減肥瘦太快，當心對身體造成5大影響| Heho健康| LINE TODAY
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因此，正確的減重速度，應該是以一個星期0.5到1公斤為宜，最好不要超過2公斤，如果體重下降過快，反而可能對身體造成傷害。
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Heho健康
更新於06月06日03:25•發布於06月06日02:00•艾蜜莉
許多人減肥都想要快速有成效，像是網路上也充斥著許多標榜七天就能減重Ｘ公斤的廣告。
但其實減肥也必須講求合理的速度，如果減肥的速度過快，往往只減掉體內的水分，甚至是肌肉而非脂肪。
因此，
延伸文章資訊
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所以如果你想要在減肥過程中，盡可能減掉體脂肪，並同時保留肌肉量的話，每週減不超過體重的0.5% 會是非常適合的速度。不過，如果你平常就有重訓的 ...
