[閒聊] 如何在早上四點半起床唸書？ - examination | PTT職涯區

5F→pyramidinc: 強了睡飽比讀書重要睡不飽做什麼都沒效率 02/01 10:15 ... 23F→noesy1123: 等你像我這樣破50不用鬧鐘就自然早上4點多準時起床 02/01 ... Togglenavigation PTT職涯區 熱門文章 看板列表 最新文章 Stock 首頁 examination [閒聊]如何在早上四點半起床唸書？ [閒聊]如何在早上四點半起床唸書？ 看板 Examination 作者 mingti 時間 2020-02-0110:02:02 留言 109則留言，74人參與討論 推噓 60  ( 62推 2噓 45→ ) 討論串 3 不知道這個問題可不可以在這邊問 最近開始投入國考 因為白天要上班，目前打算是一天可以念個三小時到四小時 預計是晚上下班後念兩個小時 十點半睡覺，然後早上四點半如果可以爬起來 就可以唸到六點半再去上班 這樣一天就可以唸到四小時了 現在調生理時鐘 早上四點半雖然醒了 但是完全不想爬起來 目前想到是要在房間放咖啡 四點半起床之後就先沖咖啡 催眠自己要爬起來 不知道板上有沒有人也是早上四點半起床唸書的 可以分享一下心得嗎？ -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:36.239.215.246(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1580522524.A.AFD.html 1F推xgMd1trtw:個人覺得考前一個月再這麼做比較好@@02/0110:05 2F推jack34031:怎不乾脆念到12點半再睡02/0110:08 之前有試過，但會拖到一點才睡或是腦袋還在轉，沒有睡得很熟 3F推j855102:你應該朝效率讀書方向02/0110:09 願聞其詳 ※編輯:mingti(36.239.215.246臺灣),02/01/202010:14:54 4F推pyramidinc:你是那種一天只睡6小時就夠的人嗎？不是的話就不要勉02/0110:15 5F→pyramidinc:強了睡飽比讀書重要睡不飽做什麼都沒效率02/0110:15 6F推jailkobe5566:看標題還以為是受KOBE影響02/0110:27 7F推b9941002:我也是兼職，我是8-4班02/0110:30 8F→b9941002:下班回到家秒睡半小時02/0110:31 9F→b9941002:然後起床唸書到晚上12點睡覺02/0110:31 10F→b9941002:我試過各種時段02/0110:31 11F→b9941002:但受限生理時鐘，還是這個模式最適合我02/0110:31 12F→b9941002:供你參考02/0110:31 13F推fasd72:同意睡飽在讀。

02/0110:44 14F推yl851701:睡飽再念啦，不然精神不好念書效果也不好02/0110:48 15F推zeng225:建議睡飽再唸沒睡飽這樣身體吸收內容的效果也不好重點02/0111:05 16F→zeng225:是要唸進去光看時間沒吸收也沒效果02/0111:05 17F推a1515115:應該要先以半小時為單位逐步提早至4.30，不然一開始就4.02/0111:06 18F→a1515115:30起床肯定受不了02/0111:06 19F推qoo53895:科比每天都看到凌晨四點的洛杉磯，可以向他學習02/0111:24 20F推kevin0727a:照自然光可以讓大腦快速清醒，這樣讀起來效果才好，但02/0111:46 21F→kevin0727a:四點半太陽根本還沒出來，強迫起床只會邊打瞌睡邊讀，02/0111:46 22F→kevin0727a:過中午後更累，變惡性循環02/0111:46 23F→noesy1123:等你像我這樣破50不用鬧鐘就自然早上4點多準時起床02/0112:07 24F推tokugawa9339:書桌上睡02/0112:50 25F推nunu0318:我之前也是這種模式喔，白天上班，回家唸書，22:30前準02/0112:51 26F→nunu0318:時睡覺，4:30起床唸到7:00上班，持續了半年以上，當年地02/0112:51 27F→nunu0318:特三等上榜，加油。

02/0112:51 28F推mikami1027:沒睡飽根本唸不下去啊02/0112:54 29F→ying1027:我嘗試了一年都無法在五點半起床成功02/0112:58 30F推earnformoney:你有看過凌晨四點的臺北嗎QQ02/0113:09 31F噓eglaibls:60年後我幫你問KOBE看看02/0113:54 32F→HtcNewOne:晚上就別看了早點洗洗睡02/0114:08 33F→HtcNewOne:早上看比較有效率02/0114:08 34F推knchocho:我是5點起來念書，讓自己起得來的是恐嚇自己繼續睡就會02/0114:24 35F→knchocho:又考不上，當年地特三等上榜，但適合自己最重要啦02/0114:24 36F推payneblue:4:30起床不難難的是在10點半睡著02/0114:25 37F推milk7054:全身穿暖一點，還有室友不會說夢話干擾睡眠，賴床機率02/0114:45 38F→milk7054:就比較低02/0114:45 39F推goshfju:代表沒睡飽讀書如果沒效率就沒意義你不如睡久點02/0115:31 40F推Iponponman:不是早起就考的上好媽XD02/0115:37 41F推luckysorrel:睡飽有精神，讀書效率才會好02/0115:44 42F推fk1012:好市多有賣舒眠保健維他命類吃了讓睡眠有效率唸書才02/0116:12 43F→fk1012:會有效率02/0116:12 44F推rahim:睡飽才有效率，考試不是比誰唸書時間久02/0117:06 45F→liweihau:讀書方法及效率，比時間還要重要，我建議你應該先找出02/0117:07 46F→liweihau:一套適合自己的讀書方式，而不是揪結在為了拉長讀書時02/0117:07 47F→liweihau:間，而刻意逼自己在早上四點半起床。

02/0117:07 48F→liweihau:況且，依你目前的規劃，我相信你也撐不久的，也不可能02/0117:08 49F→liweihau:有效率的學習02/0117:08 50F推gf000100:曼巴精神02/0117:09 51F推Mitzunari:曼巴精神02/0117:10 52F→perhap4:與其想多花時間讀書，不如好好想想要怎麼應考02/0117:35 53F推changifeng:下班直接睡到飽,睡醒後起來讀書讀到去上班02/0117:41 54F推bruce0331:連這都有曼巴精神QQQQQQQ02/0117:55 55F推jameswl:KOBE無所不在02/0117:59 56F推Flitz:印kobe照片貼在床前，無時無刻都在注視著你02/0118:05 57F推luismars:MambaMentalityForever!02/0118:22 58F推koker:老大！！！02/0118:26 59F推asheng:曼巴精神給推。

但你不是曼巴。

02/0118:35 60F→ipod7788:一開始只能強迫自己起床，後來就變成習慣02/0118:35 61F推tupacshkur:ShoutouttoMembaMentality!!24/8forever!!02/0119:16 62F推alexroc:太痛苦了八02/0119:33 63F推wi22900:想著今年沒考上明年還要繼續讀就有動力了02/0119:46 64F推hulan5566:你看過凌晨四點的LA嗎QQ02/0119:59 65F→Wx7621:我覺得不如下班看到12點一次睡夠這很曼巴02/0120:13 66F→somia012:先培養早起馬上清醒的習慣，安排一件值得期待的事02/0120:59 67F推mepass:你應該睡飽然後認真念兩個小時02/0122:03 68F→mepass:沒有考生睡不飽的02/0122:03 69F推vcLong:國考是長跑天天早起不如持續念的久02/0122:44 70F推bp6ru4:我以前高中念書就是回家先睡覺，半夜兩三點起來念書，有02/0123:09 71F→bp6ru4:時候太累五六點會回去補眠02/0123:09 72F→bp6ru4:後來兼職準備考試，晚上可以挪出一段時間念書，早上試過02/0123:09 73F→bp6ru4:四點起來念書，只是上班會很累。

02/0123:09 74F→bp6ru4:後來跟其他人交流才發現，並不是每個人都適合早起，有些02/0123:09 75F→bp6ru4:人反而是半夜繼續念下去效率比較好，我自己是早起的效率02/0123:09 76F→bp6ru4:最好。

02/0123:09 77F推CyrilHuang:KobeQQ02/0123:19 78F→maxtsai0511:我以前是都12點睡4點起來唸啦02/0123:22 79F推sherlockt:沒必要吧02/0200:43 80F推luismars:唸懂記住才重要...沒有過爬了好幾段卻完全沒印象的經驗?02/0200:58 81F→luismars:國考不像練體能有跑就有成長02/0200:59 82F推Crazyloveyou:早點睡4點要起床應該吃完飯洗完澡就要睡了02/0201:09 83F推bn5566:Kobe!02/0201:09 84F推gamesame7711:不是時間安排的多就好…02/0201:23 85F推newlordz:除非你是意志力超乎常人，否則真的建議睡飽才能長久讀下02/0202:14 86F→newlordz:去，我曾經試過減少睡眠時間起床讀書，發現我只是從床上02/0202:14 87F→newlordz:移到桌上睡而已02/0202:14 88F推eternal5566:還好你不是曼巴要不臺灣NBA第一人就是你了02/0209:49 89F噓Exc4liboor:先說服自己真的想考試02/0213:52 90F推tomlee1130:曼巴國考XDDDDD02/0214:36 91F推Hunk8267:懸樑刺股02/0215:30 92F推pig92138:我起床後馬上去洗澡，會比較有精神02/0215:50 93F推roverchi:我比較建議您早上起床的時間~盡量和考試作息一致02/0216:35 94F→roverchi:免得考試那幾天作息調不回來~02/0216:36 95F推Netherland:強暴犯精神！02/0218:50 96F推johnnjjj17:老大嗚嗚02/0218:52 97F→jameswl:樓樓上你有事嗎？02/0222:02 98F推takizawahide:不要理Netherland這萬年考生他還在路邊睡覺02/0222:09 99F推water119:五點半起床比較剛好因為有睡飽02/0308:45 100F推outstanding1:老大Kobe曼巴精神永不放棄你就會上榜02/0310:30 101F推shinobunodok:晚上多看兩小早上睡死02/0315:25 102F→jackyyu125:可以頭懸樑、錐刺股看看02/0319:05 103F推alees:Netherland請勿把它板風氣帶來本板！02/0322:03 104F推hunsky:設一個鬧鐘放在書桌，起床直接到書桌關鬧鐘讀書02/0408:51 105F推au0303:同事考上普考報到後，每天4點起床拼高考，1年後高考又上了02/0510:47 106F→alexchen90:可各延一小時試試看02/1119:58 107F推DOGEGG:正念好處訓練專注力:https://youtu.be/C6VhTOHYFVI09/0609:00 108F→DOGEGG:推薦《正念療癒力》正念減壓讓你身體與心靈同時放鬆09/0609:00 109F→DOGEGG:再了解緩解壓力疼痛http://user86342.psee.io/P7RHG09/0609:00 ‣返回examination看板 完整討論串 60 >>[閒聊]如何在早上四點半起床唸書？ 109 examination 2020-02-0110:02 6 Re:[閒聊]如何在早上四點半起床唸書？ 17 examination 2020-02-0213:27 7 Re:[閒聊]如何在早上四點半起床唸書？ 18 examination 2020-02-0414:08 Examination最新熱門文章 26 [閒聊]如何下定決心考公職 64 examination 2022-06-2815:23 18 [心得]身心一般行政上榜心得(109四等、111三等) 19 examination 2022-06-2508:53 35 [心得]考試非智力得分部份(文長慎入) 97 examination 2022-06-2320:16 18 [閒聊]身障特考社會行政二年都落榜 41 examination 2022-06-2318:35 19 [心得]上榜分享 20 examination 2022-06-2300:00 25 [情報]111年關務/身障/軍官轉任考試榜單公告 27 examination 2022-06-2215:51 15 [請益]再請教一題行政序法問題 66 examination 2022-06-2118:25 24 [情報]111年關務/身障/軍官轉任考試6/22榜示 35 examination 2022-06-2113:45 31 [閒聊]關於明天關務身心特考放榜 34 examination 2022-06-2111:11 33 [請益]所以今年那些缺額去哪裡了？ 65 examination 2022-06-2101:04 29 [閒聊]Dcard有人警特考十年 88 examination 2022-06-1923:05 15 [請益]關於行政程序法一題 98 examination 2022-06-1921:11 最新熱門文章 [新聞]歐盟確定「2035年禁售汽／柴油新車」！ [car] [新聞]Fed四官員挺7月升3碼淡化經濟衰退疑慮 [stock] [新聞]俄油走後門進歐洲買家用人民幣、武器支 [stock] [情報]POYABuy每周三、六、日簽到賺2000點 [lifeismoney] [閒聊]房價根本不可能會跌 [home-sale] [問題]刷退後卻每月繳分期? [creditcard] [新聞]美Q1GDP不如預期,消費支出疲,Q2亦堪憂 [stock] Re:[新聞]林佳龍主張「台北房價合理買得起」：青年 [home-sale] [請益]職涯選擇--現職與FAANG的掙扎 [tech_job] [新聞]美國請求南韓參與對俄石油制裁 [stock] [聘書]offer請益（華晶/瑞昱/台達） [tech_job] [新聞]台積中科設廠環評卡關 [stock]