輕鬆搞定令人又愛又氣的2歲兒| 嬰兒與母親

若能夠保持每天差不多的生活作息，寶寶可以預期下一個行程──早上起床後就是要刷牙、洗臉、吃早餐，然後在家玩玩具，中午會吃午餐，午餐過後睡午覺， ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了 0% 首頁 育兒 學習當爸媽 輕鬆搞定令人又愛又氣的2歲兒 作者： 陳萱蘋|發表日期：2016-01-26 收藏 關鍵字： 2歲 、 麻煩 、 自我 、 親子互動 、 親職教育 2歲寶寶的一天＆專家提醒 照顧寶寶最重要的就是作息固定！張龍醫師表示，寶寶沒有時間概念，不會看時鐘，也不知道何時會天亮或天黑。

若能夠保持每天差不多的生活作息，寶寶可以預期下一個行程──早上起床後就是要刷牙、洗臉、吃早餐，然後在家玩玩具，中午會吃午餐，午餐過後睡午覺，醒來後就可以到外面走走…，久而久之，有了既定活動內容，寶寶就會產生足夠的安全感；有安全感的寶寶，其人格發育才會健全。

爸比媽咪瞭解了2歲寶寶的基本身體發展及能力之後，接下來，就讓我們一起進入2歲寶寶的一天囉！   InTheMorning 9：00，迎接美好一天的來臨！ 固定時間自己醒來 如果2歲寶寶平時不需要到保母家或是托兒所，寶寶的生活作息就與主要照顧者有著密切關係。

張龍醫師指出，無法建議2歲寶寶幾點起床較為妥當，但是希望寶寶能夠擁有固定的生活作息時間，並有足夠的睡眠時間。

而所謂的足夠睡眠，對於2歲寶寶來說，一整天加起來平均11～13小時是較恰當的。

倘若起床時間到了，只要不是太誇張的情況，讓寶寶多睡一點點也無妨，無需特意叫醒寶寶。

像是晚上通常需要10～11小時睡眠時間的寶寶，今天已經睡了12～13小時還沒起床，就應該喚醒他，以免亂了今天的生活步驟。

不過，若是寶寶作息十分固定，就會自行清醒。

爸媽可以採取一套固定起床儀式，像是先拉窗簾、打開燈、放音樂，再抱抱寶寶、親親他…，如果每天都差不多時間起床，寶寶睡得飽，心情也會很美麗。

模仿動作幫忙整理 起床後，寶寶應該要換下睡衣，國泰醫院兒童職能治療師鄒靜芬指出，若是沒有扣子或拉鍊的衣服，2歲寶寶應該可以自己脫下來。

至於穿衣服部分還是需要爸媽的協助，孩子可以聽指令配合，順利完成換衣服的動作。

2歲寶寶具有模仿動作能力，而且也喜歡模仿爸媽動作，可以在爸媽摺棉被、收枕頭時，跟在一旁觀察與學習，邊看邊模仿，跟著一起幫忙整理床鋪，培養生活自理的能力。

  9：30，早餐是一日活力來源！ 每餐攝取3大營養素 想要寶寶健康長大，營養獲取是不可少的。

而營養來源可分為「三大營養素」，指的是蛋白質、脂肪類以及醣類。

張龍醫師表示，只要確保寶寶一天三餐都攝取到三大營養素，也就是分散於六大類食物－－全穀根莖類、奶類、蛋白質類（肉魚豆蛋）、蔬菜類、水果類以及油脂類之中，相信寶寶的營養是不會缺少的！ 吃點簡單易消化食物 大家都說早餐是一日活力的來源，但是寶寶一早起床對於早餐總是興趣缺缺，讓爸媽十分擔心寶寶會營養不良？張龍醫師指出，寶寶的飲食攝取量應該要以「一整天」作為評估單位，不需要針對每餐斤斤計較。

而且，大多數人早上剛起床的胃口都不會太好，於是早餐份量較少，2歲寶寶也是如此。

張龍醫師建議爸媽提供簡單好消化的食物，像是牛奶搭配吐司；或是牛奶之中加些麥片，再煎個荷包蛋。

而吐司還可以沾果醬、蜂蜜或是奶油，讓早餐都有些許變化，相信大部分寶寶都可以接受這樣的早餐類型。

飯後就是要刷刷牙 起床後才剛刷牙，吃完早餐應該就不用刷牙了吧？錯！張龍醫師表示，三餐飯後都應該要立即清潔口腔；吃完早餐當然也要馬上刷刷牙。

2歲寶寶還不會自己徹底地刷牙漱口，倘若寶寶願意自己動手刷牙，爸媽還是要再幫寶寶刷一次以確保清潔。

  10：00，玩玩遊戲，越玩越開心！ 積木與球類是好玩伴  2歲寶寶的玩具可以偏向更多操作及認知能力類型，鄭朝謚職能治療師建議這個年紀的孩子多玩一些幼幼拼圖，以訓練孩子空間操作及視覺完型的能力。

而積木與球類永遠是寶寶最好的玩伴，讓寶寶用4、5個積木來模仿媽媽疊好的火車或房子，不僅練習手眼協調，也強化了空間關係的認知仿疊。

至於球類運動，因為2歲寶寶可以丟得更遠、踢得更好，爸比媽咪可以與寶寶玩丟到或是踢到哪裡的遊戲，鄭朝謚職能治療師建議距離遠一點（大約150公分遠），寶寶一定會玩得呵呵笑。

這些遊戲都可以訓練寶寶的動作發展，並帶入社交情緒，像是開心或刺激的經驗感受。

  10：30，吃些點心以補充營養！ 吃點心補充熱量 寶寶的胃容量較小，每一次正餐吃的食物份量不多，無法支持半天的消耗，於是餐與餐之間應該要補充一些點心。

張龍醫師提醒，點心時間除了應該固定之外，份量不需要太多，以不影響到正餐為原則。

 爸媽如何判斷提供給寶寶的點心份量會不會太多了？張龍醫師表示，如果寶寶正餐吃得很少，就應該檢討是否點心給予太多了。

通常爸媽瞭解自己孩子的食量，應避免不必要的過量提供。

點心攝取的時間通常建議是正餐後間隔2小時。

  最好的調味是飢餓 到了午餐時間，寶寶發現桌上沒有喜歡的菜色，就隨便吃幾口敷衍了事；深怕寶寶餓到的爸媽，看到寶寶午餐沒吃多少，又拿出點心來給寶寶填肚子。

張龍醫師提醒，千萬不要讓寶寶有所選擇，否則寶寶會覺得即使現在有點餓也沒關係，反正等一下就會有點心可以吃了，養成挑食的壞習慣。

 最好的食物調味料就是飢餓感。

如果寶寶肚子餓了，就算是某些平時不太喜歡的食物也都會吃光光，因此張龍醫師指出，應該避免在上餐桌進食前讓寶寶吃得太飽。

太油甜鹹都不好 點心的選擇避免太油、太甜或是太鹹，張龍醫師建議最好是含有蛋白質的食物，像是牛奶、豆漿、雞蛋三明治、肉粥、玉米濃湯或是水果。

儘量不要吃空有熱量卻沒什麼營養的食物，如巧克力、糖果、餅乾、過甜的紅豆湯。

點心和零食分不清楚？ 有些爸媽搞不清楚點心與零食的差異。

張龍醫師表示，點心是能夠消除飢餓且有營養成份的食物，對於身體是必要的；零食則只是滿足孩子口慾，隨時想要吃就向爸媽討索，大多零食被歸類成垃圾食物。

讓寶寶喜歡水果 對於水果的選擇，有的專家認為氣管不好的寶寶不能吃柑橘類。

站在兒科角度，張龍醫師表示，不需要限制寶寶攝取水果的種類，只要是不容易噎到的水果都可以讓寶寶嘗試。

有些2歲孩子需要上午及下午各一次的點心時間，張龍醫師表示，下午的點心時間可以吃些當季的新鮮水果，讓孩子將吃水果和愉悅快樂連結在一起，自然地就會喜歡吃水果了。

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