各种食物的GI表（食物升血糖排行榜） - 360doc个人图书馆
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食物血糖生成指数（GI），是指含50g可利用碳水化合物的食物与相当量的 ... 鲜青豆. 15. 135. 莴笋（各种类型）. 15. 136. 生菜. 15. 137. 青椒. 15. 蔓萝花/高血糖/各种食物的GI表（食物升血糖排行榜） 转word 全屏 打印 修改 转藏+1 分享 QQ空间 QQ好友 新浪微博 微信扫一扫 大 中 小 各种食物的GI表（食物升血糖排行榜） 2021-02-20 蔓萝花
延伸文章資訊
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升糖指數（Glycemic index，GI），是指食物對增加血糖快慢的影響力。 ... 一飯: 攝取優質低GI 澱粉食物(糙米或五穀米)等全穀類為主食。 2. ... 青豆、蠶豆、納豆.
- 2過年健康吃，低GI大公開– 最快一小時內送抵
GI的全文是Glycemic Index，中文是“升醣指數"，是指食物對增加血糖 ... 豆腐、四季豆、豌豆、紅豆、黑豆、花生、黃豆、扁豆, 青豆、蠶豆、納豆.
- 3【新營養小吃典】偽蔬菜－三色澱粉 - 營養師天團-新營養食代
紅蘿蔔是蔬菜，在所有根莖類蔬菜中紅蘿蔔的GI值68 ± 23是相對較高 ... 可以提升細胞的抗氧化能力；青豆含有的維生素K是可以增進骨骼的保健。
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紅豆、綠豆、花豆、皇帝豆、豌豆仁（青豆仁）等。 這類豆子的成份是澱粉質含量較 ... 先搞懂食物的「GI值」！ ▷喝豆漿也能抗痘、解便祕？
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GI大揭秘. GI值=血糖生成指數. 是某種食物和葡萄糖相比升高血糖的速度。 ... 荷蘭豆、豆角、豌豆、青豆的GI值都很低，口感脆嫩清香，而且含有 ...
