心之日出｜一週7天的靈感#Satir溝通姿態

每天給你累積出成長改變的靈感// 說真心話的藝術- 認識Satir的五個溝通姿態: 一致型(Congruent) 不一致型： 討好型(Placating) 指責型(Blaming) 超 ... 療心成長旅行社✈ 文章分類 連結內在 灌溉成長 生活行動靈感 與人連結 心之日出 心理學與諮商輔導 其他文章 Podcast平台 作者介紹 靈感電子週報 成長資源 選單 療心成長旅行社✈ 文章分類 連結內在 灌溉成長 生活行動靈感 與人連結 心之日出 心理學與諮商輔導 其他文章 Podcast平台 作者介紹 靈感電子週報 成長資源 Facebook Instagram Podcast Spotify 心之日出 ｜心之日出｜一週7天的靈感#Satir溝通姿態 2021年1月10日 ｜一週7天早上吸收靈感｜喚起你心中的日出｜靈感關鍵字#Satir溝通姿態 勇氣會讓你自由。

我們從經歷裡得知自己的感受、與人交往、和世界是危險的，學會用各種防衛保護自己不受傷害，卻隔絕了我們和自己、和他人的連結。

 長大成人的你，請再次相信你已經有足夠能力面對真實，放下防衛，更真實地活著吧！ 想了解更多有關Satir模式，可以閱讀文章：《為甚麼說真話這麼難？因為情緒就像俄羅斯娃娃一層一層的》https://lifestorying.co/薩提爾內外一致/ 《每一次相處都是兩座冰山的相遇　先與真實的自己相遇　才能以真實的自己與真實的他人相遇》https://lifestorying.co/薩提爾冰山/ 目錄 上一篇 下一篇 週一：五種溝通姿態說真心話的藝術 認識Satir的五個溝通姿態一致型(Congruent) 不一致型(Incongruent)：討好型(Placating)指責型(Blaming)超理智型(Super-reasonable)打岔型(Irrelevant) 每個人並不只屬於一類型，而是在不同處境可能傾向採取不同姿態。

上一篇 下一篇 週二：討好型(Placating)像個海綿，軟趴趴地吸收和遷就他人期望，很難表達自己的真實需求和原則 關注面向：關注[情境]和[他人]，但忽略[自我] 表現：取悅、服從、退讓、屈就、請求 內在狀態：「都是我不好。

」「我沒有價值。

」 恐懼：「如果我不符合他的期望，他會不喜歡我。

」 微步調任務在你今天認同他人的時候，覺察一下自己是真心認同、還是採取討好姿態吧 上一篇 下一篇 週三：指責型(Blaming)像刺蝟長滿刺，保護脆弱的內心 關注面向：關注[自我]和[情境]，但忽略[他人] 表現：挑剔、批判、逞強、控制、攻擊 內在狀態：孤立感「問題不在我身上。

」 恐懼：「我的弱點和脆弱不能被發現。

」「我要保護自己不被其他人攻擊。

」 微步調任務今天注意到有人惱羞成怒的話，思考一下他在隱藏甚麼脆弱吧 上一篇 下一篇 週四：超理智型(Super-reasonable)像顆冷冰冰、硬梆梆的鐵球，難以接觸他的內心 關注面向：只關注[情境]，忽略[自我]和[他人] 表現：理性、只講原則和道理、忽略人情、執著 內在狀態：隔絕感受、與人有距離感 恐懼：「接觸感受會讓一切失控。

」「保持距離比較不易受傷。

」 微步調任務今天有採取超理智姿態的話，試著把自己和他人的需求納入考慮，你的做法會有甚麼不同？ 上一篇 下一篇 週五：打岔型(Irrelevant)像件雨衣，所有雨水打在它身上都會滑掉 關注面向： 忽略[情境][自我]和[他人] 表現：分心、言行與情境不符、逃避或岔開話題、沈迷的習慣、填滿時間 內在狀態：「我不想看見感受、現實和其他人的期望。

」 恐懼：「清醒要面對的東西太痛了，我承受不了。

」「有些責任我負不起。

」 微步調任務你有把時間填滿的習慣嗎？你害怕停下來嗎？ 想想看自己擔心接觸到的是甚麼吧！ 上一篇 下一篇 週六：一致型(Congruent)《五種自由》（譯）原文”TheFiveFreedoms”–VirginiaSatir「能自由地看和聽，而非應該如何看和聽。

能自由地表達感想，而非應該如何表達感想。

能自由地感受你的感受，而非應該如何感覺。

能自由地表達你想要的，而非總是等待准許。

能自由地為自己冒險，而非總是尋求安全和避免搖動你的船。

」 關注面向：兼顧[自我][他人]及[情境] 微步調任務想一下剛才提到的五種自由，你擁有多少？ 上一篇 下一篇 週日：如何走向一致型溝通姿態？關注[自我][他人]及[情境]如實覺察自己的身體訊號、感受和思考覺察心理防衛和避免「應該」預設以「我」開頭真實回應（例：我是／我感到／我聽到） 每天新鮮的靈感持續更新中!!!追蹤專頁每天獲取靈感>>> Facebook Instagram MeWe 為甚麼說真話這麼難？因為情緒就像俄羅斯娃娃一層一層的（薩提爾模式） 2020年10月11日 閱讀更多» ｜心之日出｜一週7天的靈感#我不想努力了 2021年03月28日 閱讀更多» 每一次相處都是兩座冰山的相遇　先與真實的自己相遇　才能以真實的自己與真實的他人相遇（薩提爾模式） 2020年10月20日 閱讀更多» 分享文章 分享在facebook 分享在twitter 分享在telegram 分享在whatsapp 分享在email 上一頁上一篇｜心之日出｜一週7天的靈感#2020回顧 下一篇｜心之日出｜一週7天的靈感#容許下一篇 關於作者Shaya 從小到大，我都常被身邊的人形容為「想太多、情感太豐富、太認真」。

雖然這些情感上的起起落落有時候真的滿累人的，但我卻同時從自己的內在世界發現很多人心有趣又寶貴的東西。

後來經過了心理諮商輔導碩士的進修和服務有身心需要人士的日子，我更深體會到真正領人走向豐盛生命的幾乎都必須從內心出發。

於是，我開始了《LifeStorying微步調生活靈感》的內容分享，希望透過我的掙扎連結於你。

讓我們一起從內心一步一步的累積改變、並從生活中的小處開始實踐成長吧！ 發佈留言取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

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每個人存在於人世間，都在寫著屬於他的一個人生故事。

每個人的書本厚度不一樣，取決於他的壽數有多少。

身為作者的我們，無法得知我們的故事寫到了幾分之幾。

不管我們願意不願意，隨著分秒過去我們的筆都不斷揮舞著、書頁也不斷往後翻著。

關於過去，你或許有些遺憾寫下了某些的決定，寫成了今天的你。

你或許相信，你的故事只能以同樣的風格貫徹始終地寫下去。

的確，無人能改寫過去。

但，你知道嗎？你永遠可以重新定義過去的故事，選擇用新的風格創造新的情節。

關於未來，你或許曾夢想一個美好的畫面可以發生。

然而你知道，要寫出改變總是比重覆寫著那些老掉牙情節要用力得多，於是默默地用著慣用的字眼、寫下了一樣的每一天。

但，你知道嗎？改變或許真的沒有那麼難。

你永遠可以從此刻開始，只要專注地決定並寫好當下的那一個字，就能一字一句地漸漸累積成新的情節。

在這裡，我們將一起探索把故事寫得更美的方法。

在你LifeStorying的過程裡，願我的分享能予你一些寫作靈感，以微步調活出新情節。

byShaya ALifeStoryWriter(justlikeyou) 想做甚麼呢? 聽Podcast 喜歡聲音 閱讀文章 喜歡文字 FB粉專聊天 喜歡交流 分享網站 分享在facebook 分享在twitter 分享在whatsapp 分享在telegram 分享在email 追蹤專頁　緊貼所有更新 追蹤Instagram 追蹤MeWe 療心成長旅行社✈ 文章分類 連結內在 灌溉成長 生活行動靈感 與人連結 心之日出 心理學與諮商輔導 其他文章 Podcast平台 作者介紹 靈感電子週報 成長資源 選單 療心成長旅行社✈ 文章分類 連結內在 灌溉成長 生活行動靈感 與人連結 心之日出 心理學與諮商輔導 其他文章 Podcast平台 作者介紹 靈感電子週報 成長資源 Facebook Instagram Podcast Spotify LifeStorying微步調生活靈感 記得在[Facebook][Instagram]追蹤我，才不會漏掉任何更新喔！