這樣吃就對了！ 新每日飲食指南更健康|健康醫療網|健康養生 ...

目錄; 一、訂定每日飲食指南的目的; 二、各國的每日飲食指南; 三、食物分類的意義; 四、五穀根莖類; 五、奶類; 六、蛋豆魚肉類; 七、蔬菜類; 八、水果類; 九、油脂類 ...

全脂與低脂乳品好處相同，建議每日攝取1.5-2杯乳品類，增進鈣質攝取，保持骨質健康。 國民健康署提醒國人宜遵守「每日飲食指南」之建議，養成正確的均衡 ...

本版每日飲食指南. 涵蓋六大類食物：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、. 蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類；並針對7 種熱量. 需求量分別提出建議份量。

國民健康署為培養民眾建立正確的健康飲食觀念，參考國際飲食指標趨勢、我國國民飲食攝取狀況及凝聚各界共識後，檢討修正100年公布的「每日飲食指南」 ...