發展髖關節的活動度（2步，5動作） | 山姆伯伯工作坊
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... 放鬆，導致髖關節活動度很差，所以在MBSC的訓練開始時，會先進一系列的髖關節靜態伸展，包括髖屈肌群、髖外展、髖外旋及腿後側肌群。
發展髖關節的活動度（２步，５動作）
發表時間： 2016年09月20日
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