過度訓練，可能出現的8個跡象- 健康體能- Joiiup

50歲的李小姐在媒體擔任高層主管，每天埋頭忙工作，只能利用六日到健身房上肌力有氧課程，再進辦公室加班。本以為運動完體力好、精神 ...

運動也需適可而止！運動過量對身體的6大影響 · 造成身體局部磨損 · 免疫力下降 · 影響內分泌系統 · 身體痠痛 · 心情沮喪 · 失眠 ...

運動是好事，但你健身過度了嗎？有這9症狀要注意了 · 1.身體疼痛 · 2.倍感煎熬 · 3.​心律波動 · 4.噁心想吐 · 5.睡不好 · 6.疲憊不堪 · 7.不知道餓 · 8.鬱悶易怒.

「過度訓練」時，身體會出現哪些特徵？ ... 1.頭痛、頭暈。 2.超級容易累。 3.身體變得很容易受傷。例如：以前怎麼練跑都沒事，現在隨便跑2、3 ...

過度運動10大症狀 · 1.全身痠痛 · 2.睡眠品質變差 · 3.噁心想吐 · 4.心律不正常 · 5.​非常疲勞 · 6.身體發癢 · 7.食慾不佳 · 8.焦慮易怒.