退奶食物三寶：人參、韭菜、麥芽！ - 淘寶海外

人參、韭菜、麥芽這三大退奶食物，對於想漸進式退奶的媽媽，是非常天然的退奶食物。

另外，偏寒涼的蔬菜瓜類也具有退奶效果，快來看看有哪些？ 首页 我的订单 购物车 收藏夹 足迹 卡券包 在线帮助 退奶食物三寶：人參、韭菜、麥芽！ Invaliddate（來源：鴿***兒） 人參、韭菜、麥芽這三大退奶食物，對於想漸進式退奶的媽媽，是非常天然的退奶食物。

另外，偏寒涼的蔬菜瓜類也具有退奶效果，快來看看有哪些？ 如何掌握退奶時機？ 由於每位媽媽天生的乳汁量不一樣，加上餵食方式不同（母乳、混合），因此沒有一定的退奶時間。

根據世界衛生組織研究建議，母乳至少六個月，最好能喂至寶寶兩歲。

因此最快在寶寶六個月後即可以計劃退奶。

那正確的退奶方式呢？以下告訴你。

哪些情況下，媽媽需要退奶？ 母乳是寶寶最好的營養來源，如果情況許可，還是建議餵母乳。

不過到底哪些情況下，媽媽必須停止哺乳、退奶呢？常見需要退奶的情形大致如下： 1、嚴重化膿的乳腺炎 2、打算幫寶寶斷奶 3、新生兒有乳糖代謝異常疾病 4、當媽媽有某些傳染性疾病，例如：艾滋病、開放性肺結核等 5、媽媽正在服用抗癌藥物或免疫抑制藥物時 6、胎死腹中或新生兒死亡 退奶兩大原則，自然而然才正確 1、減少擠奶頻率：減少擠奶次數，泌乳素也會減少，自然不會一直分泌乳汁，但如果真的有腫脹感，還是可以稍微擠一點出來，以免乳腺堵塞。

2、攝取退奶食物：韭菜、麥芽、人參是退奶三寶，媽媽可搭配食物性荷爾蒙輔助乳管加速萎縮，進而退奶。

退奶是一件自然的事，但對於寶寶卻不是一件開心的事，要從溫暖的乳房改到冰冷的奶瓶，這階段是需要溫柔溝通，循序漸進地改變，媽媽要有耐心！ 常見退奶食物有哪些？ 1、退奶三寶：人參、韭菜、麥芽 人參、韭菜、麥芽具有不錯的退奶效果，被譽爲退奶食物前三名。

此外要特別提醒，有些媽媽認爲麥芽可以退奶，所以就以麥芽糖取代，其實容易造成退奶的爲大麥芽，麥芽糖的製作原料則爲小麥芽與糯米，原料並不同，對於奶量不至於造成影響。

2、薄荷 薄荷會減少泌乳量的原因，是當中成份會導致抗半乳糖的作用，進而減少母乳量。

因此用薄荷精油按摩乳房，或食用高濃度薄荷糖也有減少奶量的作用。

3、涼性飲品 麥茶、玉米鬚茶、綠茶 4、瓜類蔬菜 例如絲瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等，瓜類是屬於偏冷的食材，可能會導致奶水變少。

5、寒性蔬菜 大白菜、白羅蔔、花椰菜、筍、海帶、紫菜、菠菜、空心菜、茄子、萵苣、油菜、交白筍、芹菜、金針。

6、冷性水果 西瓜、香瓜、柿子、甘蔗、香蕉、楊桃、柚子、柑橘、梨子、枇杷、無花果。

貼心小提醒：其實退奶食物會因人而異，主要與個人體質有關，平時可以注意自己吃的食物，觀察奶量是否增加或減少。

不小心吃到退奶食物怎麼辦？ 如果不慎吃到了退奶食物，在短時間可能會造成奶水減量，但只要持續讓寶寶多吸吮，或持續擠乳，奶量還是可以回升的，不必過於緊張哦！ 展開閱讀全文 這樣的韓劇同款美食很值得一試 最近閒暇時間不怎麼出門，一直窩在家裡看韓劇，除了情節吸引人之外，也完全被劇中的美食吸引住了，比如男女主角常吃的路邊攤，比如年糕炒拉麵。

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