腿在人在，腿老人衰！經典深蹲避免5錯誤動作| 運動天地| 養生 ...
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深蹲的動作會動到髖關節、膝關節、與踝關節，讓身體下壓，並需要臀部肌肉、大腿肌肉、脊椎、腰部肌肉等處偕同，算是非常全方位鍛鍊的經典 ...
親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。 亞特蘭大整形外科醫生Jon Hyman說：「健康的髖關節有助於穩定骨盆，當你的髖關節不健康或者有受傷的情況，都會 ... 錯誤 3 做深蹲時身體前傾. 髖關節臀部往後推讓大腿後側肌用力，盡可能保持小腿垂直地面，進行深蹲動作。保持核心繃緊，脊椎中立，蹲下時軀幹稍微前傾。 脊椎過度前凸 ... 深蹲的動作會動到髖關節、膝關節、與踝關節，讓身體下壓，並需要臀部肌肉、大腿肌肉、脊椎、腰部肌肉等處偕同，算是非常全方位鍛鍊的經典 ... 深蹲的動作會動到髖關節、膝關節、與踝關節，讓身體下壓，並需要臀部肌肉、大腿肌肉、脊椎、腰部肌肉等處偕同，算是非常全方位鍛鍊的經典 ... 在深蹲會造成'屁股眨眼'分為先天與後天的差，如果你先天的髖關節活動度就是無法讓你全蹲，那麼你還有許多方式可以訓練到腿部肌群，並不用執著 ...
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運動天地腿在人在，腿老人衰！經典深蹲避免5錯誤動作分享分享留言列印A-A+2020-07-2811:13照護線上白映俞醫師腿在人在，腿老人衰，腿部的力量對支撐身體健康有很大的意義，而想透過運動活絡下盤肌群，最經典的動作不外乎深蹲。延伸文章資訊
