一張圖解析6大類咖啡組成：拿鐵和卡布奇諾差在哪？

卡布奇諾：咖啡為底，牛奶以「熱奶泡」占較多比例。

多數會在上面灑肉桂粉。

摩卡：常見咖啡飲品中的熱量地雷，除了咖啡、牛奶外，30克左右的巧克力 ... 集團資訊關於我們集團介紹我們的團隊旗下媒體關鍵評論網everylittled.INSIDE運動視界Cool3c電影神搜未來大人物歐搜哇旗下節目多元服務Ad2Taketla拿票趣關鍵議題研究中心Cr.EDShareParty達思智能科技與我們合作內容行銷與廣告業務異業合作原創內容暨內容媒體業者合作加入我們新聞中心 2019/03/17,生活photocredit:REUTERS/JasonReed/達志影像SuperFIT團隊好身材是現代人基礎追求的一種形象表現。

在越來越分眾的時代裡，快速打造理想體態，可以創造精彩的人生。

我們的理念，透過營養師、健身教練及顧問所組成的團隊，陪伴每一位客戶以最快最有效最安全的方式達成目標，這就是我們所秉持的理念創業至今，我們協助100多名學員實踐他們的夢想；減掉1000公斤體重及累計2000位學員，都是業界第一。

我們從不追求超快速的成效，透過規律運動及飲食改變，讓每一位學員能共輕鬆減重打造『不易復胖』的的體態，才是我們的中心思想。

你們的夢想永遠也是我們的夢想，堅持與大型健身房區隔，為了讓每位教練與學員成為夥伴，小而簡而精，一直是我們的訴求。

全台6家分店(台北4家、高雄2家)可供你的需求選擇，節省大量交通費用，生活圈就是你的健身房 看更多此作者文章...訂閱作者收藏本文PhotoCredit：SuperFIT資料來源：台北市食材登錄平台 美式咖啡：稀釋後的義式咖啡，提供了無法接受ESPRESSO濃烈口味的朋友可以選擇。

沒有牛奶跟糖漿的影響，是僅次於ESPRESSO較能品嚐到咖啡原味的種類。

義式咖啡：ESPRESSO濃烈口味不是一般人都能接受的，但也是最能品嘗咖啡風味的飲品。

防彈咖啡：現在討論度極高的飲品，利用大量脂肪及咖啡因來延長胃排空的時間，為生酮飲食的要角，使身體使用脂肪來當作能量來源達到減肥效果。

營養師覺得喝起來跟拿鐵差不多，但油了一點，網路上有防彈奶茶或可可的做法。

拿鐵：最常見的咖啡飲品。

咖啡為底，牛奶以「熱牛奶」占較多比例。

也因為含有大量牛奶熱量較高，低碳飲食建議可以把牛奶改成豆漿喔。

卡布奇諾：咖啡為底，牛奶以「熱奶泡」占較多比例。

多數會在上面灑肉桂粉。

摩卡：常見咖啡飲品中的熱量地雷，除了咖啡、牛奶外，30克左右的巧克力醬就額外貢獻了100大卡熱量，甜甜的，但也肥肥的。

營養師小叮嚀很多人認為咖啡沒有熱量，可以盡情的喝，但其實是錯的。

因為咖啡萃取時會萃取出脂肪，所以還是會有熱量的喔。

只是多少量會依照咖啡粉粗細大小、萃取技術、萃取時間而有變化。

至於為什麼咖啡可以提神，這是因為咖啡因的結構與身體疲憊物質「腺苷」相似，會互相爭奪大腦受器的位子。

當咖啡因佔據受器時，就可避免大腦感受到疲憊而達到亢奮的狀況。

當身體代謝掉咖啡因，此時腺苷就會佔據受器，讓身體出現疲憊感了。

在許多研究中，可以發現咖啡能提高身體新陳代謝、延長胃排空時間、增加脂解作用等等，還有研究顯示咖啡對於運動員的運動表現有正向幫助。

但咖啡因也有利尿、呼吸急促的副作用，所以也不能大量飲用，建議每天攝取不要超過300mg。

本文經SuperFIT授權刊登，原文刊載於此責任編輯：朱家儀核稿編輯：翁世航 猜你喜歡最新發展：咖啡用奶大不同，拿鐵裡加鮮奶、業務用牛乳、奶精到底有什麼差別？8月前顆粒有粗有細，為什麼部分即溶咖啡粉「不即溶」？2年前Tags：營養腺苷咖啡咖啡因摩卡卡布奇諾拿鐵防彈咖啡義式咖啡美式咖啡提神More...成為會員，在關鍵評論網暢所欲言成為會員成為會員遭警察攔下稱「你是男人，留下來打仗！」烏克蘭跨性別者難逃往其他國家1則觀點解碼日本：工作人生1則觀點國民黨提名謝龍介出戰台南市長：在地深耕30年「鐵杵磨成金箍棒」，期待換黨、換人做做看1則觀點沒有考試壓力的國文課：《藍色大門》的青春愛情，如何讓新課綱的高三生激起火花？1則觀點《伊家好走》的悲歡離合：伊朗新導演巴納．巴納希一鳴驚人之作1則觀點全台大停電一再發生，提升「韌性」的前瞻性能源政策刻不容緩1則觀點俄羅斯財政部長：西方再繼續制裁，我們就用跳水的盧布來還債！1則觀點烏克蘭是後冷戰自由世界的縮影：只要懷念舊時榮光的大國仍在，永久和平就是一紙空話1則觀點除了NFT慈善拍賣與資料上鏈，區塊鏈的「社會影響力」還有很多可能性1則觀點羅辛保——普京罕有地向他道歉的英國記者1則觀點