HIIT後燃運動：鍛鍊5分鐘，24小時持續燒脂，瘦身不中斷

瘦下半身☀塑身運動☀如何運動減肥？曾經指導多位模特兒成功瘦身、日本知名的健身與體型雕塑教練告訴您，只要每天5分鐘矯正身體壞習慣，就能獲得想體型、輕鬆瘦身！

訓練的目的是什麼呢？其實不是為了消化今天吃下肚的食物。如果是這種想法，就會在吃得多的日子多做訓練，吃得少的時候不做訓練，這麼一來，吃的量與運動都無法固定，身形也 ...

健身教練狂推！新手「5分鐘燃脂運動」，完美複製女星的魔鬼腹肌與腰線~ · 5分鐘燃脂運動01：蜘蛛俠棒式，左右腳交替1分鐘 · 5分鐘燃脂運動02：臀推1分鐘 · 5 ...

你知道有種運動，只要短短5分鐘，就能刺激身體持續燃燒脂肪24小時？風靡歐美、日本運動圈「HIIT 鍛鍊」可以幫助沒有自信持續運動的人快速達到增肌 ...