睡覺也能瘦身燃脂？6種搞笑睡姿躺著就倒瘦5公斤

睡眠瘦身操第一式:臥英雄式，將雙腳曲折在背脊下墊一顆枕頭，同時上半身延展打平，使身驅呈現半拱狀，這個看似難度5顆星的姿勢，不只能讓體態放鬆，還能提 ... 閱讀全文02019年12月23日下午7:00TEXT／Bella.tw儂儂PHOTO／網路睡前換個睡姿，伸展筋骨之餘還能甩掉腰間掰掰肉！瘦身是女人一輩子的課題，不過你相信嗎？睡覺也能燃燒脂肪！6種睡姿躺著也能瘦，懶女人們~這次真的別再為減肥找藉口啦！每天睡前照照鏡子是不是覺得腰間、臀部的贅肉越來越多，怎麼甩都甩不開，女孩！想瘦卻不想動嗎？這次不如躺著瘦！睡前換個睡姿，伸展筋骨之餘還能甩掉腰間掰掰肉！睡眠瘦身操第一式:臥英雄看似難度5顆星的姿勢，只要一分鐘就能讓全身筋骨徹底深呼吸！網友們真的太有創意，為了瘦身燃脂各種方式無奇不有！其實雖然說是躺著也能瘦身，但這些搞怪的睡覺姿勢可都是有根據的呢！睡眠瘦身操第一式:臥英雄式，將雙腳曲折在背脊下墊一顆枕頭，同時上半身延展打平，使身驅呈現半拱狀，這個看似難度5顆星的姿勢，不只能讓體態放鬆，還能提拉到你坐了一整天的小肚腩，只要一分鐘就能讓全身筋骨徹底深呼吸！睡眠瘦身操第二式:坐腳式能幫助小腿肌肉的放鬆達到美腿效果，還能舒緩你緊繃的神經看到這個睡姿，儂編還是不小心噗ㄘ笑出聲~(根本是儂編回家累倒在沙發的蠢樣嘛~)睡眠瘦身操第二式:坐腳式，將雙腳打開成V字形，同時在兩腳間依照己的筋骨軟硬度搭配枕頭的高度，就和運動後拉筋暖身般，緩緩將雙腳向外伸展，持續2分鐘，不僅能幫助小腿肌肉的放鬆達到美腿效果，還能舒緩你緊繃的神經，對睡眠也很有幫助喔~睡眠瘦身操第三式:仰臥束腳這招不僅簡單，筋骨再硬的女孩都能駕馭，對於經痛症狀還有緩解放鬆的效果。

看了面兩招激進睡姿是不是膽子都嚇掉一半啦~(拍肩)女孩別害怕，這招真的是儂編私心最愛！睡眠瘦身操第三式:仰臥束腳，首先將枕頭墊高至自己舒適的高度，接著將身體打平，躺臥在枕頭上，接著雙腳腳掌合併成蛙型腿姿勢，這招不僅簡單，筋骨再硬的女孩都能駕馭，對於經痛症狀還有緩解放鬆的效果。

睡眠瘦身操第四式:仰臥平躺這招真的太舒服了啦，一躺睡意就跟著來！容許儂編小愜片刻~(打呼）這招真的太舒服了啦，一躺睡意就跟著來！睡眠瘦身操第四式:仰臥平躺，將枕頭墊高放置在腰間下方，接著身軀平躺跨越枕頭成拱橋狀，同時雙腳放鬆彎曲，枕頭的高度能延展你僵硬的腰脊，在伸展時還能提拉你的小腹達到瘦腰的功效～睡眠瘦身操第五式:天鵝式睡前維持2分鐘，替你久坐癱軟的下半身拉拉筋，適合推薦給下半身容易水腫、肥胖的女孩呦別跟儂編開玩笑，這招誰睡得著？睡眠瘦身操第五式:天鵝式，雙腿成弓箭步跨臥在床上，並以枕頭作為身體與頭部的支撐，睡前維持2分鐘，替你久坐癱軟的下半身拉拉筋，雙腿延伸的同時還能幫助臀部的提拉並雕塑腿部線條，適合推薦給下半身容易水腫、肥胖的女孩呦。

睡眠瘦身操第六式:脊柱扭轉很多人睡覺都有腳夾枕頭的習慣，這次不如直接用習慣睡姿來瘦身吧！咦~看到這個睡姿是不是很熟悉？(根本和早上賴床時的儂編一模一樣！)睡眠瘦身操第六式:脊柱扭轉，很多人睡覺都有腳夾枕頭的習慣，這次不如直接用習慣睡姿來瘦身吧！一腳彎曲靠在枕頭上，身驅朝反方向扭轉，左右各一次，一次維持30秒，睡前用這招暖身一下，對於睡眠也很有幫助呢！小紅書網友的創意與笑料儂編只能給5顆星！超搞笑睡覺瘦身法，無論有沒有效~飯後配這個肯定能療癒你的疲憊心靈！Source:小紅書【本文由Bella.tw儂儂提供，未經授權，請勿轉載！】延伸閱讀:TWICE志效從L號大尺碼變S曲線！飲食+超強意志力健身法，瘦身密技大公開延伸閱讀:拒當酪梨妹，睡前5招改善「假胯寬」！懶女人必學矯正大屁股還能雕曲線1.台大邀林智堅說明論文陳明通恐列席網等看戲：臉丟大了2.費翔淡出多年罕曝61歲近況IP竟意外惹爭議3.法商急脫手！家樂福賣290億玄機曝4.台北羽球公開賽遭「首場輸選手」攻擊　工作人員被罵哭：選手來前就知規定5.拜登演說自曝「罹癌」　全美震驚！白宮急發聲明澄清鴻海入股紫光恐挨罰2500萬公司回應三立新聞網setn.com服儀不整被罰站傳家長找議員施壓「高中再送1大過」CTWANT2歲童樂園玩水遭斷指媽怒緝兇：2個小朋友跑掉今日新聞NOWnews台師大前院長：林智堅有沒有抄襲不是問題「是事實」中時新聞網業者不演了！國旅補助訂房秒調漲觀光局撂話Yahoo奇摩（綜合報導）