[跑步好影片] 什麼是TRX？ 懸掛式訓練介紹！ - 運動筆記

TRX就如同字面上的意思，是一種運用自身體重及重力來達到鍛鍊全身各處肌力的運動器具。

傳統的重力訓練通常一次只能運動一組肌肉，但透過懸吊輔助的TRX， ... 展開 首頁 文章話題[跑步好影片]什麼是TRX？懸掛式訓練介紹！ [跑步好影片]什麼是TRX？懸掛式訓練介紹！ PollyYang 發表於2015/01/16 23,177次點閱 1人收藏 0人給讚 給讚 收藏 分享 分享至 Facebook LINE   什麼是TRX?過去是否有使用過TRX進行訓練嗎?   TRX是TotalbodyResistanceExercise全身阻力運動的簡稱，最一開始TRX的發明，其實是為了因應美國海軍的訓練需求而設計的，讓服役中的士兵能夠在空間有限的地方，一樣能夠持續鍛鍊身體，強化深層肌肉。

但這麼好用的運動器材為什麼不讓更多人來使用呢？因此再經過不斷的改良、修正後，慢慢的也推出了適合運動員使用的TRX運動器材，並推廣到全世界讓更多愛運動的人能夠使用。

  TRX就如同字面上的意思，是一種運用自身體重及重力來達到鍛鍊全身各處肌力的運動器具。

傳統的重力訓練通常一次只能運動一組肌肉，但透過懸吊輔助的TRX，可以同時運動身體不同部位，讓多處的肌肉及關節能夠同時得到鍛鍊，也能夠鍛鍊到許多更深層、平時較不易鍛鍊到的肌肉。

TRX的訓練方式各式各樣，根據訓練方式的不同，TRX大約可以組成四百多種能夠有效運用全身肌肉的動作，對增強肌力、平衡、協調、柔軟度、核心來說，TRX是非常有效的訓練方式。

  現在許多健身房也都有提供TRX的訓練課程，想讓身材更結實或想強化身體深層肌群的跑友們，有機會不妨去試試！       往下滑看下一篇 相關文章 TRX懸吊訓練在紅什麼？ 【綜合訓練】TRX阻力訓練讓跑步表現如虎添翼 【綜合訓練】多種願望一次滿足高CP值的TR... 【體驗】在忙碌城市中，體驗與眾不同的健身團課 作者 PollyYang 追蹤 【品牌動態】FLYHUMANFLY新概念登場HOKA厚底之王領頭登場 前往連結 熱門文章 【人物】香港「長跑天后」姚潔貞宣布退役高掛跑鞋告別賽場 【訓練】早起晨跑好難！３個晨跑小秘訣讓你更有效率的起床晨跑！ 【訓練】不藏私分享！10個有效提升跑步速度的全身肌力訓練 【招募活動】飛向新PB！HOKAMach5中底回彈再升級每天都能穿的訓練鞋 最新文章 【賽事】超馬版魷魚遊戲登陸台北！BackyardUltraTaipei挑戰你的意志力極限！ 【人物】香港「長跑天后」姚潔貞宣布退役高掛跑鞋告別賽場 【訓練】早起晨跑好難！３個晨跑小秘訣讓你更有效率的起床晨跑！ 【話題】守護地球你我一起來國際運動組織的環境永續案例 抵達終點！沒有更多文章了！ 請在此留下訊息，我們會盡快回覆您的問題 新通知 還有則未讀 收件人： 傳送 +30