【台北TRX 課程推薦】從基礎訓練到進階壺鈴負重

這間台北TRX 健身房主打小班制教練課，2 人即可開班，且一班最多4 人。

Hero 主要提供肌力相關課程，包含一般重訓、TRX 訓練等等，並強調絕對紮實的訓練， ... Skiptomaincontent 按下Enter搜尋，或Esc關閉 CloseSearch 室內運動台北台北室內運動活動靈感【台北TRX課程推薦】從基礎訓練到進階壺鈴負重，8間台北TRX教室大評比 By七分之二的探索2022-06-01188月,2022沒有留言0.台北TRX課程快速評比1.Hero健康肌力俱樂部2.健生活LivingFitness3.MonkeyTraining4.ForceFitness運動空間5.肌轉FitnessStudio6.FusionForceFitness諧動空間7.FMCFitness8.蜂運動首頁»室內運動»台北TRX課程推薦收藏文章TRX訓練與壺鈴運動是涉及全身的綜合性訓練，結合有氧以及肌力的動作，在短時間內快速消耗卡路里。

你也想嘗試只用一條繩子就能做的肌力訓練嗎？這次七分之二的探索整理了8間台北TRX與壺鈴課程教室，要為你找出最適合的TRX課程。

快來一起體會課程後全身汗流浹背的感覺吧！本次的七分之二神秘客台北TRX達人 喜歡有氧運動的珊卓拉 其他共筆神秘客 努力維持身材的叮咚 熱愛運動的Lorena 神秘客是什麼？以一般消費者到店家體驗活動，從線上預約活動到體驗完活動，都必須保持低調與其他客人無異，協助七分之二的探索評鑑活動店家，神秘客可以是大學生、上班族、媽媽、中老年人皆可。

查看詳情七分之二告訴你TRX訓練是使用懸吊器材，利用自身重量來達到全身性的肌力訓練效果；壺鈴則是一種舉重及負重器材，透過不同動作，就能刺激到各大肌群；兩者結合則稱為懸壺，是比較進階的TRX課程，可以增加訓練強度，適合有TRX基礎，想挑戰自我並增肌的人。

本次評比店家1.Hero健康肌力俱樂部 2.健生活LivingFitness 3.MonkeyTraining 4.ForceFitness運動空間 5.肌轉FitnessStudio 6.FusionForceFitness諧動空間 7.FMCFitness 8.蜂運動0.台北TRX課程快速評比 哪間最適合新手？MonkeyTraining、肌轉FitnessStudio 哪間有客製化課程設計？Hero健康肌力俱樂部、健生活LivingFitness、MonkeyTraining、FusionForceFitness諧動空間、蜂運動 哪間體驗價最便宜？健生活LivingFitness、MonkeyTraining、FusionForceFitness諧動空間、FMCFitness 哪間有免費淋浴間？健生活LivingFitness、MonkeyTraining、ForceFitness運動空間、FusionForceFitness諧動空間、FMCFitness、蜂運動 哪間適合不斷挑戰自己？Hero健康肌力俱樂部、蜂運動 1.Hero健康肌力俱樂部 捷運永安市場站 $$$$ 可刷卡 一對一教學店家介紹Hero健康肌力俱樂部距離捷運永安市場站需步行約13分鐘左右，若騎機車前來，教室外面騎樓即可停車。

整體場館明亮，雖空間不大，但因課程都是以小班制為主，上課時並不會感到擁擠，且課堂上的器材使用也相當足夠。

這間台北TRX健身房主打小班制教練課，2人即可開班，且一班最多4人。

Hero主要提供肌力相關課程，包含一般重訓、TRX訓練等等，並強調絕對紮實的訓練，可以在上課前先跟教練討論希望加強訓練的部位，教練會依照每個人的身體狀況去調整課程內容。

店家資訊 地址：新北市永和區永貞路117號2號樓之1 Facebook：Hero肌力健康俱樂部 收費價格 $700-$900，依購買堂數不同 體驗$500 營業時間 週一至週六09:00-21:00 週日公休神秘客評價#全方位的紮實肌力訓練這次Lorena體驗的是1對1肌力訓練，事先透過臉書預約成功後，Hero小編會先詳細詢問對於課程的主要目的及平時的運動習慣。

在現場課程開始前，教練先幫Lorena做了身體檢測評估，並透過評估結果說明未來自己運動時，哪些地方需要調整及注意。

課程開始後，教練會根據Lorena想加強的部分做訓練，比起團體的TRX課程或壺鈴運動，小班教學能讓整個TRX訓練更紮實，也會更清楚知道需要用哪些地方施力，避免在訓練中用到錯誤姿勢導致受傷。

最棒的是教練還會提供飲食控管的建議，對想增肌減脂的人來說幫助很大！這間台北TRX推薦給預算較高，想紮實訓練肌力的人。

環境：　★★★★★ 強度：　★★★★☆ 寬敞：　★★★☆☆ 師生比：★★★★★ 評分標準環境：裝潢、空間、乾淨程度 強度：課程強度 寬敞：空間寬敞程度 師生比：老師和學生的比例2.健生活LivingFitness 捷運善導寺站 $$$$ 可刷卡 一對一教學店家介紹健生活LivingFitness距離善導寺站步行約10分鐘，場館總共分三區：團課教室、基礎重訓區和個人教練上課區，場館也有置物櫃，讓學員放置貴重物品。

團課教室空間約可容納6位學員，有兩面鏡子能在上課時多角度的觀察到自己動作，上課時教室也會開空調，空氣流通不悶熱。

除了提供TRX課程之外，健生活LivingFitness也有空中瑜珈、基礎重訓課程、拳擊課程或是一對一教練課；若想體驗課程，需事先透過臉書或IG預約。

提供TRX體驗課程，體驗結束後，需協助場館填一份課後問卷調查表。

店家資訊 地址：台北市中山區林森北路96號2樓 Facebook：健生活LivingFitness 收費價格 TRX單堂$400 體驗$99 營業時間 平日11:00-22:30 假日10:00-18:30神秘客評價#多元課程有氧肌力通通有這次Lorena體驗的是團體的TRX訓練課程，一開始教練會先帶幾組暖身動作，之後才會上繩子。

這間台北TRX課程是每個動作會做三組循環，前兩組同一強度，第三組則會加強，每次上課會針對身體的兩個部位做加強訓練，像是上肢加腿或是腿加核心等等。

在每組動作循環時，教練會到一旁幫每個學生看動作並做調整，結束前也會有10分鐘的收操，以免隔天全身痠痛。

Lorena覺得健生活的TRX課程強度適中，上課節奏流暢，全身都有運動到但又不至於筋疲力盡，是想鍛鍊肌力的好選擇。

環境：　★★★★★ 強度：　★★★☆☆ 寬敞：　★★★☆☆ 師生比：★★★★☆ 評分標準環境：裝潢、空間、乾淨程度 強度：課程強度 寬敞：空間寬敞程度 師生比：老師和學生的比例3.MonkeyTraining 捷運行天宮站 $$$$ 可刷卡 一對一教學店家介紹MonkeyTraining距離行天宮站四號出口步行約五分鐘，場館需脫鞋入內。

一進門映入眼簾的是櫃台，整個空間不大，燈光較暗，但運動起來更有氣氛；外面是重訓器材區，最裡面還有一間團課教室。

團課教室大約可容納8人左右，有一面大鏡子，上課時學員可以清楚確認自己的動作是否正確。

MonkeyTraining除了TRX運動團課外，也有提供基礎壺鈴課程、一對一的教練課或是企業包班等多項選擇，若你也想試試TRX運動，可以加入官方LINE預約。

店家資訊 地址：台北市中山區松江路276號6樓 官網：https://www.monkeytraining.com.tw/ Facebook：MonkeyTraining 收費價格 $350-$500，依購買堂數不同 體驗$500 營業時間 平日10:00-22:00 假日10:00-21:00神秘客評價#新手友善的台北TRX推薦Lorena這次體驗的是TRX訓練團體課，課程一開始教練會先詢問每位學員平時的運動習慣，了解後才開始做暖身操並開啟接下來的課程，從上肢、下肢到核心都會有不同的動作鍛鍊，每個動作都會做兩個循環，全身肌肉都會被操到。

在課程接近尾聲時，教練會將剛剛教過的動作組合起來再做兩輪闖關，相當有趣。

Lorena認為這間台北TRX課程偏簡單，很適合剛開始想運動且過去沒接觸過TRX運動的人！美中不足的可能是健身房需要脫鞋的關係，會有些氣味。

環境：　★★☆☆☆ 強度：　★★☆☆☆ 寬敞：　★★★☆☆ 師生比：★★★☆☆ 評分標準環境：裝潢、空間、乾淨程度 強度：課程強度 寬敞：空間寬敞程度 師生比：老師和學生的比例4.ForceFitness運動空間 捷運中正紀念堂站 $$$$ 可刷卡 多分店免費加入會員閱讀完整文章使用Facebook帳號使用Google帳號或是，使用Email註冊已經是七分之二的探索會員嗎？按此登入推薦閱讀FilterAllpst-12648pst-8609pst-9774【台北空中瑜珈推薦】初學課程就能成為仙女！6家熱門台北空瑜教室ReadMore【台北飛輪課程】蜜桃臀養成運動！車友激推的5間台北飛輪有氧教室ReadMore【台北女性健身房推薦】女性運動不可不知的5間台北女生健身房ReadMore5.肌轉FitnessStudio 捷運新埔站 $$$$ 可刷卡免費加入會員閱讀完整文章使用Facebook帳號使用Google帳號或是，使用Email註冊已經是七分之二的探索會員嗎？按此登入6.FusionForceFitness諧動空間 捷運東門站 $$$$ 專屬停車場免費加入會員閱讀完整文章使用Facebook帳號使用Google帳號或是，使用Email註冊已經是七分之二的探索會員嗎？按此登入7.FMCFitness 捷運東湖站 $$$$ 可刷卡免費加入會員閱讀完整文章使用Facebook帳號使用Google帳號或是，使用Email註冊已經是七分之二的探索會員嗎？按此登入8.蜂運動 捷運中正紀念堂站 $$$$ 可刷卡 多分店免費加入會員閱讀完整文章使用Facebook帳號使用Google帳號或是，使用Email註冊已經是七分之二的探索會員嗎？按此登入以上為本次的台北TRX推薦。

七分之二的探索神秘客親自體驗了8間台北TRX及壺鈴課程，並整理出各家TRX課程特色。

由於多數健身房都將這兩項課程歸類在較高階，因此建議想嘗試的人先培養一些運動習慣，參與課程才能達到更好的效果喔！此外也建議大家先嘗試一堂體驗課，藉此了解課堂特色、難易度、空間環境，以及自己喜歡的教學風格等。

除了TRX課程與壺鈴運動以外，若你喜歡與一般傳統教練課或自主訓練不同的運動方式，不妨也可以試試攀岩、拳擊等運動，或是看看這篇有氧運動團課健身房介紹，裡面有不少有趣的團體課程，相信會有你喜歡的！更多台北推薦文章Filter台北室內運動【台北飛輪課程】蜜桃臀養成運動！車友激推的5間台北飛輪有氧教室時下最夯的減脂運動，飛輪就是其中之一。

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