醫藥與健康-如何清腸，教你早晨清腸、除口臭、色斑、大肚腩 ...

1、首先是清腸。

清腸的方法目前主要有三種： · 2、其次是堅持適度的運動鍛煉。

選擇喜愛的運動項目，並持之以恆地參加鍛煉，還可常做俯臥撑、揉腹等，有利於 ... 台光講堂 跳到主文 我的故鄉；台中縣潭子鄉三曹普渡先修德，進修大道自然成，上可渡河漢星斗，氣天諸仙成大羅，中可渡人間生靈，芸芸眾生脫輪迴，下可渡地府幽冥，餓鬼畜牲可超昇，坐禪入定古修法，時運變遷法亦遷，修德修身修功果，依然成道列仙籍。

〈同樣勸導眾生修辦道，部落格各種資料文章如有喜歡的竭誠歡迎引用〉感恩！ 部落格全站分類：心情日記 相簿 部落格 留言 名片 Nov04Mon201307:07 醫藥與健康-如何清腸，教你早晨清腸、除口臭、色斑、大肚腩 醫藥與健康-如何清腸，教你早晨清腸、除口臭、色斑、大肚腩   第一夫人宋美齡40歲患早期乳腺癌，受美國教育的她想用手術方法摘除。

她私家醫生建議她用改變酸性體質方法即排腸毒，她堅持每天排腸毒，88歲還考慮國事。

106歲去世，而不因癌症去世!醫學專家：欲無病，腸無渣，欲長壽，腸常清，要想皮膚顏如玉，保持腸道清如水。

英年早逝富豪均⋯⋯瑤集團董事長「王均瑤」因長期＂便秘＂而亡，38歲35億卻救不了7cm直腸＂癌＂。

醫學專家提示：萬病之源來源於血毒，而毒的生源來源於腸毒，一日不便等於吸了三包煙毒素，機體就會衰老一年！認真吃好每一餐，均衡營養，一定要多喝水喝好水，多吃纖維素或富含纖維的健康食物。

腸排毒時間早上5一7點。

腸道知識：人的腸道有8-10米長，並且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，日積月累，這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米，重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質，並像銹一樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著我們的身體，人們習慣稱之為宿便。

宿便堆積在腸道內發酵、腐敗，並不斷產生各種毒素、毒氣，造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂，既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂，還有可能引發各種病症。

可以毫不誇張地說，腸道問題是萬病之源。

宿便的危害：科學研究結果顯示，人體的免疫系統逾50%是位於結腸。

結腸一旦無法正常運作，體內的毒素就會經由其它管道（例如腎臟、皮膚及呼吸）而被排出體外，造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。

有些人以為肚腩的贅肉是由於發胖所致，其實，那是結腸內的毒素大量積結，因而造成腹部贅肉顯視及體重增加。

體內毒素過量累積也會加重腎臟和肝臟的負擔，進而損及其它重要器官。

長期體內不間斷的惡性循環，久而久之就會導致致癌物在體內累積，引發各種癌症。

“死亡結局始於結腸”-Dr.BernardJensen的這句名言，正好說明了結腸清潔對人體健康的重要性。

宿便的典型表現：天天排便仍有殘便感，或長期一周內持續3天以上不排便、毒素蓄積的後果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。

食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物 清除宿便的方法： 1、首先是清腸。

清腸的方法目前主要有三種： ①機械療法； ②藥物療法； ③食物療法。

這三種方法，機械療法比較痛苦，藥物療法雖然能清除體內宿便，但凡藥三分毒，所以最科學的清腸方法就是食物療法，而食物療法除了飲食外及清腸保健食品外，最經濟、最有效的就是自我清腸。

2、其次是堅持適度的運動鍛煉。

選擇喜愛的運動項目，並持之以恆地參加鍛煉，還可常做俯臥撑、揉腹等，有利於增強腹肌，促進腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內菌群保持平衡，防止腸道老化。

3、三是要有愉悅的情緒。

腸道是人的“第二大腦”，情緒的好壞關乎到腸子的安危和消化功能的健全。

如何清除宿便：最近新訪到一種簡便、經濟又有效的清除方法，發給大家，感興趣的朋友可以一試。

@準備： 清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。

準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。

十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。

@過程： 早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。

記得衣服穿寬鬆，冬季要注意保暖。

準備就諸，在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ML（相當於一瓶礦泉水的量）,溫熱，鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。

因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。

所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞嚥動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。

@說明： 這種濃度不需要很精確，但是一定要保證有鹽味。

因為有一定的濃度，腸道會當作血在流動，不會吸收喝下去的水，所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道，最後由大腸排出。

為了加速水的流動，防止它在胃裡堆積，這時候一定要加上運動。

最有效的是瑜伽三式，每式十次。

第一式：向上拉伸。

雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身盡力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。

第二式：雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。

第三式：雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展，眼睛平視左手尖。

三式做完可以繼續喝下一杯。

我做了幾次，第一次是喝第二杯水開始排宿便，直喝到十二杯水開排出清便（很清很透明）， 第二次是從第四杯開始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以說清得越多，宿便越少，你的腸胃越健康。

注意事項：清腸不需要太勤，最理想的時間是半個月一次，如果能夠隔兩三個月就清一次的話，也比不清腸的人健康。

下面介紹用營養素對人體各主要器官進行排毒的方法。

           第一夫人宋美齡40歲患早期乳腺癌，受美國教育的她想用手術方法摘除。

她私家醫生建議她用改變酸性體質方法即排腸毒，她堅持每天排腸毒，88歲還考慮國事。

106歲去世，而不因癌症去世!醫學專家：欲無病，腸無渣，欲長壽，腸常清，要想皮膚顏如玉，保持腸道清如水。

英年早逝富豪均⋯⋯瑤集團董事長「王均瑤」因長期＂便秘＂而亡，38歲35億卻救不了7cm直腸＂癌＂。

醫學專家提示：萬病之源來源於血毒，而毒的生源來源於腸毒，一日不便等於吸了三包煙毒素，機體就會衰老一年！認真吃好每一餐，均衡營養，一定要多喝水喝好水，多吃纖維素或富含纖維的健康食物。

腸排毒時間早上5一7點。

腸道知識：人的腸道有8-10米長，並且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，日積月累，這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米，重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質，並像銹一樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著我們的身體，人們習慣稱之為宿便。

宿便堆積在腸道內發酵、腐敗，並不斷產生各種毒素、毒氣，造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂，既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂，還有可能引發各種病症。

可以毫不誇張地說，腸道問題是萬病之源。

宿便的危害：科學研究結果顯示，人體的免疫系統逾50%是位於結腸。

結腸一旦無法正常運作，體內的毒素就會經由其它管道（例如腎臟、皮膚及呼吸）而被排出體外，造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。

有些人以為肚腩的贅肉是由於發胖所致，其實，那是結腸內的毒素大量積結，因而造成腹部贅肉顯視及體重增加。

體內毒素過量累積也會加重腎臟和肝臟的負擔，進而損及其它重要器官。

長期體內不間斷的惡性循環，久而久之就會導致致癌物在體內累積，引發各種癌症。

“死亡結局始於結腸”-Dr.BernardJensen的這句名言，正好說明了結腸清潔對人體健康的重要性。

宿便的典型表現：天天排便仍有殘便感，或長期一周內持續3天以上不排便、毒素蓄積的後果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。

食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物 清除宿便的方法： 1、首先是清腸。

清腸的方法目前主要有三種： ①機械療法； ②藥物療法； ③食物療法。

這三種方法，機械療法比較痛苦，藥物療法雖然能清除體內宿便，但凡藥三分毒，所以最科學的清腸方法就是食物療法，而食物療法除了飲食外及清腸保健食品外，最經濟、最有效的就是自我清腸。

2、其次是堅持適度的運動鍛煉。

選擇喜愛的運動項目，並持之以恆地參加鍛煉，還可常做俯臥撑、揉腹等，有利於增強腹肌，促進腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內菌群保持平衡，防止腸道老化。

3、三是要有愉悅的情緒。

腸道是人的“第二大腦”，情緒的好壞關乎到腸子的安危和消化功能的健全。

如何清除宿便：最近新訪到一種簡便、經濟又有效的清除方法，發給大家，感興趣的朋友可以一試。

@準備： 清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。

準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。

十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。

@過程： 早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。

記得衣服穿寬鬆，冬季要注意保暖。

準備就諸，在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ML（相當於一瓶礦泉水的量）,溫熱，鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。

因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。

所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞嚥動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。

@說明： 這種濃度不需要很精確，但是一定要保證有鹽味。

因為有一定的濃度，腸道會當作血在流動，不會吸收喝下去的水，所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道，最後由大腸排出。

為了加速水的流動，防止它在胃裡堆積，這時候一定要加上運動。

最有效的是瑜伽三式，每式十次。

第一式：向上拉伸。

雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身盡力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。

第二式：雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。

第三式：雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展，眼睛平視左手尖。

三式做完可以繼續喝下一杯。

我做了幾次，第一次是喝第二杯水開始排宿便，直喝到十二杯水開排出清便（很清很透明）， 第二次是從第四杯開始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以說清得越多，宿便越少，你的腸胃越健康。

注意事項：清腸不需要太勤，最理想的時間是半個月一次，如果能夠隔兩三個月就清一次的話，也比不清腸的人健康。

下面介紹用營養素對人體各主要器官進行排毒的方法。

人體有四大排毒器官：肝、胃、腸與皮膚。

日積月累，如不及時排毒，體內就慢慢形成無數的“毒垢”。

中醫向來推呈“排比吃更重要”，先清後補，而清就是補。

第一階段：排血毒 每天八顆纖維素，一天三頓按3：3：2的比例，加八杯水，連續7天，主要是排腸毒及血液毒素。

第二階段：清除酸毒 每天二十顆鈣鎂片，一天三頓按7：7：6的比例，連續5天，旨在清除人體內的酸毒。

（不是每個酸性體質的人都會得癌，但是得癌症的患者100%都是酸性體質） 第三階段：清除病毒、細菌、防癌 每天12到40顆維C，連續5-6天。

第四階段：肝臟解毒 每天20顆維B，連續7天。

健康是理所當然的，生病是有原因的。

人為生什麼會生病？ 1、體內毒素的累積； 2、系統的失調； 3、營養的缺失或不均衡。

讓排毒成為一種習慣！祝親們健康，快樂！ 智音道學講堂     全站熱搜 創作者介紹 老和尚 台光講堂 老和尚發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：醫療保健個人分類：醫藥與健康此分類上一篇：醫藥與健康-腸道照顧好﹐百病不來找！ 此分類下一篇：醫藥與健康-身體困擾，其實都是姿勢惹的禍！ 上一篇：世間為我所用，非我所有 下一篇：醫藥與健康-身體困擾，其實都是姿勢惹的禍！ 歷史上的今天 2014:道德經　懷玉章第七十（我的言論） 2014:活佛老師的話-談心論性 2014:中研院院士：餿水油大腸癌幫凶 2014:【天道】 2013:世間為我所用，非我所有 2013:歲月雖已老，心依然年輕 ▲top 留言列表 發表留言 站方公告 [公告]2022年度農曆春節期間服務公告[公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告 活動快報 潮Way台南大富翁 最新潮、最有話題的「潮Way台南」指南，擁有網友推... 看更多活動好康 我的好友 熱門文章 文章分類 經典(127)仙佛(367)醫藥與健康(308)未分類文章(676) 最新文章 最新留言 動態訂閱 文章精選 文章精選 2016九月(1) 2016八月(7) 2016七月(7) 2016六月(6) 2016五月(14) 2016四月(8) 2016三月(11) 2016二月(10) 2016一月(6) 2015十二月(12) 2015十一月(8) 2015十月(10) 2015九月(13) 2015八月(12) 2015七月(15) 2015六月(15) 2015五月(23) 2015四月(20) 2015三月(29) 2015二月(31) 2015一月(39) 2014十二月(55) 2014十一月(61) 2014十月(69) 2014九月(50) 2014八月(56) 2014六月(82) 2014五月(139) 2014四月(145) 2014三月(121) 2014二月(102) 2014一月(96) 2013十二月(80) 2013十一月(58) 2013十月(67) 所有文章列表 文章搜尋 新聞交換(RSS) 誰來我家 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： QRCode POWEREDBY (登入) 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗