何趨之若鶩？ - 關鍵評論網

自我揭露（self-disclosing）最早用在社工在會談時，針對從案主方聽到的遭遇、經驗，也給予相同類似經驗的感受與回應。

例如案主遇到親子問題，社工如 ... 集團資訊關於我們集團介紹我們的團隊旗下媒體關鍵評論網everylittled.INSIDE運動視界Cool3c電影神搜未來大人物歐搜哇商益旗下節目多元服務Ad2Taketla拿票趣關鍵議題研究中心Cr.EDShareParty達思智能科技士奇傳播與我們合作內容行銷與廣告業務異業合作原創內容暨內容媒體業者合作加入我們新聞中心 2019/02/15,生活圖片來源：作者提供RayWang喜歡研究廣告、行銷、和新科技帶給人的效果與驚喜。

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立即支持社群媒體挑戰眾多，也吸引人們投入。

#10YearsChallenge由外國吹到台灣，由名人吹向大眾。

本文以十年挑戰作為案例，探究社群挑戰背後運作的概念是什麼？為何挑戰總可以被人關注？可以發現，在這樣的挑戰中，「時間」是一個共通點，同樣的十年，有人經歷滄桑、有人變化迥異。

一張圖背後代表的符號與解釋空間非常大，成為了社交圈中維繫親密關係的資本。

也就是說，參與十年挑戰的人，更能在自己的交友圈中，展現更多的親密關係。

社群媒體上的自我揭露要知道，在公開的社群媒體上放十年前的照片，多數人是感到有些害羞的，但害羞的事情怎麼一窩蜂的人跟進呢？自我揭露（self-disclosing）最早用在社工在會談時，針對從案主方聽到的遭遇、經驗，也給予相同類似經驗的感受與回應。

例如案主遇到親子問題，社工如有養育經驗，便可以「親身經驗」來提供案主一種解決問題的參考，產生示範的作用。

此時也許會讓案主較能敞開心房，面對與闡述自己遇到的問題。

在社群媒體上，因虛擬與現實的隔閡，使用者往往會策略性、選擇性的在動態中揭露資訊。

這種策略性的揭露，可以有意圖的形塑個人在社群上的形象。

在社群媒體揭露自己的心情與感受，甚至一些不為人知的過去，對於自己的人際關係，或是生理健康卻會有一定程度的幫助。

自我揭露對於自己的社交網絡，會提升相對的信任感以及團體認同感。

Balani（2015）研究發現，在社群媒體上的自我揭露，對於揭露者的心理健康有正向的影響，雖然沒辦法保證自我揭露後得到的正向回應（如鼓勵、讚賞）比較多，但研究數據顯示，確實能夠吸引他人關注並形塑討論。

自我揭露後有助親密關係因為社群媒體與現實的落差，使用者在虛擬場域上的自我揭露變得有其目的性。

雖然負面訊息的自我揭露可能存在一定風險，但這樣揭露目的多半期待與他人建立起人際關係，以及獲得他人支持。

也因此，自我揭露可能會形塑弱連結（weak-tie）人際網路上的親密感，而對於本來就擁有親密關係的雙方或團體，又是更加一層龔固與加強彼此之間的強連結（strong-ties）。

學者DeVito（2007）即指出，人們常以自我揭露的方式作為瞭解彼此之間的關係，以及加強彼此之間的兩種互動承諾，一種是「私人訊息的分享」，二為強化「彼此之間的連結（bonding）」。

圖片來源：作者提供以十年挑戰為例，揭露十年前的照片可以觸及兩種人際關係網絡，第一為十年前的人際關係網（例如高中同學），以及目前的人際關係網（例如職場同事）。

當十年前的高中同學看到自己十年前的樣子，則會再度強化過去的人際關係網，勾起彼此之間的回憶，促進當年共通點的討論。

而當目前的朋友看到自己十年前的樣子，可能是尷尬的自己、生澀的自己或是令人害羞的自己，這樣的自我揭露，可以作為目前人際網絡所分享的「私人訊息」代表，讓人更瞭解自己現實生活的私領域。

自我揭露不但可以加強過去的人際網絡連結，也可以增進目前朋友間的親密關係。

揭示自己的過去，能夠增加與他人之間的親密感，這也是為何十年挑戰開始後，政治人物也加入挑戰行列。

蔡英文總統在個人粉絲專頁上，就有兩則關於十年挑戰的文案： 凝視自我媒體櫥窗，社群展演的心理歷程社群媒體中的挑戰，其實就是種表演。

社群媒體的普及，讓使用者與媒體的互動從被動轉換為主動，從接收資訊轉換為創造內容，從「看」轉換為「被看」。

社群媒體就像生活場域的衍生，而在社群媒體上的內容，就像一個個櫥窗一樣，供人觀賞也顧影自憐。

十年挑戰的出現，參與者也從參與的過程中，展現自我外在美學的主導權。

參與者在參與十年挑戰時會有一定的過程，來激發出自己參與的動機，大致上有4個階段：1、媒介影像的增加：當人們在自己的動態牆上看到越來越多人參與這項挑戰，則會引起對挑戰的注意力，反身思考自己相同的經歷，作為可以拿出來的素材。

2、媒介互動挑動情緒：看到他人參與後，在貼文下留言互動，更加激起了個人日常生活中的情緒，為了緩解自己想要表演的慾望，成為了挑戰中的參與者。

3、表演：參與者透過展現自己十年前後的差異，無論差異大、仍保青春，或是其他目的，皆因為做出了表演，吸引了人際網絡上的認同。

甚至因為做出了表演，傳達了某種意圖，而獲得了同一族群的共鳴。

4、看與被看的循環：這時挑戰的參與者，一方面看著自己在社群媒體上的照片，一方面也接收他人對自己的觀看。

凝視著自己，也同時在媒體上展演。

為挑戰風潮共創了一筆有關自己的內容，回到了「媒介影像增加」的階段，同時透過他人與自己的互動，也挑動尚未參加、旁觀者的參與情緒與動機。

圖片來源：作者提供社群裡的展演心理歷程十年挑戰比起其他社群挑戰易達性更高，只要找到自己十年前的照片，與目前自己的生活照放在一起，就是參與了整個活動。

也因此降低了參加的門檻。

一但看到朋友上傳，吸引了自己的注意力，就會有很高的機會也跟著一起參加。

自我展演獲取更多社會資本社群媒體讓人們能夠更廣泛的發展人際關係中的弱連結，比如我們與點頭之交互動的頻率總是在社群媒體上較多，線下互動的人際關係仍是以強連結為主，如摯友或家人。

然而，社群媒體的使用，卻可以增加自己人際交往中的社會資本（SocialCapital）。

社會資本是資本的一種形式，具有目的性、工具性或情感的交往關係，透過社會網絡來動員資源或能力的總和。

12»全文閱讀不想分頁？試試看我們的新服務猜你喜歡Tags：十年挑戰社群社群媒體人際關係動態牆自我揭露#10YearsChallenge社群挑戰#10YearsChallengeMore... Sponsored2022/08/17,生活廣編企劃由關鍵評論網媒體集團《業務團隊》製作，由各品牌單位贊助。

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立即支持從拿到這款BEMOCaféXPRESSBUTTERSAND中秋聯名禮盒第一眼就令人驚喜，甚至是賞心悅目。

禮盒總共有兩款配色，香檳金色禮盒刻意搭配質感上乘的橘紅色提袋更顯得搶眼；而寶石粉色禮盒多份討喜感，搭配氣勢萬千的金色提袋更顯得嬌氣。

盒身和提袋意外的配色互相輝映，加上盒面閃耀的雷射光芒，時尚大氣的態度難怪讓人目光難以移開，禮盒派頭滿分。

PhotoCredit：TNLBrandStudio BEMOCafé這兩款配色是有巧思的，香檳金禮盒大方高貴，無論是企業或個人送禮，都是絕不出錯的選擇；而僅在官網與限定通路販售的寶石粉禮盒，除了送禮之外更推薦自用——看看它所呈現的那種耀眼又自信的態度，女孩們是不是也想像寶石粉般閃閃發光呢？ PhotoCredit：TNLBrandStudio 除了配色外，隆重介紹一下禮盒的設計概念，它是透過盒體的多面性打造出世界各地的城市剪影，遠看就像一棟棟建築物；欣賞完外觀準備開箱禮盒，把禮盒放平後就好像打開一本書，準備進入未知的城市旅行時的感覺，有哪些城市正在等待迎接著旅人呢? PhotoCredit：TNLBrandStudio 禮盒外觀以城市為設計概念，遠看就像一棟棟建築物 PhotoCredit：TNLBrandStudio 禮盒盒身可以左右分開，就像打開一本書 大家應該會好奇BEMOCafé這個品牌，先幫大家介紹一下。

BEMOCafé是一個精品咖啡品牌，2018年的一段北美之旅，成為BEMOCafé創立的起點，這也是為什麼旅行、城市、故事的概念，在BEMOCafé的作品中反覆出現。

PhotoCredit：TNLBrandStudio 此款中秋節禮盒就收納BEMOCafé城市系列，包括台北、倫敦、京都、伊斯坦堡、巴黎和羅馬共六款城市咖啡，每一款都是精選配置的咖啡豆，以瑞士工業級磨豆機研磨，再用日本尖端包裝設備氮氣，把直逼現磨的咖啡豆香氣，和對世界各城市的想念，封填在每一袋咖啡中，這款香氣真的會撲鼻而且是有層次的。

PhotoCredit：TNLBrandStudio 如此迷人香氣，不僅更讓人好奇BEMOCafé了!除了擁有專業咖啡顧問與杯測團隊，其實他們更喜歡尋找有故事性的咖啡職人合作，讓咖啡的可能性無限擴充。

此外，BEMOCafé還推出了顛覆框架，獨家首創的「壺泡咖啡」——以東方泡茶的形式沖泡咖啡，帶來前味清爽、中味濃郁、後味尾韻悠長的全新表現形式。

BEMOCafé希望每一種風味都能找到懂它的人，其品牌定位是更期待能成為每位咖啡愛好者的專屬咖啡師。

當然每個人對香氣是非常主觀的，不過大家可以從每款城市系列包裝上所標示的香氣來場城市尋香之旅。

這次禮盒中的六款咖啡，分別是帶有熱帶水果、焦糖、高山茶香氣的「台北」；融合水果派、柑橘果醬、伯爵紅茶滋味的「倫敦」；用醃漬梅、茶花香、焦糖甜堆砌而成的「京都」；令人印象深刻的「伊斯坦堡」，有著烤堅果、黑巧克力和洛神花香料味；還有複雜又迷人的「巴黎」，由葡萄果醬、百香果、蜜糖、勃根地紅酒、黑巧克力交織而成；最後是「羅馬」，有麥芽糖、琴酒、菠蘿糖、苦甜巧克力、杏仁果的味道。

PhotoCredit：TNLBrandStudio 這款禮盒還有另一強大之處，就是禮盒右邊是日本風靡甜食愛好者的PRESSBUTTERSAND焦糖奶油夾心餅乾。

不用多說大家應該都知道這個日本甜點牌子，自推出以來就成為日本人氣最高的伴手禮之一，不定期還會推出限定的不同口味，非常受到歡迎，這款禮盒可說是強強聯手阿! PhotoCredit：TNLBrandStudio 而BEMOCafé在這次禮盒中放入的六塊PRESSBUTTERSAND焦糖奶油夾心餅乾，共有四種口味，分別是最受歡迎、最經典的原味焦糖奶油夾心餅乾，奢華使用日本著名的甘王草莓製作而成的草莓焦糖奶油夾心餅乾，帶著輕微萊姆酒香氣的黑巧焦糖奶油夾心餅乾，以及口感纖細，香草甜味與濃郁萊姆酒雙重平衡的白巧焦糖奶油夾心餅乾，讓人口水都快流下來了。

PhotoCredit：TNLBrandStudio 壺泡咖啡可以找任一款茶壺，蓋上蓋子讓熱度持續維持，沖泡出最佳咖啡風味。

不囉嗦趕緊來泡一壺了，打開BEMOCafé獨創的「壺泡咖啡」，發現份量滿多的有18g，可以獨享、但更適合3-4人分享，這全新咖啡沖泡體驗，看起來有點像在泡茶？原來它是以東方泡茶模式沖泡的西方咖啡，再以獨家技術，讓咖啡在壺泡過程中完整保留天然油脂，口感厚實，風味表現更貼近法壓壺，而且隨著沖泡時間還有前、中、後味的表現；另一方面從一壺咖啡中，還可以品嘗到不同的咖啡濃淡味道，滿足大家不同需求。

PhotoCredit：TNLBrandStudio 建議浸泡3-5分鐘後，品嚐前味的清新茶香感，接著再續泡6-10分鐘，享受後味的醇厚滑順咖啡感 沖泡方法很簡單，先將18g的咖啡包放進壺中，注入270~450ml、90~95度的熱水。

建議浸泡3-5分鐘後，品嚐前味的清新茶香感，真的有茶香味!接著再續泡6-10分鐘，享受後味的醇厚滑順咖啡感。

一包BEMOCafé壺泡咖啡，是茶也是咖啡，可以創造出兩種孓然不同的體驗，真的是顛覆對咖啡的定義了。

對了，壺泡可以找任一款茶壺，蓋上蓋子讓溫度持續維持，沖泡出最佳咖啡風味。

PhotoCredit：TNLBrandStudio 這次為大家開箱試喝的是「城市系列-巴黎」，搭配原味焦糖奶油夾心餅乾，好期待會有什麼奇妙的火花，先倒一杯趕緊來試喝。

鼻子先聞看看香氣，「城市系列-巴黎」的前味中有著明確的葡萄和百香果的微酸滋味，輕輕釋放在口中，搭配原味焦糖奶油夾心餅乾，扎實卻細緻的餅乾體，以及甜蜜但不過份膩口的奶油焦糖內餡，巧妙的達成平衡，好美妙的品飲搭配! 若想感受味蕾加乘疊加的咖啡×甜點體驗，官方推薦：「台北‧獨家盛情精品配方（中焙）」與原味或白巧克力口味相搭，焦糖與咖啡充分融合一體；若是喜歡中深焙口味的朋友，也一定要試試「羅馬‧獨家風華精品配方（中深焙）」與草莓或黑巧克力一起搭配享用，會把奶油香氣提升至另一層次，原來咖啡也可以有如此細膩的品飲饗宴阿！ PhotoCredit：TNLBrandStudio 接著，再回沖續泡的「城市系列-巴黎」風味又變了，喝起來有強烈的黑巧克力香氣，和果香與果酸味調和在一起，就像海明威所描述那樣，這真的是巴黎，好感人!好不容易回神了，咖啡怎麼會有這麼豐富的香氣和多變的氣味呢?完全打破對咖啡的定義了。

PhotoCredit：TNLBrandStudio 中秋節來泡一壺咖啡搭配原味焦糖奶油夾心餅乾，坐下來與家人朋友們共飲賞月，光想到那畫面就太美太享受了。

而且還發現它另一強大的存在，喝完後放在書架上，看起來就像一本書啊!非常適合拿來當作陳列品繼續神遊在那些城市的尋味之旅。

PhotoCredit：TNLBrandStudio 如果你收藏了兩盒那更是厲害了，放在素雅的辦公鐵書櫃架上，它還能反射發光呢，映照著那一年中秋節滿滿美好的回憶。

PhotoCredit：TNLBrandStudio 【新光三越A9BEMOPOPUPSTORE—「Ning」中秋頂級聯名禮盒特別版】 即日起至9/12(一)在新光A9一樓POP-UPStore，推出「Ning」中秋頂級聯名禮盒特別版。

限量版系列利用跳色圓滿的形體以及光暈發散漸層的組合做呈現，宛如藝術品般瑰麗迷幻色彩搭配寶石粉外盒設計，也非常值得蒐藏。

如果你也想品嘗BEMOCafé的BEMOCaféXPRESSBUTTERSAND中秋聯名禮盒，趕緊上官網預購！ 【預購資訊】 預購時間：即日起至9/5開放預購，數量有限售完為止 出貨時間：8/29開始依訂單順序分批出貨 官網預購：https://bmai.cc/4ebtqq 猜你喜歡Tags：中秋節禮盒BEMOCaféPRESSBUTTERSAND咖啡禮盒中秋節送禮城市咖啡送禮More...柬埔寨詐騙與青年低薪的仙履奇緣：西港的慘況，曾經差一點就是台灣的現況2則觀點重讀《正氣歌》：文天祥身處惡劣環境，仍憑藉心中正氣展現出頂天立地的不凡氣度2則觀點馬來西亞人都愛辯論？華語辯風的狂熱，連政黨都以「表演賽」造勢1則觀點潘懷宗《勇敢對抗攝護腺癌》：我發現癌細胞的過程相當曲折離奇，小心翼翼仍無法在二期前發現它2則觀點如何超越高智商的對手？你需要的只是比他更「理性」1則觀點【炒幣入門】買賣加密貨幣和進出股市一樣嗎？我的「K線絕活」在幣圈有沒有用？1則觀點「魷魚幣」暴漲2400%又閃崩幾乎歸零，投資機構痛批「根本詐騙」1則觀點美國史上最大「龐氏騙局」主謀馬多夫去世，回顧台版「老鼠會」如何詐騙受害者1則觀點《代幣經濟崛起》：投資ICO代幣前，7招教你如何避開詐騙陷阱1則觀點台灣史上最大詐騙集團「鴻源機構」（下）：涉及近20萬人的金錢遊戲，蒸發了無數家庭的保命金1則觀點