有效清理宿便！最健康的方法！ - 理財寶

但凡藥三分毒，所以最科學的清腸方法就是食物療法，. 而食物療法除了飲食外及清腸保健食品外，最經濟、最有效的就是自我清腸。

  投資自己的腦袋 Rss訂閱 感動了千萬人！小女孩在臨終前，為媽媽預定了60年的鮮花.... 【每天讀一遍，不久就會變】 有效清理宿便！最健康的方法！ 2014.6.2215:19 最後更新於2018.7.1715:02 25824 網路文章分享 收藏 (圖/shutterstock) 腸道知識：人的腸道有8-10米長，並且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折， 人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內， 它們在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，日積月累， 這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米，重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質， 並像銹一樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅硬程度與輪胎相似， 它們慢慢侵蝕著我們的身體，人們習慣稱之為宿便。

  宿便堆積在腸道內發酵、腐敗， 並不斷產生各種毒素、毒氣，造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂， 既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂，還有可能引發各種病症。

可以毫不誇張地說，腸道問題是萬病之源。

  宿便的危害： 科學研究結果顯示，人體的免疫系統逾50%是位於結腸。

結腸一旦無法正常運作，體內的毒素就會經由其它管道（例如腎臟、皮膚及呼吸）而被排出體外， 造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。

  有些人以為肚腩的贅肉是由於發胖所致， 其實，那是結腸內的毒素大量積結，因而造成腹部贅肉顯視及體重增加。

體內毒素過量累積也會加重腎臟和肝臟的負擔，進而損及其它重要器官。

長期體內不間斷的惡性循環，久而久之就會導致致癌物在體內累積，引發各種癌症。

“死亡結局始於結腸”-Dr.BernardJensen的這句名言，正好說明了結腸清潔對人體健康的重要性。

  宿便的典型表現： 天天排便仍有殘便感， 或長期一周內持續3天以上不排便、毒素蓄積的後果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。

  食物解決方案： 富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物   清除宿便的方法： 1、首先是清腸。

清腸的方法目前主要有三種： ①機械療法；②藥物療法；③食物療法。

這三種方法，機械療法比較痛苦，藥物療法雖然能清除體內宿便， 但凡藥三分毒，所以最科學的清腸方法就是食物療法， 而食物療法除了飲食外及清腸保健食品外，最經濟、最有效的就是自我清腸。

  2、其次是堅持適度的運動鍛煉。

選擇喜愛的運動項目，並持之以恆地參加鍛煉，還可常做俯臥撑、揉腹等， 有利於增強腹肌，促進腸道蠕動，加速排出糞便， 使腸道內菌群保持平衡，防止腸道老化。

  3、三是要有愉悅的情緒。

腸道是人的“第二大腦”， 情緒的好壞關乎到腸子的安危和消化功能的健全。

  如何清除宿便： 最近新訪到一種簡便、經濟又有效的清除方法， 發給大家，感興趣的朋友可以一試。

  準備：清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。

準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。

十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。

  過程：早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。

記得衣服穿寬鬆，冬季要注意保暖。

準備就諸，在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水： 用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水， 600ML（相當於一瓶礦泉水的量）溫熱，鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。

因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水， 水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。

所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞嚥動作快一些， 這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。

  說明：這種濃度不需要很精確，但是一定要保證有鹽味。

因為有一定的濃度，腸道會當作血在流動，不會吸收喝下去的水， 所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道，最後由大腸排出。

為了加速水的流動，防止它在胃裡堆積，這時候一定要加上運動。

  最有效的是瑜伽三式，每式十次。

第一式：向上拉伸。

雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身盡力往上拉升， 瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。

  第二式：雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣， 然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展，直到氣呼完， 再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。

  第三式：雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸， 然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完， 再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展， 眼睛平視左手尖三式做完可以繼續喝下一杯。

  我做了幾次，第一次是喝第二杯水開始排宿便， 直喝到十二杯水開排出清便（很清很透明），第二次是從第四杯開始排便， 喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以說清得越多，宿便越少，你的腸胃越健康。

  *注意 清腸不需要太勤，最理想的時間是半個月一次， 如果能夠隔兩三個月就清一次的話，也比不清腸的人健康 上一篇 感動了千萬人！小女孩在臨終前，為媽媽預定了60年的鮮花.... 下一篇 【每天讀一遍，不久就會變】 熱門文章排行 最新文章分享 熱門作者 文章分類 如何快速截圖寫筆記? {"isLogin":0,"IsFromNotes":"","PaidNote":{"ProductId":0,"AuthorCustomerId":0,"Price":0,"AuthorName":""}} 加入收藏 選擇分類：  (新增分類)