TWICE志效以「204斷食法」3個月內激減16kg！一日一餐完全 ...

身為韓國女團，身材要求好嚴格！之前揭密了TWICE成員周子瑜跟日本成員MOMO的減肥方式，MOMO更曾經為了在一個禮拜快速減重，整整7天只吃冰塊，意志力太 ... 港聞娛樂抗疫生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區更多服務登入港聞娛樂抗疫生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區港聞社會新聞突發偵查政情深度香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷MIRROR聲夢傳奇抗疫生活教煮親子寵物職場好生活網購攻略國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題紀實影像科技實用教學數碼生活遊戲動漫攝影專區體育即時體育跑步Jumper武備志動感影像經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪觀點社論01觀點政策評析治政之道國家與香港世界變局論壇健康健康Easy醫師Easy醫美Easy銀髮族好食玩飛食玩買旅遊活動好去處女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所影像熱話中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔攝影界影像紀實動感影像熱話攝影界社區社區專題18區新聞隱形香港紀實影像社區伙伴請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞娛樂抗疫生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區其他服務訂閱《香港01》周報即時娛樂TWICE志效以「204斷食法」3個月內激減16kg！一日一餐完全唔戒口1TWICE志效以「204斷食法」3個月內激減16kg！一日一餐完全唔戒口娛樂即時娛樂即時娛樂TWICE志效以「204斷食法」3個月內激減16kg！一日一餐完全唔戒口撰文：女人我最大出版：2021-09-0410:00更新：2021-11-1118:551身為韓國女團，身材要求好嚴格！之前揭密了TWICE成員周子瑜跟日本成員MOMO的減肥方式，MOMO更曾經為了在一個禮拜快速減重，整整7天只吃冰塊，意志力太驚人〈大家不要學〉！今天小編就分享TWICE隊長志效的減肥法，在3個月就減掉16公斤，而且不用吃仙女餐也能成功甩肉！絕不吃宵夜志效在近日的採訪中說到，出道早期因為壓力大，內分泌失調所以暴肥，也坦言：「我很喜歡吃東西，所以減肥非常痛苦。

」嘗試過各種不健康的減肥方式，不只把身體搞壞，體重也像溜溜球一樣無法維持。

她說到首先就是要先戒掉吃宵夜的習慣，因為深夜進食不僅造成身體負擔，也會讓脂肪更容易堆積！👇👇👇點圖放大看TWICE志效減肥前後對比照👇👇👇+10維持運動習慣身為當紅女團成員，每日的運動量可說是非常大，運動不僅可以消耗熱量，促進新陳代謝，還能讓皮膚健康紅潤！而志效為了雕塑體態，還會再去健身房重訓，特別鍛鍊馬甲線和腹肌，認真又有毅力的志效，越來越美麗不是沒有原因呢！一天吃一餐就像大家都在瘋的「168斷食」減肥法，一日中有16個小時維持空腹狀態，並在8個小時內吃完食物，而志效則選擇「204斷食法」，一天之中只有4個小時可以進食，也就是一天一餐。

志效說到她會選擇下午4、5點用餐，吃飽了就停，泡麵、辣炒年糕都會吃不忌口，志效笑說：「因為一天只能吃一餐，所以都會吃我真正想吃的東西。

」。

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