睡覺也能瘦身燃脂？6種搞笑睡姿躺著就倒瘦5公斤

睡眠瘦身操第一式:臥英雄式，將雙腳曲折在背脊下墊一顆枕頭，同時上半身延展打平，使身驅呈現半拱狀，這個看似難度5顆星的姿勢，不只能讓體態放鬆，還能提 ... Fashion 時尚 Accessories 配件 Beauty 美容 Lifestyle 生活 People 人物 B-TV 影音 B-Club B-Club #封面人物 #CHANEL香奈兒 #在地人帶路 搜尋 購買雜誌 訂閱電子報 登入/註冊 HOME Beauty Body&soul 睡覺也能瘦身燃脂？6種搞笑睡姿躺著就倒瘦5公斤，睡相越醜越有效！ 睡覺也能瘦身燃脂？6種搞笑睡姿躺著就倒瘦5公斤，睡相越醜越有效！ byMaureen | 03Sep2019 | Body&soul #快速瘦身 #瘦身操 #瘦身 #睡眠 #減肥秘技 #美麗祕訣 #慵懶 瘦身是女人一輩子的課題，不過你相信嗎？睡覺也能燃燒脂肪！6種睡姿躺著也能瘦，懶女人們~這次真的別再為減肥找藉口啦！每天睡前照照鏡子是不是覺得腰間、臀部的贅肉越來越多，怎麼甩都甩不開，女孩！想瘦卻不想動嗎？這次不如躺著瘦！睡前換個睡姿，伸展筋骨之餘還能甩掉腰間掰掰肉！ 延伸閱讀:網路超夯雞蛋瘦身法！每餐加入雞蛋就能減肥，照著食譜吃一週狂瘦8公斤      睡眠瘦身操第一式:臥英雄 網友們真的太有創意，為了瘦身燃脂各種方式無奇不有！其實雖然說是躺著也能瘦身，但這些搞怪的睡覺姿勢可都是有根據的呢！睡眠瘦身操第一式:臥英雄式，將雙腳曲折在背脊下墊一顆枕頭，同時上半身延展打平，使身驅呈現半拱狀，這個看似難度5顆星的姿勢，不只能讓體態放鬆，還能提拉到你坐了一整天的小肚腩，只要一分鐘就能讓全身筋骨徹底深呼吸！ 延伸閱讀: 拒當酪梨妹，睡前5招改善「假胯寬」！懶女人必學矯正大屁股還能雕曲線     睡眠瘦身操第二式:坐腳式 看到這個睡姿，儂編還是不小心噗ㄘ笑出聲~(根本是儂編回家累倒在沙發的蠢樣嘛~)睡眠瘦身操第二式:坐腳式，將雙腳打開成V字形，同時在兩腳間依照己的筋骨軟硬度搭配枕頭的高度，就和運動後拉筋暖身般，緩緩將雙腳向外伸展，持續2分鐘，不僅能幫助小腿肌肉的放鬆達到美腿效果，還能舒緩你緊繃的神經，對睡眠也很有幫助喔~ 延伸閱讀: TWICE志效從L號大尺碼變S曲線！飲食+超強意志力健身法，瘦身密技大公開     睡眠瘦身操第三式:仰臥束腳 看了面兩招激進睡姿是不是膽子都嚇掉一半啦~(拍肩)女孩別害怕，這招真的是儂編私心最愛！睡眠瘦身操第三式: 仰臥束腳，首先將枕頭墊高至自己舒適的高度，接著將身體打平，躺臥在枕頭上，接著雙腳腳掌合併成蛙型腿姿勢，這招不僅簡單，筋骨再硬的女孩都能駕馭，對於經痛症狀還有緩解放鬆的效果。

    睡眠瘦身操第四式:仰臥平躺 容許儂編小愜片刻~(打呼）這招真的太舒服了啦，一躺睡意就跟著來！睡眠瘦身操第四式:仰臥平躺，將枕頭墊高放置在腰間下方，接著身軀平躺跨越枕頭成拱橋狀，同時雙腳放鬆彎曲，枕頭的高度能延展你僵硬的腰脊，在伸展時還能提拉你的小腹達到瘦腰的功效～ 延伸閱讀：想消副乳、瘦手臂？5招居家懶人瘦身，跟著做15天立即見效！ 　　　 睡眠瘦身操第五式:天鵝式 別跟儂編開玩笑，這招誰睡得著？睡眠瘦身操第五式:天鵝式，雙腿成弓箭步跨臥在床上，並以枕頭作為身體與頭部的支撐，睡前維持2分鐘，替你久坐癱軟的下半身拉拉筋，雙腿延伸的同時還能幫助臀部的提拉並雕塑腿部線條，適合推薦給下半身容易水腫、肥胖的女孩呦。

延伸閱讀: 經期前後14天最易胖？跟著黃金4週期「這樣做」，每個月倒瘦3公斤！     睡眠瘦身操第六式:脊柱扭轉 咦~看到這個睡姿是不是很熟悉？(根本和早上賴床時的儂編一模一樣！) 睡眠瘦身操第六式:脊柱扭轉，很多人睡覺都有腳夾枕頭的習慣，這次不如直接用習慣睡姿來瘦身吧！一腳彎曲靠在枕頭上，身驅朝反方向扭轉，左右各一次，一次維持30秒，睡前用這招暖身一下，對於睡眠也很有幫助呢！    小紅書網友的創意與笑料儂編只能給5顆星！超搞笑睡覺瘦身法，無論有沒有效~飯後配這個肯定能療癒你的疲憊心靈！ Source:小紅書 瘦小腹「這樣吃」一個月腰圍少2吋！擺脫小腹婆封號一定要遵守這6點 低頭族玩手機也能瘦身！6個滑3C也能邊玩邊做的運動，懶人居家瘦身必學 網路超夯「燕麥咖啡」瘦身法該怎麼吃？營養師推薦5+2輕斷食餐，連張韶涵也愛用 韓國女星3個月成功瘦身12公斤！靠的是人手一罐「偶像水」，秘密是什麼？ SHARETHISSTORY #關於作者 Maureen #作者相關文章 台隆手創「涼感沐浴產品」推薦TOP5！汗臭體味問題靠這款，日本暢銷涼感泡澡劑夏天必買 body&soul- 21Jul2022 【神儂實驗室】康是美「痘痘肌化妝水」該怎麼挑？5大混油肌寶藏清單推薦，Dr.Wu這款讓粉刺一顆顆掉下來 skincare- 20Jul2022 瑪格羅比女人味的秘密來自香奈兒！全新香水「嘉柏麗香精」性感加倍，3大理由說服妳非買不可 perfumes- 20Jul2022 YOUMAYALSOLIKE 做自己，最時尚 DARETOBEYOURSELF.DARETOBELIEVE. 訂閱SUBSCRIBE 訂閱我們的電子報，每週收到潮流時尚美容觀點 訂閱 追蹤我們，不錯過Bella儂儂第一手流行訊息 加入Bella儂儂會員，可搶先試用體驗我們提供的產品 確認 FACEBOOK快速註冊 ABOUTUS CONTACTUS PRIVACYPOLICY COPYRIGHT©2022NONG-NONGGROUPLIMITEDALLRIGHTSRESERVED. 時尚Fashion 全部ALL 快報News 設計師Designers 趨勢Trends 購物Shops 穿搭Lookbook 其他Other 配件Accessories 全部ALL 包包Handbags 鞋子Shoes 腕錶Watches 首飾Jewelry 眼鏡Eyewear 美容Beauty 全部ALL 保養Skincare 香氛Perfumes 彩妝Makeup 護髮Hair 養身Body&soul 其他Other 生活Lifestyle 全部ALL 旅行美食Travel&foodies 設計玩物Design&gadget 電影藝文Movies&culture 占星Horoscope 音樂Music 兩性Sexuality 新奇趣聞Novelty 人物People 全部ALL 名人Celebrities 時髦玩家B-insider 影音B-TV 全部ALL 名人Celebrity 時尚Fashion 美妝Beauty 生活品味Lifestyle 特別企劃Special 特別企劃B-Club 全部ALL 線上活動Hot-event 特別企劃B-PLUS 藝文生活Promotion 雜誌訂閱Subscription FOLLOWUS 不錯過Bella儂儂第一手流行訊息 CONTACTUS 廣告刊登、異業合作或其他相關需求請來信email或是致電與我們聯繫。

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