️油抹*在你的*腳底* 1. 一位女士寫道*我祖父87 歲

他建議她*睡覺時在腳底上抹油*。

這是治療*和健康的唯一來源。

* ... 我的腳*和膝蓋疼痛，*並且*因為我讀到瞭如何在腳底按摩油，*現在我每天都這樣做，*這讓我很困。

* 登入使用教學關於聯絡我們Line:@cofactsGoogleTranslate*❤️油抹*在你的*腳底*1.一位女士寫道*我祖父87歲，*沒有背痛，*沒有關節痛，*沒有頭痛，*沒有掉牙，*不久之後，他*開始說他*住在加爾各答*時有一個老人*。

他建議她*睡覺時在腳底上抹油*。

這是治療*和健康的唯一來源。

*2.一個學生說*我媽媽堅持用同樣的方法塗油。

*然後她說*我小時候視力不好*，隨著我繼續這個過程，*我眼睛裡的光逐漸變亮返回更完美*和*更好。

*3.一位商人寫道*我去Chitral度假*。

我睡在那裡的旅館裡。

*我睡不著。

*我開始走出去。

*晚上坐著的老守衛開始問，*“怎麼了？”*我說我睡不著*！他笑著說：*你有油嗎*？我說不，*他去拿油*並說，*“揉搓腳底幾分鐘，”*然後*我開始打鼾。

*4.我嘗試*在晚上睡覺前*在腳底按摩油。

*這讓我睡得更好*並緩解疲勞。

5.我有胃病。

*在我的肚子上用油按摩後，*我的胃病在兩天內治癒了。

6.確實！這個過程有一個神奇的效果。

*我晚上睡覺前會用油按摩腳底。

*這個過程讓我*睡得很舒服。

*7.我15年前就做過這個方法。

*讓我很困*。

我還用油按摩我孩子的腳底，*這讓他們非常開心*和*健康。

*8.我的腳疼。

*我開始每天晚上睡覺前用橄欖油*按摩腳底兩分鐘。

*這個過程減輕了我腳的疼痛。

*9.我的腳總是腫，*走路*時，我開始感到疲倦。

*我在晚上睡覺前開始對腳底進行這種精油按摩。

*僅僅兩天，*我腳上的腫脹消失了。

*10.這太棒了。

*這個建議比安眠藥更好*讓你睡個好覺。

*現在我每晚都按摩腳底睡覺。

*11.我祖父的腳在*和*頭痛。

*當他開始在腳底塗抹南瓜油時*，疼痛消失了。

12.我有甲狀腺疾病。

*我的腳一直疼。

*去年有人建議*我晚上睡覺前在腳底上擦油。

*我一直這樣做。

*現在我通常很平靜。

*13.我患有*痔瘡**十二*或*十三年*。

朋友帶我去見一位90歲的聖人。

*他建議在手掌*、手指之間、*指甲之間*和指甲上塗油，*他說*：在肚臍上加四到五滴油*然後睡覺*。

我很舒服。

*這個按摩也克服了便秘的問題*。

我的身體疲勞也消失了*我感覺很舒服。

*14.我的腳*和膝蓋疼痛，*並且*因為我讀到瞭如何在腳底按摩油，*現在我每天都這樣做，*這讓我很困。

*15.自從我開始在晚上睡覺前*在我的腳底上使用*處方油按摩*後，*我的背痛已經消退*並且*我感謝上帝讓我睡得很好。

*秘訣很簡單，*很短，*很容易，*無處不在*，*適合所有人。

塗抹芥末*或*橄欖油等。

在腳底*和*所有腳底，尤其是*腳底*三分鐘。

*永遠不要忘記*睡前按摩腳底，*和*按摩腳底寶寶也一樣。

*讓它成為*終生的例行公事*為什麼不把*油塗在腳底上？*根據古代中醫的說法，*足下有100個左右的壓迫療法穴位*。

人體器官也接受*壓力*和*按摩。

**👉足部按摩療法*據說*全世界都在使用。

**請分享*此信息*盡可能多。

Tq🙏*_*分享很美，可能對退休人員特別有用*_#保健秘訣、食品安全近31日1,163次瀏覽因為從未聽聞00貼文所指的油有：橄欖油、南瓜油、處方油和按摩油。

但其實較正確方式應該是用＂精油＂，可參考如下文章和網址 腳底抺油，有助於提升免疫力！刺激小、吸收快、效果好 2020/03/27 https://www.tw-aa.org/articledetail-1041.html00效果太誇張10想要求證10我要查核闢謠我想補充分享我要查核闢謠脚底按摩療法，是區域反射療法的一種，以按摩雙足底部為主要手段，被視為是一種民俗療法，但並非所有人都適合。

例如患有嚴重心臟病、糖尿病及腎病患者等，若受到刺激，可能引起休克、瘀傷等問題。

患有血栓或靜脈曲張等血管病變者，亦不宜接受腳底按摩。

懷孕及月經期間的女性也應避免。

因此，患有慢性病者在接受腳底按摩療法前，應先諮詢專業醫師之意見。

不同意見出處https://zh.wikipedia.org/wiki/腳底按摩腳底按摩-维基百科，自由的百科全书https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%85%B3%E5%BA%95%E6%8C%89%E6%91%A9有1則回應被作者自行刪除。

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抹鎂油見證人（郭群峰） ［心臟有力、好睡］： 2022年4至5月我開始睡前喝微礦鎂10滴，發現有改善。

從五至六月開始每天晚上睡覺前，必抹全身鎂油。

我越來越好睡。

以往我每天晚上都必須輕走跑，才能夠睡覺。

因為我心臟瓣膜缺損、心臟無力、缺氧、無力回收心臟水份。

每晚夜尿嚴重，每2小時都要尿尿，其實不是攝護腺腫脹（我沒有白天頻尿）。

自從我每晚洗完澡，睡前大量全身抹鎂油，加上每天吃硒二小匙。

就每天晚上都好睡，不需要晚上睡前再練清走跑，一樣好睡了！ 可見，抹油講讓我的心臟無力大大好轉。

以往我的心律不整、心臟砰砰跳的問題也消失了。

以前只能睡4一6小時，現在可以睡6一9小時。

所以說我的心臟明顯恢復了。

被回報1次｜42天前千萬不要再「穿襪子」睡覺了，90%的人全搞錯了！沒想到「這個睡覺」竟然會...快告訴給你的家人知道！ 天氣冷的時候一定要注意保護腳心，不要光着腳，對人體的陽氣的升散是有好處的，冬天不少人有穿襪子睡覺的習慣，把腳捂熱就不怕凍著，人們常說「腳冷，則冷全身」。

為了防止寒氣侵入，不少人一整夜都是穿襪子入眠的，冬天睡覺穿襪子不好嗎？ 如果冬天睡覺一直穿過緊的襪子可能導致越穿越冷。

而且穿的不舒服了，時間長了還影響睡眠質量。

天冷穿襪子睡覺有助睡眠，也可以增加腳的血流，可以把身體核心區域的熱度轉移到末梢，身體因此稍微降溫，誘發睡意。

美國一項研究發現，雙腳的溫度與睡眠的質量密切相關。

脫掉襪子睡覺，會降低腳部溫度，對促進睡眠不利。

因而建議，脫衣上床後，剛開始體溫有所降低時最好穿着襪子，讓雙腳保持一個比較高的溫度，這樣更有利於快速入睡和提高睡眠質量。

千萬不要再「穿襪子」睡覺了，90%的人全搞錯了！沒想到「這個睡覺」竟然會...快告訴給你的家人知道！ 冬天睡覺一直穿過緊的襪子可能導致越穿越冷。

（圖/今日頭條） 但也有相反的意見：冬天睡覺的時候不要穿襪子。

因為足部被悶了一整天，在晚上也是需要呼吸、透透氣。

穿襪子睡覺，足部會產生汗水就不容易排除，在腳丫子中間，利於真菌生長和繁殖，因為穿襪子不利於腳部血液循環和透氣，容易導致汗水不容易排除，誘發真菌滋生，很容易生足癬。

睡覺穿襪子不利於血液流通和皮膚新陳代謝，穿襪子睡覺導致腳的「呼吸」受阻，另外，穿襪子過多會容易造成腳氣病。

腳部匯集全身的經絡，所以人們常說「腳冷，則冷全身」。

睡覺前用熱水泡腳，是很多人習慣的促進睡眠的做法。

每晚臨睡前最好用溫水洗腳。

保護腳部最好的做法是每晚臨睡前用溫水洗腳，水溫以稍高於體溫為佳，水量以齊踝關節為佳。

可以起到調整氣血、消除疲勞、增進食慾、舒筋活血的功效，對失眠、神經衰弱、關節酸痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病都有一定的治療和預防作用。

被回報1次｜1份回應｜1,718天前每天10分鐘就能變健康「敲打腳尖」運動)： 張俊峰﹝韓國人﹞，景象新聞社前社長，國學院常任顧問。

2005年秋天，和朋友們一起打完高爾夫回家，從車上拿高爾夫桿的時候，一不小心跌坐在地上。

這一跌，讓我親身體驗了「年過七十膝蓋變得脆弱，腿部肌肉無力」的說法。

膝蓋脆弱，上下樓梯就會覺得吃力。

偶然一次機會，去了丹學修練中心，一位老師讓我每天試著做二百次的「敲打腳尖」。

敲打腳尖是一個非常簡單的運動，只要伸直雙腿，把兩腳的腳後跟靠在一起，兩腳的大姆趾互相碰撞即可。

做二百次大約需要兩分鐘，剛開始做的時候，兩分鐘是那麼的漫長和無聊，但是既然下定決心，就一定要堅持下來，於是一有時間就會做。

兩個月過去了，不但是膝蓋，就連腿部都感覺變得更有力量了，行動也變得敏捷了。

以前每次打網球時，大腿和小腿肚都無法放鬆，還會經常抽筋，而且第二天兩腿會變得非常痠痛，不知道從什麼時候開始，這樣的症狀竟然消失了。

體驗到了敲打腳尖的效果，我就對敲打腳尖運動越來越感興趣了。

據說敲打次數越多效果越好，於是我就將每天的二百次增加到五百次，五個月後，又增加到每天的一千下。

現在是一天不做都會覺得不舒服。

因為膝蓋問題才開始的敲打腳尖運動，現在不但讓膝蓋痊癒了，而且感覺身體也比十年前更健康了，排便正常了，臉色也更好了。

遇到熟人，他們都會說：「您是有什麼好事啊？怎麼臉色這麼好看？」、「您最近吃什麼補品呢？」 七十多歲的人們聚在一起，不免要經常談到健康問題，每當這個時候我都會告訴大家「敲打腳尖」運動。

最近，這個運動在朋友間非常受歡迎，每天都會有諮詢電話打來，問的最多的問題是：「每天一千個怎麼做啊？」。

於是，我就將我的方法告訴了他們：剛開始，在嘴裡數著。

過了一段時間，就開始用手錶設定十分鐘的時間，看看能做多少。

在一般的情況下，十分鐘可以做一千二百次左右。

如今連時間都不計算了，看電視的時候、看報紙的時候、聽廣播的時候，只要一有空就做，這樣下來，每天能做三千次左右。

現在，周遭的朋友們都開始讚嘆敲打腳尖的效果。

我有一個朋友，他晚上睡覺的時候，每兩個小時就要上一次廁所，做了敲打腳尖的活動後，每天晚上都能安穩地睡上五個小時。

還有一個朋友做了之後，覺得自己的頭腦比以前變清醒了，集中力提升了，思緒變得敏捷了。

不久前，我開車去一個朋友家下圍棋，離開他家時忘記了帶眼鏡，急忙掉頭準備回去拿眼鏡，在十字路口等紅綠燈的時候，我發現自己竟然能清楚地看見對面街上的標誌──以前不戴眼鏡是看不到的！於是，從那時開始，我平時就不戴眼鏡，雖然沒有特別去測量過視力，但明顯覺得視力比以前好了很多。

我做敲打腳尖運動二十個月來整體的感受是：運動沒有必要做很多種，只要持之以恆地堅持某一項運動，就一定會看到它所帶來的效果。

我的身體、心情每天都變得更年輕，希望我的親身體驗能對大家有所幫助。

被回報2次｜100天前分享確診者的經驗 #一家四口確診Covid一週間文長 該來的還是來了。

沒發文好幾天，因為我們一家四口都確診了！不過請大家先別擔心，之所以能在這裡打落落長的一篇，就代表我們已經都康復囉。

今天這篇，我想和大家分享記錄這一週的過程，希望大家看完之後可以緩解一些焦慮或疑慮。

以下是我簡單紀錄的確診一週間： Day1 最早是從我開始出現症狀，晚上睡覺的時候覺得身體突然忽冷忽熱，睡眠品質沒有很好。

隔天早上起床頭痛、疲倦，吃了普拿疼之後狀況好很多，一整天的體力還算可以。

Day2 是我症狀比較嚴重的一天，覺得胸口悶悶的、無法大口呼吸、走路會喘、乾咳，白天小孩去上學時幾乎都躺著休息，晚上睡前吃了止咳藥早早入睡。

Day3 早起由DDC打理Q姐弟，我睡到將近中午才起床。

起床後，發現所有的症狀幾乎都沒了，走路不再喘、可以大口呼吸，也沒有感覺任何感冒不適症狀，只剩下大病初癒後的疲倦感和肌肉微微痠痛無力，還有偶爾咳嗽會感覺有痰從很深接近胸腔的地方被咳出來。

BUT，換成DDC晚上開始出現忽冷忽熱、流鼻水、咳嗽、疲倦等症狀。

Day4 DDC的症狀持續且變嚴重。

晚上睡覺的時候，換成QDD突然發燒到38度，但吃完小兒退燒藥就降溫了。

Day5 DDC症狀稍微緩解了，只剩持續流鼻水、忽冷忽熱、疲倦。

QDD一整天活蹦亂跳，Q姐開始出現輕微流鼻涕和疲倦的症狀。

Day6 DDC持續疲倦、咳嗽；Q姐只有輕微流鼻水。

姐弟倆繼續活蹦亂跳，精神超好！ Day7 一家四口幾乎都沒症狀囉！不過我跟DDC的疲倦感還是在，但也可能是因為姐弟倆精神太好的緣故🤣 ——— 老實說，我們是一直到Day3晚上的時候才做Covid快篩，才發現原來全家都確診了！為什麼這麼晚才測呢？原因是英國現在已經進入全面解放、與病毒共存的時期，不再提供免費快篩試劑和PCR檢測，就連確診也不需要隔離，甚至還能夠照常上班、上課、或外出。

如果出現任何症狀，就當作一般感冒處理，至於要不要自行在家做快篩？決定權就在民眾自己。

不驗就當沒確診！ 一開始我出現感冒症狀時，原本也在想說要不要驗？但DDC說「應該還好吧？之前妳每次有症狀驗了都陰性，而且現在英國這邊就是當感冒或流感處理了，就算驗到確診又如何？」再加上我的症狀兩天內就幾乎消失了，所以我想說好像也沒必要浪費快篩試劑（我們家只剩最後一盒）。

直到DDC也開始出現症狀，包括忽冷忽熱、肌肉痠痛、疲倦等，我評估了一下才覺得這次的「感冒」好像和以往不太一樣，比如說以前的感冒是只有1-2種症狀（咳嗽、流鼻水等）持續很久才好，但這次我的症狀是一個接著一個但都很快消失，比如說喘一天、咳一天、肌肉酸痛一天就結束，只有#疲倦感持續了兩三天之久，而這個疲倦感就和我之前打完輝瑞疫苗的副作用感覺「非常類似」！ 總之就是有感受到和以前生病的狀況不太一樣，果不其然，一做完快篩，全家四個都中了，第二條線很快就出現。

至於驗到確診之後，我們如何因應？首先就是先通知這幾天曾經和我們有密切接觸過的人，請他們也趕緊驗一下快篩（幸好目前聽到的都是陰性，沒傳染給別人真是太好了），並且把接下來幾天的約會取消。

雖然英國已經全面解封、確診也不需要隔離，但我們還是決定自行隔離在家直到採陰為止。

期間如果有任何不適症狀，就自行針對症狀給藥舒緩，目前有用到的藥品包括➡️Calpol小兒退燒藥、普拿疼、咳定康優、抗組織胺；此外，血氧機和體溫計也是家中必備。

綜合我們四個人的症狀，DDC是最不舒服且症狀持續最久的，Q姐弟則是和其他我所聽過的朋友小孩一樣，症狀比感冒還輕微，而且#不到半天的時間就自行痊癒了（我跟DDC打了三劑輝瑞疫苗，Q姐弟沒打疫苗）。

但不論是誰，自我修復的不二法門就是➡️多休息、多喝水、補充維他命、飲食吃得健康，我還有另外補充麥蘆卡蜂蜜，剩下的就交給自己的免疫力去對抗病毒啦！ ——— 最後想和大家再次分享一下我的心境和想法。

發現一家四口確診Covid時，我的心情其實是非常平靜的，先想到的第一件事反而是「不用糾結Q姐要不要打疫苗了，反正即將升級有抗體了。

」畢竟英國的防疫與解封政策一直走在世界的很前面（？），風風雨雨的兩年多過去了，我身邊超過一半的朋友都確診過，有些甚至還得過2-3輪，我們能撐得現在才（驗到）確診我自己也覺得很神奇。

以台灣這陣子的現況來看，也許在不久的將來，也會走向和英國一樣的路，而在這條與病毒共存的路上，大家最需要調整的是#面對病毒時的正向心態。

你應該會發現病毒不再像以前一樣離我們這麼遙遠，除了電視上/網路上的名人，更開始會聽見身邊的朋友、鄰居、孩子的同班同學、到身邊的家人、甚至自己都可能有機會確診。

但是，要是萬一不幸中了，千萬不要驚慌、也不需要責怪自己、旁人更不需要獵巫；往另一個層面想，現在已經和兩年多前的時空背景大不相同，我們都撐到已經有疫苗保護的時候，病毒也變種到傳染力極高但比例幾乎都輕症的狀態。

既然病毒確定不可能消失了，與其擔憂的躲在家裡一輩子，那不如在自身防疫都做好（戴口罩、勤洗手、成人能打疫苗就去打吧）的情況之下，用更正向健康的身心去面對它！ 以上是我的經驗分享，希望帶給大家不一樣的思考與想法。

希望所有的人都平安、保重。

被回報2次｜138天前 睡眠，才是延長生命的革命性秘密!! 最近，我被一本書完全迷住了。

夜以繼日，終於看完了。

這本書的名字是《WhyWeSleep》，今天就給各位介紹一下書里的精彩觀點。

《WhyWeSleep》的作者是一位名叫MatthewWaler的睡眠學專家，曾是哈佛醫學院教授，現在是伯克萊大學心理學和神經科學的教授。

書的一開頭有這樣一段： 科學家們已經發現了一個可以讓你延長生命的革命性的秘方。

它能提高你的記憶力，增加你的魅力； 讓你保持苗條，降低食慾, 保護你不得癌症和老年痴呆；不讓你感冒和傷風； 降低你心臟病、心梗和糖尿病的風險。

你會感覺更快樂，不抑鬱，不緊張。

你有興趣嗎？ Walker教授說：這個可以包治百病的良方，不是愛馬仕，而是「睡眠」。

說起睡眠，我和我身邊很多人都為其煩惱，看了這本書，才明白晚上睡不好帶來的問題，絕對不僅僅是白天的疲倦，而是非常可怕的智力低下、生理疾病、心理障礙、性格缺陷，甚至有生命危險。

並且這些結論都不是憑空臆造，而是經過二十多年無數例的科學試驗得出的。

以下分享一些觀點，與大家共勉: 01 睡眠裡面最重要的是NREM（不眨眼的深睡，主要功能是提高體質和免疫力）和REM（快速動眼的做夢睡眠，主要功能是提高大腦功能），這兩樣決定了睡眠質量。

也可以說，睡覺愛做夢的孩子聰明！ 02 只要一個晚上睡眠低於5小時，體內專門對付癌細胞的免疫NaturalKiller細胞就會減少70%！ 所以睡眠不足的人容易患腸癌、前列腺癌或乳癌（也許現代人得癌症的比例增加，並不僅僅是因為我們活得更久了）。

03 睡眠不足會加速癌細胞的增長。

同樣患腫瘤的小鼠，相對睡眠足的，腫瘤增大速度快很多倍。

難怪，世界衛生組織已經將睡眠不足視為致癌因素。

04 睡眠比飲食和運動更重要。

如果剝奪一個人睡眠、或食物、或運動24小時，睡眠傷害最大。

05 每晚睡少於6小時的45歲以上的人，比睡7-8小時的人得心梗和腦梗的概率高200%。

06 睡眠不足會變傻（因為REM不足影響腦細胞健康），容易得老年痴呆症。

柴切爾夫人和雷根總統都是號稱自己每天只睡4-5小時的，最後都得了老年痴呆症。

Walker預言：下一個痴呆症患者也許就是川普總統。

07 如果連續19小時不睡覺，人的腦力和體力狀態和醉酒是一樣的。

所以很多國家警察採用的無痕跡逼供的方法就是：不給犯人睡覺。

超過40小時不睡覺的犯人，基本上讓簽什麼字就簽什麼字，不求自由，只求睡覺。

08 喝咖啡是相當於在服用讓自己睡眠不足的藥物。

如果已經上癮，必須喝咖啡，那麼只能在下午1點前喝。

09 酒精不但不幫助睡眠，而且影響睡眠。

酒精（哪怕只有一點點）會扼殺REM睡眠，讓我們不會做夢。

不做夢（沒有REM的睡眠）嚴重影響智商； 10 我們晚上睡不好一部分原因是中央供暖和中央空調的恆溫環境，違背睡眠需要的自然規律。

11 鬧鐘影響心臟健康。

特別是那種每隔五分鐘就會叫一次的Snooze功能鬧鐘，讓心臟在短時間內受到3-4次壓力，長期持續對心血管的影響很大。

12 夏日制（時間調早一小時）是個非常愚蠢的制度。

因為人們為此少睡一小時，所以夏日制開始那一天，心肌梗塞、車禍等都大幅度增加。

13 睡眠不足影響性功能。

每晚睡眠低於5小時的男人，比睡眠超過8小時的男人，睪丸明顯小很多，血液中睪固酮濃度降到十年後水平。

女性缺乏睡眠則容易不孕或流產。

14 睡眠不足容易長胖。

因為睡眠不足降低跟飽腹有關的荷爾蒙Leptin，提高跟飢餓有關的荷爾蒙ghrelin。

15 如果工作日睡眠不足，即使週末再怎麼多睡，也是補救不了的。

16 每一個致死的重大疾病，幾乎都和缺乏睡眠有關。

而如果能讓病人好好睡一覺，很多健康問題都可以改善或解決。

被回報2次｜1份回應｜1,245天前以下是美國朋友感染Omicron的歷程.台灣也不幸失守，很多人被感染是遲早的事，這個很值得參考- ～～ 我和Bob.Victor都已經感染了Omicron並已經痊癒了。

我們三個都已經完整接種兩劑疫苗和一劑booster了，日常活動也一直非常小心。

出門必戴口罩，回來立刻洗手。

從不去人多的地方。

因為Omicron的出現，我們大概已經有一個月不曾在外面吃飯了。

事後研判，這一次應該是在那天Sophie他们去機場之後，請朋友去餐廳吃飯，幾個小時談心的結果。

以下就是個人症狀發生的始末。

僅供參考。

第一天，一早醒來，喉嚨有點癢癢的，我想一定是前一天廢話說太多的原因。

並不覺得有什麼特別的不舒服。

靠中午的時候朋友來電，說那天和他們一起離開洛杉磯的友人確診了，叫我們趕快也查一下。

我心想不會吧，但為求心安，用homekit做了自我檢測，沒想到真的中獎。

但還好只有我，老公和兒子都是negative。

接下來我們馬上趕到檢驗中心去做Antigen和PCR的檢測。

Antigen的結果半小時後回覆到電郵信箱，奇怪的是我們三個人都是Negative。

只能再等72小時之後的PCR結果了。

回家之後，分別自我隔離。

兒子去女友家避難。

接著朋友來電告知他確診了。

晚上，我開始有感冒的感覺。

第二天，早上肚子痛醒了，接著下來一個上午都在水瀉。

感覺有點低燒，頭重重的。

我和Bob又做了一次自我篩檢，這一回他跟我一樣都是陽性。

傍晚開始不停的打噴嚏，鼻水像水龍頭一樣，嚴重鼻塞。

我擔心所謂的缺氧現象是不是就是這樣造成的，所以Bob戴上兩層口罩去下面藥房買了個血氧機回來，以確保我們兩個不會缺氧窒息⋯⋯ 第三天，早上起來還是覺得有些低燒。

吃完早飯、睡了個回籠覺之後，感覺好多了。

打噴嚏流鼻水的情況也比昨天好很多。

味口也挺好。

決定不下廚，叫廣東菜回來吃。

味覺和嗅覺也都還正常！感覺最不舒服的就是鼻塞，尤其是躺下來要睡覺的時候。

Victor確診了，我叫他快回家！ 第四天，早上五點多醒來，喉嚨劇痛，嚇死我了。

馬上衝到廁所刷牙漱口消毒，噴上蜂膠。

再倒回床上蒙头大睡。

九點起來，居然好了，有一點腫腫的，但是不痛了。

今天整體的感覺比前幾天好多了。

唯一煩人的還是晚上睡覺時的鼻塞。

第五天，今天起來，我感覺病毒想跟我告別，又有點依依不捨......身體有點累但也沒什麼特别不舒服。

Bob說要一定要記下來，我已經開始跟著音樂亂扭了。

但睡覺之前頭痛的不得了。

跟之前打預防針的反應很像。

第六天，已經沒有什麼症狀了。

就是那種颱風已離境，但家園有些凌亂的感覺。

第七天，除了還沒有體力進健身房之外，其他都應該算是正常了。

～～ 心得報告 1，這一次就像經過了一場感冒。

而且不算重感冒。

比較起來，打疫苗的反應反而讓我身體比較不知所措，每次都難受了超過一個星期。

2，朋友覺得很愧疚把病毒帶來給我。

但是我真不這麼想。

看看人山人海的機場，到處客滿的餐廳，我覺得在美國日常過日子，被感染是遲早的事。

3，打疫苗的道理就跟戴安全帽一樣，不是防摔跤，而是不要傷到頭。

疫苗一定要打的。

加強針也不要省。

我們的症狀比起其他只打過兩針的朋友要輕了許多。

4，口罩真的非常重要的。

如果不能接受被感染的可能，就不要去不戴口罩的地方，比如餐廳。

被回報72次｜1份回應｜262天前今天 妳和妳的家人還在忍受腰椎間盤膨出、突出、脫出、椎管狹窄、骨質增生、腰椎側彎、頸椎壓迫神經等，引起的腿部疼痛麻木的痛苦嗎？如果妳和妳的家人正在忍受這些骨病折磨的話我給妳推薦一個簡單有用的調理辦法，這是我和5000多位骨友的親身見證神奇療法，教妳少走冤枉路，不花冤枉錢，花三分鍾看完，讓頑固的骨痛壓迫徹底遠離妳!現在妳花了3分鍾看這篇文章可能徹底改變妳多年久治不愈的骨病折磨，相信妳以後一定會感激我的！ 自從去年秋天，已經至少有15個朋友問我是怎麽好的了，有的是自己疼，有的是替家人問，沒想到腰椎病現在這麽普遍！今天我想來寫這個帖子，把我看腰椎的過程介紹給大家，希望可以幫助更多人少走彎路，盡早擺脫腰椎病的折磨！ 我叫張鵬，今年58歲，出租司機，職業原因，常年久坐，經常感覺腰痠背疼,腿麻。

35歲那年就查出有腰突，那時候年輕，沒當回事，疼了就吃點藥，疼狠了就去按摩、牽引。

後來也做過烤電、正骨，都只是暫時緩解，過後還疼。

可能就是因爲一直沒得到有效調理，我的腰椎問題越來越嚴重，後來不光腰很疼、痠麻、發困，屁股也疼，小腿也開始發麻發涼。

有時候走路，感覺腳底板發麻，像踩著棉花一樣，甚至有時候坐一天再站起來都感覺不到腳的存在。

2015年8月，有一天我開了四五個小時車以後，又搬了兩箱水果上樓，一個不小心閃了腰，當時腰真是鑽心的疼，趕緊去了醫院，一檢查才知道我的腰椎問題已經非常嚴重了：腰椎間盤3/4膨出，4/5節膨出，黃韌帶增厚，椎管狹窄，腰5骶1膨出並輕度突出，還有什麽椎間小關節退變。

當時建議我手術。

但要在骨頭上動刀，我很猶豫，就四處打聽能不能做手術，打聽的結果就像開頭說的，大家都不建議手術，風險大、受罪且不說，關鍵腰椎病是慢性病，靠動刀子根本就好不了，而且我才五十歲，萬一癱瘓了，上有老下有小怎麽辦！ 後來我就開始了長達幾年的治療生涯，到處打聽，去過很多家知名的醫院，住院理療每次都是一兩個月，打針、吃藥、輸液、理療、針灸、牽引，該用的方法都用了，結果是越來越嚴重，斷斷續續的在床上還躺了幾個月，簡直就是個廢人了，後來我才知道這些理療原來都是沒用的，只會花錢又受罪，現在回想起來那幾年就像一場噩夢一樣讓我痛苦不堪！！ 可能是2019年我走貴人運，也可能是人生病什麽時候能好都是有定數的，我這個人信佛！總之後來能有這麽好的結果，真的是機緣巧合！ 有一天一個病友給我推薦了一個骨病調理中醫師，據說他們那個貼敷方法出自祖傳200多年秘方，調理好很多人，在當地很有名氣。

其實當時我不太相信，後來還是抱著一絲希望和試一試的心理，添加了客服LINE號，跟客服敘說了我的癥狀，客服說我的癥狀是比較常見的典型腰椎突出膨出壓迫神經，導致腰酸背痛腿腳麻的，客服說我的病情很對癥，是可以調理好的，我就讓客服給我寄了2個療程，按照客服給我指導的穴位貼敷，沒想到敷上這個小小的膏藥，也讓我看到了人生的希望；剛貼上幾天，就感覺腰部疼痛感減輕，下肢的疼痛麻木感也有所減少，有股熱流在腰間蠕動，像經絡被打通的感覺，真的太不可思議了，用到了10天左右，就感覺每天腰腿都是輕松的，腰椎和腿也沒有痛疼麻木的現象了，很舒服，走路走遠點也不累，客服告訴我這個時候處於調理的關鍵時機，要趁熱打鐵，堅持按療程來調理，這樣才能更好的遠離腰突，才不會反復，我又讓客服給我寄了2個療程，堅持用完以後到現在都沒有復發過，真的讓我對客服感激不盡，感謝他們有這個膏藥，不僅幫我解除了痛苦，免遭手術風險，現在開出租開十幾個小時都沒問題！ 今天我把我的經曆分享出來，一是想讓有骨病問題的朋友少走彎路，二是出于感激之情，順帶給客服做個宣傳。

如果妳或妳的朋友家人有頸椎、腰椎、關節等方面的困擾，都可以直接免費咨詢。

以上內容由本人親身經歷，完全真實！ 李氏康骨健（中醫理療館）。

祖傳秘方傳承200多年，濟世救人，本草閣漢方藥館第六代繼承人，榮獲《世界傳統醫學名醫獎》，《世界中醫藥學會聯合會》編委之一，專業調理各種骨科類疾病，包含頸椎病，腰椎病，骨質增生，膝關節疾病，行醫50余年，患者遍布台湾，日本，新加坡，東南亞十幾個國家，其中不乏很多名人前來問診咨詢。

由於每日前來咨詢的人絡繹不絕，客服目前只開通了線上問診。

被回報14次｜1份回應｜464天前淋巴到底是幹嘛用的？ 我們的淋巴系統會蒐集從細胞排放出來的代謝廢物（可視為毒素），當人在走路、爬山或做家事時，肌肉收縮會把淋巴管擠呀擠（就像擠牙膏一樣），把淋巴液擠到淋巴結，再擠到靜脈，之後再到心臟，然後靠心臟加壓，把血液透過動脈送到肝臟，肝臟就可以進行解毒。

所以，人體60兆個細胞，就是透過淋巴系統把毒素送到肝臟，解毒後再以尿液和糞便排出體外。

過去科學家一直搞不清楚，以為大腦沒有淋巴系統，雖然後來找到一條脆弱的淋巴管，卻還是不明白，因為大腦並沒有肌肉可以壓縮淋巴管，這樣，腦細胞到底要怎麼排毒呢？ 我們的大腦就像豆花，也像豬腦一樣軟軟的，稍微碰一下就會碎掉，由於經不起撞擊，所以外部便環繞著腦脊髓液來避震。

本來像西瓜重的大腦，浮在腦脊髓液裡，重量與一顆黃豆相同，如此，跑起步來就不會把大腦震碎。

過去腦脊髓液一直被認為只有避震效果，直到三年前，醫學界才恍然大悟。

科學家把阿茲海默症的大腦解剖後發現，大腦不但萎縮，還出現很多「類澱粉斑塊」，這些是腦細胞代謝排放出來的廢物β-amyloid，而腦脊髓液會在人三更半夜熟睡的時候，有一個特定的路線去沖刷廢物。

這種作用有點像廚房的水槽洗菜或洗手時，水龍頭一開，乾淨的水流出來把髒東西沖到排水孔。

請注意，只有在「熟睡時」，腦脊髓液才會做這件事情，淺眠時不會，白天時根本不流動。

也就是說，大腦排毒只發生在熟睡時。

所以如果不熟睡會怎麼樣？答案是毒素一直排不掉，會慢慢累積。

一開始會高血壓、腦茫，累積到最後，大腦就萎縮，引發老年失智症。

善用免費軟體檢測熟睡時間 講完大腦排毒的來龍去脈，相信讀者已知道「熟睡」的重要性，若要延緩老化，熟睡一定要充足，如果睡眠可以改善，很多病都會慢慢好起來。

不過，我們要如何知道自己熟睡夠不夠呢？這可不能瞎猜，也不能只憑感覺，一定要用客觀的方法。

過去我一直找不到在家幫病人檢測睡眠的好方法，記得10年前有個病人跟我說：「陳醫師，我已經一個月沒有睡覺了！」我覺得很奇怪，因為讀醫學系時學過，一個人如果三、四天沒睡覺，腦波就會亂掉，像精神病人一樣，產生幻聽幻覺，若一個禮拜沒睡覺可能會死掉，他怎麼可能一個月沒睡覺？後來也有病人跟我說：「陳醫師，我昨天整晚都沒睡。

」這是真的嗎？ 這幾年手機和平板電腦大量流行之後，我已經不會再被騙了，因為有很多應用程式（Application，簡稱APP）出現。

我發現有兩款APP可以偵測睡眠，一款叫SleepTime，另一款叫SleepBot，兩者都可以幫忙記錄睡眠，告訴使用者晚上總共睡幾個小時、淺眠多久、熟睡多久，SleepBot甚至還會錄下打鼾聲，讓人隔天起床可以聽聽自己的打鼾聲。

很多人一輩子沒聽過自己的打鼾聲，甚至不承認自己會打鼾，可以用這軟體來測試。

現在這二個APP都有免費試用版，我強烈建議可以試用看看（反正又不花錢）。

使用方法很簡單，睡覺前把手機開飛航模式（才不會有電磁波），打開程式，點選「startsleep」後把手機放在枕頭旁邊，記住，一定要放在床上，不能放床頭櫃，也不能壓在枕頭下面，這樣半夜翻身或打鼾才會被偵測到。

早上起來按「wakeup」，就可以看統計曲線。

其實，睡眠軟體判斷一個人睡得好不好的原理很簡單，因為我們在熟睡的時候，身體是完全不動的，英國諺語說：「Hesleepslikealog.」就是說一個人在熟睡時，跟木頭一樣不會動。

如果身體動來動去，就是淺眠。

現在科技已進步到可以透過一個簡單的APP，去了解我們每天的睡眠品質。

當然，目前的技術還不是很完美，但我想再過幾年會更準確。

未來我看診的方式也會改變，病人不必再說自己多久沒睡覺了，我會請他們回去早點睡覺、補眠，並乖乖使用這個軟體，下次複診時，只要看曲線就知道他們到底睡得好不好。

雖然很多人感覺自己整晚沒睡，其實還是有睡的；有些人感覺睡得不錯，但事實上可能有打鼾或淺眠，自己卻不知道。

打鼾導致失智症 我有兩位朋友都在51歲時得了失智症，才51歲！為什麼會這樣？因為從30多歲開始打鼾，到了40多歲時，一個晚上睡眠中止18次，幾乎無法熟睡。

剛才說過熟睡的重要性，熟睡不足是失智症最主要的原因，因為毒素排不出來，就損傷大腦，最後就會得失智症。

看起來打鼾是個大問題，但要怎麼治療打鼾呢？我自己幾10年來都有打鼾，但3年前不再打鼾了。

方法其實很簡單，只要買一個枕頭就不打鼾了。

這種枕頭造型很特別，頭會掉到中間的洞裡，脖子就會被撐起來，這時，整個頸部就維持一直線。

一般枕頭的設計都讓人「高枕無憂」（把頭頂起來，頸部打彎），這種姿勢會使氣道狹窄，只要咽喉贅肉多的人就很容易打鼾。

一開始睡我說的特製枕頭，可能會不適應，但睡個兩週就會習慣了，從此不再打鼾，我曾用睡眠軟體實際測試，結果確實如此。

有一次我出差到旅館，因為沒帶特製枕頭，又打鼾了，隔天起來精神也比較不好。

總之，打鼾使人無法熟睡，對大腦造成的傷害不可小看。

當然，只要好好調整飲食與生活習慣，萎縮的大腦是可以慢慢長回來的，記憶力、反應力、專注力、情緒也都可以明顯改善。

文章來源： http://henry-truemind.blogspot.tw/2016/06/blog-post_26.html被回報1次｜1,829天前在國外看到臺灣亂成一團，家鄉萬華現在被千夫所指還要為政府背黑鍋真的又氣又難過，我們政府一直給人民灌輸超前部署，境內0確診，給人民台灣很安全的假像，現在全都亂套了。

我住美國，之前疫美國疫情慘重，每天幾十萬確診，醫療系統完全崩潰，我們全家也從孩子媬母那邊不幸感染。

在媬姆確診後我們去做了測試全都呈現陰性，但是一週後我們的症狀開始浮現，最先發病的是我五歲的女兒，連續高燒四天，退燒後就好了（小孩多半輕症或無症狀，但會傳染給別人）。

再來是我跟我老婆，她發病的第一天，先有呼吸道感染症狀，咳嗽頭痛，第二天開始發燒全身痛，發冷，拉肚子，味覺嗅覺漸漸喪失，他總共在床上躺了三天才慢慢好轉。

而我的狀況就非常嚴重，我除了我老婆所有的症狀以外，我有非常嚴重的缺氧症狀，我的血氧只剩80%，要非常努力的呼吸可是很明顯感覺到氧氣進不到肺裡。

發病的那天我哥哥帶我去醫院急診，在寒風裡三個小時，終於輪到醫生為我看診，醫生跟我說，我知道你的狀況很不好也很不舒服，但是很抱歉我們沒有藥可以醫治你，醫院現在也沒有病床，就讓我回家了，這個是讓人多絕望的消息，醫生告訴你他救不了你，你只能靠自己。

這時候的美國醫院已經放棄救治老人及很嚴重的人… 幸運的是，我在這邊認識一些醫生，護士朋友，他們告訴我該怎麼做來減輕不舒服，該吃什麼藥來做支持性療法，我整整在床上躺了三周。

這是我人生中最黑暗的三週，因為我不知道我見不見得到明天的太陽，身體非常的不舒服很虛弱，腦袋裡想的是父母親還有家人，想著我的孩子還小怎麼辦。

每天晚上我的女兒站在我的房門口帶著口罩流著眼淚跟我道別，讓我心如刀割…但非常幸運的，我撐過來了.. 以下我的經驗跟我醫生護士朋友給我的建議，希望能幫到那些不幸得到肺炎卻沒辦法就醫的人。

1,大量的喝維他命C水 2,吃B群，鋅，D3,鈣片 3,如果還在發燒就吃退燒止痛藥 4,你會喪失所有的食慾，甚至想吐，但是你一定要強迫自己吃高營養的東西，雞湯，蛋等，要有營養，身體才能對抗病毒 5,多睡覺休息補充體力 6,曬太陽增加免疫力 7,如果你有呼吸不順的情況，當然盡快救醫，若是沒辦法立即救醫，趴睡能紓緩一些 8,看能不能上網買到血氧機，隨時監控，低於90%立即救醫 從發病到現在已經過了五個月，身體慢慢好轉但還是留下了些後遺症，心臟肺臟有時會不舒服，但是至少我還能活著見到我的家人，抱我的孩子，我心存感激。

我想台灣的疫情應該在一個月內就會好轉，因為台灣人是有防疫觀念的，不像這邊的老外，不願意戴口罩，而且直到現在還有人認為這一切是假的。

口罩戴好，勤洗手，保持社交距離，補充維他命，多休息。

這些是唯一你們能做也能救自己性命的事。

被回報3次｜489天前最近有人share的案例，很慘 動態消息貼文 台灣海外Covid-19自救會 我想了很久決定還是要分享我這次回台的的經驗跟想法 我是一個八個月寶寶的媽媽我老公是外國人不會說中文長期住在國外因為covid的關係從懷孕到生小孩到小孩現在八個月大都沒有任何家人朋友幫忙整個過程只有我跟我老公 所以今年終於說服我老公一起回台灣 我們是1/21到台灣出發前我們兩個人都是PCR陰性旅程我們也都非常小心 現在入境台灣規定一定要有台灣門號這樣政府可以追蹤你的行蹤 我老公不怎麼理解這有違人權的問題為什麼在台灣這個先進的民主國家會這樣 我安撫了他覺得要配合政府政策他也就沒說什麼 於是1/21晚上開始在飯店隔離 1/24快篩三人都陰性體溫都正常 1/27早上八點到採檢巴士做PCR 三人體溫都正常沒任何感冒症狀 1/27晚上11點卻接到通知說我家妹妹是陽性必須送救護車去醫院 這時我老公已經受不了開始跟我大吵說我女兒好好的在睡覺堅持不讓我硬把她挖起來去醫院他覺得一定是哪裡出錯了怎麼可能我們兩個都陰性她卻陽性而且完全沒有任何徵兆為什麼要硬把她挖起來然後去滿是細菌的醫院 我又安撫了他一次並保證我一定會要他們再驗一次PCR 最後我跟我女兒一起進了醫院 1/28凌晨2點半終於醫生來採檢我的PCR跟兩次我女兒的PCR然後告訴我說女兒的兩次PCR有一個會在醫院驗另一個會送疾管局驗在醫院驗的明天就會有結果疾管局的結果要等一兩天才會知道 到了醫院沒有兒童病床沒有兒童椅我完全沒辦法把我女兒放在任何地方我連上廁所都得抱著我家女兒上...因為我女兒才八個月才剛回扶站而已又不能讓她在地上爬病床兩邊她隨時會掉下去所以我基本整晚沒有睡.... 1/28早上我們量了所有該量的健康指標全部都正常 1/28中午我得到消息我的PCR檢測是陰性 1/28下午兩點醫生告訴我妹妹的PCR檢測也是陰性 （1/30疾管局結果報告也顯示陰性） 我心想那就有很大機會第一次巴士的採檢結果有問題 因為從時間上來看我們早上八點採檢晚上十一點才通知接著隔不到一天在採檢“兩次”居然都是陰性加上我還是陰性我老公也是陰性 但政府的處理辦法是（1）列為舊案抽血檢驗是否有抗體有的話就回去繼續7+7+7（2）列為新案要從進醫院開始算關十天 我一直跟醫生說我們都沒有症狀會不會是巴士檢測錯了他們一口咬定檢測一定沒有錯現在測出的陰性是錯的....所以我只能兩方案擇一 一開始我選了一方案想著可以早點帶女兒出院 沒多久醫生進來抽血...當我看到醫生手裡的六管試管 我眼淚就開始掉...然後一直跟我女兒說媽媽對不起你....我女兒很疑惑的用小臉看我... 接著醫生要我把小孩用床單捆起來露出手臂讓他抽血 我一直告訴自己不要哭但眼淚一直不斷的掉... 然後醫生開始拿針找血管我女兒開始瘋狂的爆哭尖叫....護士很用力的壓著她...然後我一直在旁邊握著她的臉告訴她媽媽在這裡我們忍一下下...很快就結束了.... 因為我女兒才八個月大...所以血管很細...醫生試了右手試了很久終於針插進去後血噴了床單一下但怎樣都抽不出血來... 醫生把右手針拿出來後跟我說要再試左手... 我女兒撕心裂肺的哭... 我抱著爆哭的女兒跟床單上的血... 我哭著跟醫生說我們不抽了... 我們願意關十天... 因為我家寶寶是確診案例所以醫護人員會盡量減少進來房間的次數因為他們每次進來房間都要穿好幾層的防護衣 （這裡想謝謝醫院所有醫護人員尤其是護士真的辛苦了） 除此之外醫院規定一天只能送一次物資 我凌晨被通知來醫院所以就只帶了一個背包因為並沒想到我會要在這裡待10天.... 然後一直有電話進來一直有簡訊警告我說我離開防疫的旅館我一邊回覆電話一邊抱著一直哭的女兒後來我也跟著一直哭... 中間還有警察局打電話來叫我做意調（基本想追中感染源）因為我女兒一直哭我晚了幾分鐘每回警察就恐嚇我說要罰我錢.... 晚一點醫院送來了兒童病床..我終於有地方可以放我女兒而不是一直抱著... 1/30我家寶寶開始情緒越來越糟因為她的活動範圍就只有一張病床的大小而且頭一直不斷撞到旁邊的欄杆大哭我跟醫生說是不是可以讓我們換個地方隔離讓我家寶寶可以有地方活動醫生說不行我們得按衛生局規定走你家寶寶沒驗抗體所以就得待滿十天才能出院（也就是2/6） 於是我開始打電話給衛生局希望他們可以通融 衛生局沒人接電話因為開始放年假 我打給了里幹事里幹事說找他也沒辦法他們都是遵照“上面”單位走我說衛生局電話沒人接於是他給了我衛生所值班人員的電話 我打給里幹事給的電話說明了我的需求跟狀況衛生所的值班人員反覆確認後跟我說不行 原因是衛生局說他們是遵照醫院診斷結果醫院診斷認為我們有必要待在醫院... 到這裡我就矇了...我跟他說 我跟我家寶寶都沒有任何症狀體溫血氧血壓都正常現在PCR驗出來都是陰性 請問這是根據什麼醫院診斷？ 對方聽了只回我不好意思只能請媽媽再忍耐幾天 大家都一直跟我說再忍耐一下就好或是你是媽媽你要堅強這種廢話 我根本不在乎我自己政府要關我一個月兩個月我都沒關係我在乎的是我家“八個月”大的寶寶 為什麼要這樣折磨她 我沒有要求要提早解除隔離我只是要求換個可以讓我家寶寶活動的地方隔離 而且我也很不懂為什麼我們毫無症狀要被關在醫院十天浪費醫療資源.... 我一直以來都以生為台灣人為傲 但這次的經驗讓我非常失望 我已經看不到人情味人權自由 只有法規法條跟很多沒有人道的處理方式 請問這跟大陸有什麼不同...?被回報2次｜1份回應｜240天前LINE機器人查謠言詐騙