專家推薦3種熱敷法，10分鐘排掉整個月的頑固便秘

其他身心健康☀暖暖包☀怎麼解便秘？日本護理師不用浣腸，最推熱敷腰部的溫罨法。

不但可以緩解半數以上運動不足的便秘，一般成人女性也有近五成在四周內排便明顯表現 ... 台灣高尿酸盛行率世界第一！〉《早安健康》8月號《第四高：痛風百科》名營養師4個飲食習慣，遠離高尿酸立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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日本就有護理師公開提醒，如果冬天減少飲水量、少運動而養成易便秘體質，小心腸道菌相受到破壞，對身體的傷害遠比寒流大得多！ 刺激排便靠熱敷剛開刀、長年臥病者半數便秘都緩解！ 其實日本護理界對付頑固便秘，並不像台灣那麼常使用浣腸手段，更長年以來實施中醫古法的「溫罨法」，也就是用熱敷腰部的方式刺激腸道蠕動，對於剛開完刀以及長年臥病在床，腸道運動能力低落的民眾來說，是最有效舒緩便秘的絕招！ 解肝毒、排腎毒！毒物專家親授5字訣，讓你肝腎終身保固！〉早安健康7月新刊《五臟排毒完全攻略》遠離癌症、洗腎、心血管病！立即觀看 根據日本聖路加看護大學看護學系的調查，統計了日本諸多養老院以及醫院數據，確認了熱敷後背的腰部可以改善半數以上的老人便秘。

便秘女性實測：熱敷10分鐘、溫敷5小時排掉四周宿便！ 而該學系系主任菱沼典子教授更進一步找來自覺有便秘的女性進行調查，發現原本高達58%的受試女性在四周內幾乎沒有排便，而靠著每天用60℃的熱毛巾熱敷10分鐘，或是連續5個小時貼上會發熱至40℃的發熱貼布溫敷後，無法順暢排便的比例便降低為14%。

菱沼教授指出，現代日本護理界採用的「溫罨法」是取自於中國針灸療法原型的「熱熨法」而來，早在西元前400年以前的戰國時代，中華文化就已經出現了將光滑砭石用熱水或燃煤灰燼加熱，敷在患部來排出體內濕寒的療法。

下一頁教您解決便秘！ 第一頁 1 2 >下一頁 你可能會喜歡... 暖暖包熱敷法：膝後、小腿肚，提升體溫 暖暖包貼副腎處，改善易疲勞體質 標籤： 其他身心健康 便秘 熱敷 暖暖包 商品推薦MORE〉 久待冷氣房體濕排不出？風靡日本竹酢貼布窈窕輕盈超有感✨ $1280$683 夏季午後雷陣雨報到！鞋襪快乾除臭有撇步👍烘鞋機還你舒爽雙腳！ $990$690 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × 聽健康Podcast 更多收聽平台> ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 泌尿大解泌 你是不是白天多跑了幾次廁所，就在想自己是否有頻尿？半夜爬起來尿尿就懷疑自己患有夜尿症？以下測驗可以幫助你簡單判斷，你是否有頻尿、夜尿、失禁以及膀胱過動症，趕快測驗看看吧！ 2022年活力城市大調查 新北、高雄、宜蘭、台東，2022年全台活力城市總冠軍是... 2022健康品牌風雲賞 疫情後的生活型態大受影響？快來填問卷作答，再抽7-11禮券！ 五臟排毒完全攻略 生活中越來越多避不開的毒，現在連空氣都有毒。

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