搞定新生兒作息一覺到天明 - 雅築

照顧嬰兒可以簡單又有條理，家裡依舊得享有安寧，父母有較多的精力享受育兒的樂趣，並且期待再生下一個。

＜新手父母看過來＞. 作息時間表範例. 帶著寶寶 ... ＊雅築＊ 跳到主文 ＊回首輕掬，隨身幸福＊ 部落格全站分類：婚姻育兒 相簿 部落格 留言 名片 結髮一輩子十廣廣霆霆之家 可愛廣霆幸福遊記，快樂志工育兒文章，細膩人物側寫，專業室內設計，佇足細細品味～同我珍惜生命點滴！ P.S.廣爸19年木工師父資歷，用心實在有創意，整修裝潢品質保證（因生涯重新規劃,工作室暫不接案） Dec29Sat200711:13 搞定新生兒作息一覺到天明 雅是依照這本書，在廣廣六週時戒了夜奶；四個月後一覺天亮。

  搞定新生兒作息一覺到天明 當年我婆婆初為人母時，都是寶寶一哭就餵奶，差不多每兩個小時餵一次，連半夜也不例外。

她生了四個孩子，前三個孩子的年齡分別都只差兩歲，她說頭六年帶孩子的記憶，如今一片模糊，什麼也想不起來。

她不太記得孩子小時候的情形，因為她那時根本就忙昏頭了。

但根據我的觀察，寶寶一哭就餵奶的媽媽，絕大多數都睡眠不足，身體疲憊，心情沮喪。

一哭就餵奶的寶寶比較會哭鬧，家裡的氣氛通常比較混亂。

我常聽年輕的父母說，他們只想生一個，因為帶孩子太累了，而且很麻煩，一旁的祖父母聽了，也同意地點頭。

才一個小小的嬰兒，似乎就能夠把全家大小累得精疲力盡！但育兒的方式其實可以截然不同！照顧嬰兒可以簡單又有條理，家裡依舊得享有安寧，父母有較多的精力享受育兒的樂趣，並且期待再生下一個。

＜新手父母看過來＞ 作息時間表範例 帶著寶寶出院回家後，就要立刻訓練寶寶適應家中的作息，先為寶寶訂一個作息時間表，訓練他在固定的時間吃奶和睡覺。

想要寶寶健康，想要家中享有安寧，訂個好的作息時間表非常重要。

每四個小時餵一次奶，新生兒晚上應該有七、八個小時的睡眠，而且是一覺到天明。

下面是一個作息時間表的範例：早上六點餵奶早上十點餵奶下午二點餵奶晚上六點餵奶晚上十點餵奶若從早上七點開始，那就分別在早上七點、十一點、下午三點、晚上七點和十一點餵奶。

＜遵行作息時間表＞ Point1把寶寶叫醒 到了餵奶時間，就把寶寶叫醒。

你希望寶寶晚上能夠一覺到天明，而不是白天一直睡覺。

我的做法是，餵奶時間快到時，就把寶寶的房門打開，進去把窗帘拉開，讓寶寶慢慢醒過來。

如果餵奶時間到了，寶寶還在睡覺，我會把寶寶抱起來，交給喜歡寶寶的人抱一下，像是爸爸、爺爺奶奶或親友，請他們輕輕地叫醒寶寶。

可以輕聲跟寶寶說話，親親他，慢慢把他叫醒，也可以幫他脫掉幾件衣服。

Point2每次要餵飽 每次餵奶都一定要餵飽。

餵母奶時，每邊各餵十到十五分鐘。

我們常跟寶寶開玩笑地說：「這不是吃點心喔。

」盡量讓寶寶在吃奶時保持清醒。

如果寶寶還沒吃飽就開始打瞌睡，可以搔搔他的腳底，摩擦他的臉頰，或是把奶頭拔開一段距離。

盡量讓寶寶吃夠，可以撐到下次餵奶的時間。

Point3遵行「餵奶—玩耍—睡覺」循環模式 白天的時候，不要讓寶寶一吃完奶就睡覺。

如果你在餵完奶後跟寶寶玩一下，他會玩得很開心，因為他才剛吃飽，覺得很滿足。

等寶寶玩累了之後，再上床時就會睡得比較熟、比較久。

等下次的餵奶時間一到，寶寶醒來時，剛好又是空腹準備吃奶。

有很多人是採用「餵奶—睡覺—玩耍」的循環模式。

我認為這樣的循環會讓寶寶醒來時，肚子呈半飢餓狀態，所以不能玩得很開心。

寶寶可能也會覺得有點累，因為睡得比較不熟或比較短。

寶寶醒來時若呈半飢餓、半疲倦的狀態，一定會哭鬧得厲害，這時媽媽就很容易提早在寶寶尚未空腹的情況下餵奶，結果寶寶就養成整天都在吃點心的習慣。

這是一個惡性循環。

要怎麼跟寶寶玩呢？動作一定要很輕。

餵完奶、拍背打嗝後，可以跟寶寶說話，唱歌給寶寶聽，看著寶寶的眼睛，擺動寶寶的腳，抱著寶寶在家裡走一走。

我們家孩子小的時候，我常讓她們趴在毯子上，讓她們看看家人在做什麼。

如果大家在吃飯，就把寶寶放在飯桌旁（或飯桌上），寶寶可以看大家吃飯。

這時大家當然會忍不住一直看著寶寶，對他微笑，逗他開心。

寶寶起來一陣子之後，會開始有點累或哭鬧，這時就把他放回床上睡覺，等到下次餵奶時間再抱起來。

只有最後一次餵奶的時間（晚上十點或十一點左右），我沒有按照這個「餵奶—玩耍—睡覺」的模式。

經過一整天的活動，寶寶這時已經累了，我會在餵奶之後，小心地幫他拍背打嗝，換上乾淨的尿布，這時就不再陪他玩了，直接送他上床睡覺。

Point4提早醒來轉移吃奶注意力 萬一寶寶提早醒來，還不到預定的餵奶時間怎麼辦？這時我會盡量轉移寶寶的注意，拖到餵奶時間。

比如說，如果他比預定的餵奶時間提早一個小時醒來，我會幫他拍背打嗝，看他是不是不舒服，幫他換塊乾淨的尿布，給他洗個澡，陪他玩一下。

我會盡量拖到預定的餵奶時間，但各位爸爸媽媽，你們要通點人情，不要死守作息時間表。

這個作息時間表是要幫助家裡的氣氛安詳寧靜，而不是要毀了這個家。

如果寶寶提早醒來，你已經花了一段時間設法轉移他的注意，但還是不到餵奶的時間，這時候你要用一下腦子。

回想一下，如果距離上次餵奶已經超過兩三個小時，你就可以稍微變通一下，直接餵奶，讓寶寶吃飽，這跟預定的作息時間表只不過差個半小時或一小時而已。

如果寶寶在一個小時之前才剛吃飽，那他可能不是因為餓才哭，這時可以幫寶寶拍背打嗝，讓他舒服一點，看看他會不會再睡著。

＜專家一點靈＞ 要有耐心，做法要一致 請記住，通常要花兩三個禮拜的時間才能確實遵守一套作息時間表，只要努力朝這個目標去做就對了。

你會驚訝地發現寶寶竟然很快就能適應這個作息時間表，準時在餵奶時間醒來。

  ＜育兒寶典＞文／林奐均　轉載－＞自由電子報家庭兩性　延伸閱讀臥室，決定孩子的未來(親子同寢睡法及教養方式)＆睡眠舒壓腹式呼吸法 文章標籤 作息 一覺到天明 戒夜奶 全站熱搜 創作者介紹 雅（廣霆娘） ＊雅築＊ 雅（廣霆娘）發表在痞客邦留言(5)人氣() E-mail轉寄 全站分類：親子育兒個人分類：育兒好文此分類上一篇：如何讓寶寶自己入眠 此分類下一篇：寶寶為何一直打嗝？ 上一篇：廣廣收涎 下一篇：娜娜！披上白紗的妳好美 歷史上的今天 2008:雅書摘：七里香詩集（卷一卷二） ▲top 留言列表 發表留言 文章分類 感動側寫(29)結髮一輩子－我們的故事(23)建築室內設計與裝潢(35)霆霆之家(6)廣廣之家(46)廣廣童軍樂&上學趣(20)親子空間(含餐廳&玩具圖書館)(16)國外旅遊(7)台灣離島遊(18)北台灣走透透(25)宜蘭幸福遊(18)花東與中南台灣遊(22)好孕,月子,母奶精選(12)快樂志工&勵志電影(23)雅書摘(含童書繪本)(20)特展＆趣味討論(16)似水年華(25)心情手扎(30)婚姻處方(6)育兒好文(32)幼兒教育(18)副食品(11)黃金寫手&節目錄影(29) 人氣指數 本日人氣： 累積人氣： 時光隧道 熱門排行榜 新鮮出爐 文章迴響 是誰來敲門 好文訂閱 文章精選 文章精選 2021十月(1) 2020九月(1) 2019十二月(1) 2019十月(1) 2019八月(1) 2018十月(1) 2018九月(2) 2017九月(1) 2017七月(1) 2017二月(1) 2016十月(2) 2016八月(1) 2016六月(1) 2016五月(1) 2016四月(1) 2016三月(1) 2016二月(2) 2015十二月(1) 2015十一月(2) 2015十月(1) 2015六月(1) 2015五月(1) 2015四月(1) 2015三月(1) 2014十二月(2) 2014十月(2) 2014九月(2) 2014八月(2) 2014七月(1) 2014六月(2) 2014五月(1) 2014四月(2) 2014三月(2) 2014二月(1) 2014一月(2) 2013十二月(2) 2013十一月(2) 2013十月(2) 2013九月(2) 2013八月(2) 2013七月(2) 2013六月(4) 2013五月(3) 2013四月(2) 2013三月(2) 2013二月(2) 2013一月(3) 2012十二月(4) 2012十一月(6) 2012十月(5) 2012九月(2) 2012八月(4) 2012七月(4) 2012六月(1) 2012五月(5) 2012四月(3) 2012三月(4) 2012二月(4) 2012一月(5) 2011十二月(4) 2011十一月(4) 2011十月(7) 2011九月(5) 2011八月(7) 2011七月(5) 2011六月(3) 2011五月(9) 2011四月(3) 2011三月(7) 2011二月(4) 2011一月(5) 2010十二月(2) 2010十一月(4) 2010十月(7) 2010九月(10) 2010八月(13) 2010七月(12) 2010六月(9) 2010五月(8) 2010四月(5) 2010三月(4) 2010二月(7) 2010一月(6) 2009十二月(6) 2009十一月(7) 2009十月(5) 2009九月(3) 2009八月(8) 2009七月(6) 2009六月(6) 2009五月(10) 2009四月(6) 2009三月(12) 2009二月(10) 2009一月(13) 2008十二月(23) 2008十一月(23) 2008十月(9) 2008九月(7) 2008八月(6) 2008七月(9) 2008六月(6) 2008五月(6) 2008四月(5) 2008三月(9) 2008二月(4) 2008一月(3) 2007十二月(4) 2007十一月(3) 2007十月(3) 2007九月(2) 2007八月(1) 所有文章列表 文章搜尋 月曆尋寶 « 四月2022 » 日 一 二 三 四 五 六           1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30               QRCode 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗