報復性熬夜皮膚拉警報！3大熬夜保養急救法學起來！ - Wazaiii

熬夜會讓體內產生大量自由基，導致肌膚暗沉、蠟黃，甚至肌膚發炎長痘，也許不會在熬夜後的當天發生，但你可以仔細觀察，如果睡得好，肌膚的光澤度與保水度 ... 時尚生活家 “熬夜保養急救法學起來！肌膚老化是有去無回的不歸路，做好保養與調理才能永不凋零！” 丹楓 2021-4-2 Share 點閱：32,890 報復性熬夜皮膚拉警報！3大熬夜保養急救法學起來！ 連續假期放縱的飲食與不良的作息導致你的肌膚出狀況了嗎？或是你總是捨不得睡，想要再追個兩集韓劇才不辜負這美好夜晚？當然，預防勝於治療是老生常談，可往往天不從人願；總有朋友的邀約難婉拒、有些狀況也是不得已，一不小心長夜漫漫卻熬成了天亮說晚安，長期累積下來肌膚狀態當然也就讓人冏。

可是，總有些方法可以緩緩疲憊的容顏、憔悴的雙眼，保養還是不可輕忽。

首先，讓我們先吃起來！ 吃些營養補充品吧，讓體內抗氧化是必須的！熬夜會讓體內產生大量自由基，導致肌膚暗沉、蠟黃，甚至肌膚發炎長痘，也許不會在熬夜後的當天發生，但你可以仔細觀察，如果睡得好，肌膚的光澤度與保水度都會比較優異，而連續熬夜後肌膚會相對晦暗無光。

我建議可以攝取維他命C、膠原蛋白、白藜蘆醇等營養補充品，抗氧化同時也必需補充已流失的青春基質，才能減緩老化的速度。

接續，讓身體嗨起來！ 熬夜後肌肉相對僵硬，而且免疫力相對較弱，容易導致淋巴累積毒素，不只讓全身線條看起來不夠緊緻，長時間淋巴系統代謝不佳，更容易導致身體出狀況。

我會建議在熬夜後一天的傍晚選擇快走或慢跑30分鐘提升新陳代謝，當然也要避免過於激烈的運動量，心率維持130~150為佳，一方面可以提升心肺功能與體內細胞含氧量，另一方面加強代謝也能排除體內毒素，讓熬夜後的隔天睡得更穩、恢復得更好。

無心傷害，所以我們都需要好好「修護」！ 無心傷害，所以我們都需要好好「修護」！如果有人願意統計中文詞彙出現在美容保養製作物中的使用頻率，「修護」這兩個用字，於近五年來就算不是第一，也有前三，且受歡迎程度節節上升。

歲末進廠後⋯術後保養行不行！ 歲末進廠後⋯⋯術後保養行不行！天氣變涼的歲末，是許多人「進廠維修」的熱門大旺季。

因為天氣涼爽不容易瘋狂大冒汗，臉上、身上若有切口、烙痕、針疤都比較不會不舒服。

秋冬季，外出就算戴遮面大口罩外加壓低棒球帽，走在路上一般人可能只覺得「這人也太怕冷」，而不會直接聯想到「這人應該進廠大修整」。

所以，如果今年立志想 保養品接力用起來！ 熬夜後的肌膚容易暗沉、蠟黃、缺水，而且毛孔出油量會變得更多；因此多數人反而會有種肌膚迴光返照的錯覺，好像一夜沒睡，肌膚更油亮、雙頰更緊緻。

事實上，肌膚正在受到大量自由基攻擊，且正處於嚴重缺水中，此時更應該做好肌膚的保濕功課。

白天建議選擇質地清爽的保濕前導水或精華液，可以多塗抹2~3回，直至肌膚吸收為止，白天肌膚容易出油，就不建議再多使用乳霜以免毛孔堵塞、發炎長痘。

夜間則可以搭配晚安面膜，因為夜晚肌膚水分流失是日間的七倍，接續一般保養後再加一步驟的晚安面膜，不僅可以緩解肌膚的渴，也能讓隔天的氣色更好。

通常，熬夜後的肌膚黃金救援期是48小時，此刻最主要的就是補充水分、提升體內抗氧化與代謝循環能力，千萬別嫌麻煩，肌膚老化是一條有去無回的不歸路，別只顧著當一晚的末路狂花，做好保養與調理才能永不凋零！   ◎PhotoVia：Pinterest,Unsplash 留言給作者 × 留言給作者 姓名* Email* @ 留言內容* 送出留言 關閉 觀點 Beauty Skincare 保養 熬夜 延伸閱讀 為什麼大家這麼甘願往臉上貼金？｜Wazaiii你的美哇哉｜ “限量保養品就像電動裡的隱藏關卡，並不是所有人都可以玩到。

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