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康寶萊是領先的保健品品牌，為您推薦以及提供合適的一系列香港營養補充品。

我們的營養專家爲您介紹五種必需營養素及其食物來源，爲您推薦相關香港保健品和保健品牌子。

體重管理 優惠客戶 體能和體態 按此查看 產品 事業機會     香港推薦營養補充品以及保健品品牌 康寶萊是領先的保健品品牌，為您提供合適的一系列營養補充品。

   五種重要的營養素與保健品牌子推薦 您的飲食夠健康嗎？ 您是否每天未能進食足夠的水果、蔬菜和乳製品呢？營養專家SusanBowerman表示，很多人和您一樣，這樣的飲食可能導致您缺乏某些重要的營養素。

您可能飲食量過多，但卻營養不足。

因爲您從高脂和高糖的膳食中攝取了過多卡路里，但這些食物可能缺少重要的維他命和礦物質。

同時，維他命和礦物質最豐富的蔬果吃得不夠。

同時，如果您沒有進食足夠的乳製品，鈣和維他命D的攝取便會不足。

您是否每天未能進食足夠的水果、蔬菜和乳製品呢？營養專家SusanBowerman表示，很多人和您一樣，這樣的飲食可能導致您缺乏某些重要的營養素。

您可能飲食量過多，但卻營養不足。

因爲您從高脂和高糖的膳食中攝取了過多卡路里，但這些食物可能缺少重要的維他命和礦物質。

同時，維他命和礦物質最豐富的蔬果吃得不夠。

同時，如果您沒有進食足夠的乳製品，鈣和維他命D的攝取便會不足。

有哪些必需的營養素？我們可以如何攝取？ 在我們的膳食中容易缺乏的營養素有許多，其中葉酸、維他命A、維他命D、鈣質和鉀質是較爲重要的五種營養素。

那麽，爲何我們需要這些營養素，哪些天然食物和營養補充品推薦可以幫我們攝取它們呢？我們將會詳細地介紹這五種營養素及其食物來源，以及爲您推薦相關保健品和保健品牌子。

Q1.葉酸有什麽重要性，可以從哪些食物或者香港保健品中攝取？ 葉酸(Folicacid)，或稱folate，是製造和維護細胞所需的維他命B群之一，尤其是在細胞快速生長期間。

所以，女性在懷孕前和懷孕期間攝取足夠的葉酸非常重要。

葉酸也用於製造遺傳物質及紅血球，有助將氧氣傳送至身體各部分。

葉酸這個詞來自拉丁語單詞folium，意思是葉子，所以綠葉蔬菜富含葉酸。

您也可以從蘆筍、西蘭花、牛油果、柑橘類水果以及堅果和豆類中攝取。

Q2.我們爲何需要維他命A，有哪些食物含有維他命A？ 維他命A的一個重要功能是維持視力健康，它是眼睛和大腦之間訊息傳遞的重要參與者；維他命A還可支援皮膚和粘膜的健康，作為防止感染的屏障；同時，維他命A亦可支援生殖和免疫系統健康。

維他命A以活性形式(指身體可以直接使用的形式)存在於動物性食物中，如肝臟、雞蛋和牛油。

大多數人主要透過β-胡蘿蔔素的形式攝取維他命A，而β-胡蘿蔔素存在於眾多五顏六色的食物中，包括紅蘿蔔、南瓜、桃、杏、木瓜、蕃薯、綠葉蔬菜及西蘭花。

Q3.維他命D爲何重要，如何獲得？ 維他命D會刺激消化道吸收鈣和磷，因此對牙齒和骨骼的形成和保持至關重要。

維他命D還是保持適當的肌肉功能的必需元素，同時亦支援免疫系統的活動。

維他命D也被稱為「陽光維他命」，因為當陽光充足時，人體可在皮膚中製造這種維他命。

但是，由於很多因素，包括久居室内的生活方式和使用防曬霜，很多人可能未吸收足夠的陽光以製造足夠的維他命D。

維他命D的天然食物來源只有幾種，主要是含高脂肪的魚類、蛋黃和肝臟。

因此，含維他命D的營養補充品或保健品是比較方便的攝取方式。

後文將會爲您提供相關的保健品推薦以及保健品牌子介紹。

Q4.我們爲何需要鈣質，它的來源有哪些？ 鈣質是人體内最豐富的礦物質。

幾乎所有體內的鈣都存儲在於骨骼和牙齒中，對維持這些組織的健康非常重要。

此外，鈣參與了肌肉收縮的過程，有助調節心律，並幫助神經系統中的細胞相互溝通。

乳製品含有豐富的鈣質，您也可以從綠葉蔬菜、豆腐、豆類及杏仁中攝取。

Q5.我們爲何需要鉀質，它的來源有哪些？ 鉀幫助中樞神經系統在全身傳遞神經脈衝，亦有助維持健康的血壓，同時幫助人體有效地從食物中攝取能量。

人體中所有的肌肉，包括心肌在內，都需要鉀來維持正常運作。

水果和蔬菜富含鉀。

最好的水果來源包括蜜瓜、香蕉、牛油果、杏、柑橘類和士多啤梨。

鉀含量最高的蔬菜包括蕃茄、紅蘿蔔、菠菜和西蘭花，牛奶也是鉀的良好來源。

Q6.如何方便高效地攝取必需的營養素？ 前文提到，我們可以從不同的天然食物中攝取礦物質和維他命，此外，合適的營養補充劑或者保健品可以幫助您。

因爲工作、家務繁忙，您可能沒有時間去購買、準備食物，但保健品或者營養補充品可以隨時隨地方便地食用；您也可能對某些含豐富營養素的食物過敏，但您可以輕鬆地從相關的保健品攝取這些營養素。

優質的保健品可以幫助您攝取均衡又充足的重要營養素。

您也許想知道有什麽保健品推薦，以及有什麽優質的保健品牌子在香港提供保健品。

Q7.有哪些為香港提供保健品的品牌推薦？ 康寶萊是全球領先的保健品品牌，為超過90個國家地區提供營養優質的保健品，康寶萊的保健品亦支援香港人的健康。

作爲關注健康的保健品品牌，康寶萊踐行均衡、優質營養的哲學：康寶萊的保健品注重碳水化合物、纖維、蛋白質和脂肪的合理分佈。

一個優質的保健品牌子能爲你提供必需的營養素。

康寶萊有不同的保健品蘊含前文介紹的五種維他命和礦物質，以及其他重要營養素。

那麽，哪些康寶萊的保健品香港有售呢？ Q8.有哪些保健品（香港）推薦？ 康寶萊提供許多不同的保健品支援香港人健康活躍的生活，針對本文介紹的五種營養素，以下將推薦相關的保健品（香港）：   保健品推薦1：莓之寶 康寶萊作爲一個提供優質保健品的品牌，經科學方法，精選蔓越莓、覆盆子和藍莓三種天然植物，製成營養補充品莓之寶。

該保健品蘊含葉酸、花青素、膳食纖維及抗氧化成分。

如上文所介紹的，葉酸對細胞生長和維護十分重要，所以莓之寶是較爲推薦的保健品。

  保健品推薦2：複合鈣片 康寶萊提供鈣質其中一個保健品—複合鈣片，每份提供300毫克的鈣質，同時含有維他命D3。

該保健品還加入鎂、鐵和鋅等强化骨骼的礦物質。

因此，複合鈣片是支援骨骼和牙齒健康發展的綜合又優質的保健品。

  保健品推薦3：F2多種維他命 康寶萊的保健品—F2多種維他命提供葉酸、維他命A、維他命D、鈣和鉀在内的22種必需的營養素，是香港較爲全面的營養補充品。

推薦該保健品能夠支援您的免疫系統健康。

如果您在尋找可以同時滿足幾種營養素需求的保健品，F2多種維他命是值得一試的營養補充品。

此外，作爲便利您攝取均衡營養的保健品牌子，康寶萊還有許多保健品可以選擇，爲您帶來優質營養。

參考來源：SusanBowerman，MS，RD，CSSD，CSOWM，FAND–環球營養教育及訓練高級總監