我們家寶寶不愛睡覺！ - mamaway - 媽媽餵

妳也可以考慮不要在臥室餵寶寶，讓他知道回臥室只是為了睡覺而已。

白天沒有好好小睡. 明德爾博士說：「一個錯過午睡，或白天睡不多就醒的孩子，晚上 ... Skiptocontent Home育兒百科新生兒照護我們家寶寶不愛睡覺！ 新生兒照護我們家寶寶不愛睡覺！ mamaway2021-02-19 noComments 最後更新日期：2021-12-09 這是從每個筋疲力盡的新手爸媽那兒聽到的抱怨，而我們已經找到了解決方法！ 是什麼影響寶寶睡覺？ 我的兒子Zachary到這個世界的第一周安安靜靜，這是我們第二次做爸爸媽媽，所以都知道在做什麼、會碰到什麼，一切似乎是如此簡單。

然而，接下來的幾個月，他睡得很不好，當然，我們也睡不好。

後來我們發現，睡不好的背後有很多原因，而且「他只是不累」並不是重點，繼續看下去，妳就會明白。

太興奮，無法入眠 無論是被爸爸扔到空中、看電視，還是只在浴缸裡小小滑一下，你的寶寶可能都會過度興奮。

他不僅認為睡覺等於錯過了樂趣，而且那些「美好時光」會使已想睡的嬰兒過度疲勞。

「當發生這種情況時，寶寶會難以入睡。

」親子顧問兼《SLEEPY》一書作者JodiMindell博士說。

「而且，他會在夜間頻繁地醒來。

」 睡眠解方：改變寶寶的睡前常規。

不再玩搔癢癢，而以按摩、聽搖籃曲、說故事時間來取代；也避免開電視，因為電視螢幕太刺激，讓人難入睡。

當選擇一種儀式時，也要考慮寶寶的氣質，因為並非所有的睡前儀式適合每個寶寶。

同時，也請爸媽注意自己的心情，如果很緊張，你的寶寶可能會感受到。

Mindell博士說：「當你準備好讓寶寶睡覺時，就應該放慢速度。

」「靜靜地移動，並調暗燈光，睡眠時間應該是孩子最舒適的時光。

」 寶寶太過敏感 妳懷孕時，為寶寶尋找好聽的搖籃曲CD和舒適的床寢用品。

即使很用心，他可能也會不領情。

「因為有些嬰兒對外在、內在環境非常敏感。

」《TheHappiestBabyontheBlock》有聲書的作者HarveyKarp說。

「他們可能會被電話鈴聲、服裝標籤貼在身上的感覺，甚至消化食物的感覺所困擾。

」白天有很多噪音時，嬰兒可以忽略這些感覺，但晚上太安靜，他們容易感覺到，而不好入睡。

睡眠解方：讓環境盡可能舒服。

如果不確定是什麼原因困擾他，首先剪去睡衣標籤、使用更柔軟的床單，並讓房間變暗。

雖然父母認為嬰兒需要綁好才睡得安穩，但妳的小孩可能會太熱。

「摸摸寶寶的脖子和耳朵。

」Karp博士說。

「如果很熱，請脫掉一兩層衣服。

」 沒有接觸到光線 在下午3點前和寶寶散步太累了？讓寶寶長期在黑暗中，可能會導致他紊亂的睡眠作息。

「白天接觸多一點光線的嬰兒，睡得比較好。

」Mindell博士說。

睡眠解方：關鍵就是暴露在晨光中。

「陽光能抑制褪黑激素。

褪黑激素是一種調節睡眠、覺醒週期的激素，早上接觸陽光，能讓寶寶在晚上適當的時間點達到分泌最高峰，幫助睡眠。

」Mindell博士說。

將寶寶的高腳椅或哺乳枕移到屋內陽光充足的地方，進行餵食；早上散步也是一個好主意，即使是在陰天；如果都不可行，打開多盞室內燈是個不錯的替代方案，不過，請記得睡前一兩個小時須將燈光調暗。

Karp博士說：「我們希望寶寶將「光線」與「白天、活動」、，「黑暗」與「夜間、休息」畫上等號。

」 他是夜間覓食者 「這可能是嬰兒難以入睡的首要原因。

」《TheLull-A-Baby》睡眠計劃的作者，醫學博士CathrynTobin說。

當妳餵完寶寶喝奶後，立即把他放入嬰兒床，寶寶會將喝奶與睡眠聯結起來，尤其是任憑他一邊喝奶一邊在妳的乳房上睡著。

若在晚上七點發生，這可能不是一個問題，但是若他是凌晨3點醒來，需要吃東西，問題就大了。

睡眠解方：Mindell博士說，爸媽不一定要避免睡前餵奶，只需把餵奶時間提前一點，而餵完奶之後，可以幫他換個尿布，在他清醒時放回床上。

妳也可以考慮不要在臥室餵寶寶，讓他知道回臥室只是為了睡覺而已。

白天沒有好好小睡 明德爾博士說：「一個錯過午睡，或白天睡不多就醒的孩子，晚上反而容易頻繁地醒來。

」 睡眠解方：「對於12個月以內的寶寶，這是個時間點的問題。

」Tobin博士說。

「你必須掌握那確切的時刻，像寶寶打哈欠、眼睛下垂想睡的時間都要注意，以免錯過午睡機會。

」若寶寶有睏倦跡象，就立即將他放下，如果睡前常規是搖籃曲和說故事，午睡前也請做同樣的事。

新生兒只要想睡就會睡覺，但到了4個月大時，通常會進入午睡時程表，包括每天兩次較長的睡眠（早上一次，下午一次）或三次較短的睡眠。

寶寶太依戀妳 無論是搖搖他、還是幫他拍拍背，寶寶只依賴這樣的哄睡，才能入眠。

睡眠解方：不必立刻改變這樣的方式，可採漸進式，慢慢縮短時間寶寶依賴的時間，並搭配使用安撫奶嘴。

（沒錯，事實上美國小兒科學會的最新指南推薦：寶寶可晚間使用安撫奶嘴。

）然而，在寶寶六個月大找到能陪他一起睡的伴眠物之前，嬰兒床上任何鬆動的東西都可能增加寶寶風險，妳可以找一條毯子好好包覆著寶寶，而這條毯子，可能就會成為他的伴眠物。

對於不能再一起睡，他百般掙扎 妳終於決心收回妳的臥室，讓寶寶自己睡，但這位迷你室友對他小小的嬰兒床並不感興趣。

若妳們一起睡覺的時間越長，這個分開睡覺的過程就越難。

睡眠解方：「這需要一段時間，慢慢來，別急！」Mindell博士說。

首先，讓寶寶獨自小睡，一旦他習慣獨自睡，就會形成自己的睡前常規。

然後，把嬰兒床移到妳的房間或將他放在他自己的房間裡，若寶寶夜間醒來，才把他帶到妳的床上。

如果始終無法整夜自己一個人睡，妳只好忍著，在他晚上醒來時讓他驚慌一下，別急著去抱他，寶寶一旦意識到妳不會來找他，就慢慢會學會安撫自己了。

無法忍受他的嗚咽 試想：妳上床後，是否會立刻睡著？可能不是，所以寶寶也不是喔～因此，當妳在他輕輕嗚咽時就衝進他房間，可能會分散他想睡的注意力，甚至將他驚醒、讓他不能入睡。

睡眠解方：停留幾分鐘，忍住立刻去檢視寶寶的衝動。

Tobin博士說：「如果不讓寶寶有機會自己平靜下來，她就學得很慢。

」如果妳被粘在嬰兒監視器上，只需將它關掉，這樣妳就只能聽到他真正需要時的哭喊聲，而非睡夢中自然發出的咕噥聲。

《TheBestBedtimeSoothers》作者：JanaBanin 資料來源：Parent’s雜誌　http://bit.ly/2Znbv7v 文章導覽 產兆為何遲遲不來？孕期總是累累der？這樣吃讓妳秒清醒！ RelatedPosts 育兒好幫手2022最新0-6歲育兒津貼、生育補助、生育給付總整理 育兒好幫手「撫摸」是寶寶開心的關鍵！輕鬆就能讓微笑伴隨寶寶成長 新生兒照護寶寶睡覺滿身汗?5種解決方法及嬰兒寢具挑選秘訣傳授! 發佈留言取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

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