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【爆睡術】德國醫生發明的「放鬆訓練法」，6步驟就讓你沉沉 ...

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具體方法如下：. 練習時，如果是仰臥狀態，則兩下肢稍分開，上肢貼身放置，手心朝上，四肢放鬆；如果是坐 ... Share Photovia Pexels 《VO》導讀： 當精神緊張、焦慮成為一種生活常態，失眠就伴隨而來。

德國醫生發明的放鬆訓練法，不僅可以放鬆身體，也可以放鬆心情。

跟著做做看，練習幾次，就可以好好入睡。

（責任編輯：鄭閔文） 文／醫生劉高峰 現在生活壓力越來越大，生活節奏也越來越快，精神緊張、焦慮已經成為普通人的一種生活常態，而這恰恰正是

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