[必學]7種舒緩月經不順的方法，經期不規律也不怕

改善月經不規律：第1種-黑糖水. 網路上說黑糖屬溫補食物，具有緩和腸胃不適、活血散瘀、溫經散寒、 ... 氰氰的女性保養│生理保養 跳到主文 氰氰的女性保養│生理保養 部落格全站分類：醫療保健 相簿 部落格 留言 名片 Dec20Sun202019:27 [必學]7種舒緩月經不順的方法，經期不規律也不怕 經痛、月經不順、血塊排不乾淨這是許多女孩們困擾的問題，我去年有一陣子開始不知道為什麼生理期來肚子就超級痛的，以前都不會這樣經痛，上網找資料的時候，聽說在月經期間，是女生身體最好的排毒時刻，而且血塊如果牌的不乾淨，就很容易經痛，大概是很多不好的生活習慣造成的吧！於是我就開始找各種方法來改善月經不順的問題，想要來開始改善這樣不正常的現象，如果再沒改善，可能就要到婦產科報到了！！！ 我選擇了一些生活中我就能取得的最簡單的方式來做，已經不想要在月經期間痛到翻掉了，網路、媽媽介紹我很多秘方!!!!我就像是神農嚐百草一樣的試試看囉~經過一年多的調整，我已不會痛的那麼慘烈！現在就來分享7個舒緩改善經期不適的方法吧，舒緩經痛改善還不錯的成效！     改善月經不規律：第1種-黑糖水   網路上說黑糖屬溫補食物，具有緩和腸胃不適、活血散瘀、溫經散寒、緩和疼痛的功效，有助於緩解經痛。

溫熱的食物可以讓血管舒張，所以適量喝點溫熱的黑糖水，有減輕經痛的效果。

而且黑糖富含鈣質，可讓肌肉收縮、神經穩定，因此有助於舒緩經痛。

  改善月經不規律：第２種-紅豆水、黑豆水   我詢問過中醫師他說紅豆水確實是有效的！他說會經痛的女性通常都是屬於寒體質，紅豆可以補血、活血，喝紅豆水增加身體新陳代謝，減緩經痛，而且補血和增加新陳代謝好同時也會讓你氣色變得紅潤哦~ 看網路上說，黑豆能很好的調理內分泌，幫助排卵，所以我就盡量多喝黑豆水，原本是自己煮，但現在市面上有種沖泡式的好方便，再公司也可以直接加熱水泡來喝！       >改善月經不規律：第３種-保健品(聖潔莓、琉璃苣油)     會吃聖潔莓是上網爬文後決定買的，很多人推薦倍韻 這種營養補充品通常不會一下子就有感，需要慢慢調理，我已經吃快一年了 只有月經來的時候停吃，其餘就每天早餐飯後吃 琉璃苣油我本來有想說去藥局買，不過看倍韻的網站裡也有，就一起下單比較方便 這兩種其實我就是同時飯後吃不過琉璃苣油月經期間也可以吃不用停   聖潔莓是什麼→天然黃體素-西洋牡蓟(聖潔莓) 琉璃苣油是什麼→琉璃苣油小檔案—琉璃苣油borageoil 月經沒來的原因？→月經沒來？有可能是子宮內膜薄影響的！   改善月經不規律：第4種-熱敷   熱敷能使子宮平滑肌肉及血管壁放鬆，雖然會使月經量加多，但經痛可以得到舒緩，經血塊也可以排得比較乾淨哦~我朋友不知道去哪買的暖宮貼，其實就是暖暖包啦，也可以使用直接加熱水進去的哪種熱敷袋也很方便。

  改善月經不規律：第5種-薑茶   薑茶是我媽叫我喝的，聽老一輩的人說，薑有溫經散寒的作用，月經期間如果感到身體不適或經痛時，喝薑茶可以幫助活血散瘀、緩解經痛。

熱熱的薑茶喝下去身體真的整身都超級舒暢的，這個我有時會和黑糖一起攪拌，變成黑糖薑茶，月經快來的前三天每天就會開始一杯了。

    改善月經不規律：第6種-按摩穴道   可以按萬用的緩解經痛穴位"三陰交"，我的按摩師說因為三陰交是肝、脾、腎三經的交會穴，所以能緩解經痛。

按摩方式就是坐著右腳置放於左膝上，以左手大拇指指腹按揉穴道，並上下推之10秒鐘，休息5秒鐘，左腳同上。

左、右腳各5分鐘，早晚至少各按一次。

我上網找了三陰交穴位位置的圖給大家參考~(圖參考至網路) 也可以看這篇文章，有教你怎麼按穴道：經痛怎麼辦？紓緩經痛按這６穴位｜終結經痛！   改善月經不規律：第七種-泡腳   瀉鹽泡腳緩解經痛 瀉鹽實際不是鹽，而是硫酸鎂和硫酸的天然純礦物化物，那種有顏色的沐浴鹽，那就是瀉鹽加上甘油加上一些色素包裝成的。

一公斤一包的，我大概用三次，每次將水放滿1/3浴缸，完全融化後再進入，泡15~30分鐘，不需要另外沖洗，擦乾後喝杯水休息一下。

沒有浴缸的，就用桶子泡腳，其實這是最快的方法。

生理期經痛時因為不適合泡澡怕感染，可以用泡腳的方式，可以舒緩子宮跟肛門的抽痛。

以上六個生活中的小方法就是我舒緩經痛的方法啦~我的方法都是經過我的查證後確定我才做的，我現在過的健健康康的~如果大家有月經不順、或是經血排不乾淨、經痛的，不妨可以試試看哦~以上方法我做了將近一年多，現在已經不會痛到坐在馬桶爬不起來了，不過這些方法，都是可以幫你慢慢改善，並不是一下子就有用啊！！！但萬一真的超級超級不舒服的話，還是建議先去看醫生唷！ 另外生活習慣養成良好習慣，飲食避免冰涼、生冷食物，如冷飲、生菜拉沙等，少吃刺激性食物，如油炸、鹹辣，可多吃補血的食物，櫻桃、葡萄乾、紅豆；生活作息不要熬夜，最好養成運動習慣，促進骨盆腔血液循環，有利經血排出。

她強調，女性透過確定方式調理體質，飲食均衡、睡眠充足，並配合運動，全身血液循環好、氣血充足，就不容易經痛。

少喝冰的真的是很重要，如果真的受不了，那......就點去冰吧！ 目前我覺得我經痛改善很多不知道是不是因為我也有運動的關係，本來月經前會脹奶，有時候碰到還會痛，現在都好很多了，如果你還想了解更多緩解經痛的方法可以看以下文章 月經不順吃什麼改善？「三種經痛體質」食療調養方法 舒緩經痛-益母草茶飲緩經痛 月經不順困擾多年，分享舒緩經痛方法(三陰交穴、聖潔莓、雞湯） 文章標籤 經痛 經痛舒緩 月經 血塊 月經不順 月經疼痛 生理期 經期 私密處保養 月經不順聖潔莓 倍韻聖潔莓 生理期飲食 經期飲食 全站熱搜 創作者介紹 w19861111ord 氰氰的女性保養│生理保養 w19861111ord發表在痞客邦留言(2)人氣() E-mail轉寄 全站分類：美味食記上一篇：黑豆水真好喝，熱量低又有原本的甜味 下一篇：改善經痛、月經不順的9種保健食品 ▲top 留言列表 發表留言 站方公告 [公告]2022年度農曆春節期間服務公告[公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告 活動快報 我要抽人氣咖啡機！ 即日起，趕快下載痞客邦App，即可免費獲得眾多好康... 看更多活動好康 我的好友 熱門文章 文章分類 綜藝(1)餐飲(1)未分類文章(6) 最新文章 最新留言 動態訂閱 文章精選 文章精選 2021六月(1) 2020十二月(1) 2016八月(1) 2016七月(1) 2016六月(1) 2016四月(2) 2016二月(1) 所有文章列表 文章搜尋 新聞交換(RSS) 誰來我家 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： QRCode POWEREDBY (登入) 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗