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新手開始訓練後，容易遇到的4大狀況| Mr.Sport司博特你的運動 ...

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另外，相同肌群不要連續兩天都進行訓練，如果肌肉酸痛尚未回復可再多休息幾天，記得以自身感受為主，不行就休息，不要勉強。

狀況三一組要做幾下才是對的. 可 ... Mr.Sport司博特你的運動夥伴首頁輪播新手開始訓練後，容易遇到的4大狀況你是健身房新手嗎？是不是很長懷疑自己練得對不對？或是對一些健身知識有疑慮？遇到一些狀況不知道該怎麼辦？不用擔心，司博特已經把新手開始訓練後常見的狀況列出，快來看看你的問題有沒有被提到吧！狀況一　訓練後幾天全身酸痛重訓隔日（或是隔1-2天）肌肉產生酸痛的原因是源自於「肌肉損傷」，也就是肌肉內微血管破裂或

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