豆類營養大不同！你吃的是哪種「豆」？ - 食譜自由配- 自由 ...
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紅豆、綠豆、花豆、皇帝豆、豌豆仁（青豆仁）等。
這類豆子的成份是澱粉質含量較 ... 先搞懂食物的「GI值」！ ▷喝豆漿也能抗痘、解便祕？
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延伸文章資訊
- 1低升糖指數飲食法 - 馬偕紀念醫院
升糖指數（Glycemic index，GI），是指食物對增加血糖快慢的影響力。 ... 一飯: 攝取優質低GI 澱粉食物(糙米或五穀米)等全穀類為主食。 2. ... 青豆、蠶豆、納豆.
- 2GI值(升醣指數)與熱量飲食表
建議最好能攝取GI值不超過60以上的食物唷！ 五穀根莖類. 食品名稱. GI 值. 熱量. 食品名稱. GI 值.
- 3低GI值食物、升糖指數表@ 健康ヲタの独り言～From東京 ...
簡單的說，GI值就是升糖指數， 碳水化合物在體內轉變成糖的速度的 ... 食品名. GI値. 食品名. GI値. 紅豆餡. 80. 油豆腐. 46. 紅豆. 45. 青豆仁. 45.
- 4不懂什麼是GI？難怪越吃越胖- 每日頭條
GI大揭秘. GI值=血糖生成指數. 是某種食物和葡萄糖相比升高血糖的速度。 ... 荷蘭豆、豆角、豌豆、青豆的GI值都很低，口感脆嫩清香，而且含有 ...
- 5別搞錯！高澱粉蔬菜是主食- 常春月刊- 台視行動網
最容易被忽視的澱粉類蔬菜，包括番薯、芋頭、玉米、豌豆仁（青豆）、蠶豆（ ... 低攝取食物後，使體內血糖上升的速度，就是升糖指數（簡稱GI），升醣指數越高 ...
