【2020總盤點】2020 TOP10減肥法！168斷食竟然只排第二 ...

科技發達，越來越多人在網路上分享新資訊，其中又以“減肥”與”瘦身”的話題最受關注，瀏覽率超高，究竟2020年最夯、瘋狂被搜尋的減肥方法有哪些呢？ 閱讀全文02020年12月2日下午3:21·5分鐘(閱讀時間)【2020總盤點】2020TOP10減肥法！圖/GETTYIMAGE科技發達，越來越多人在網路上分享新資訊，其中又以“減肥”與”瘦身”的話題最受關注，瀏覽率超高，究竟2020年最夯、瘋狂被搜尋的減肥方法有哪些呢？連營養師都認證有效的減肥方法大公開…第一名竟然是它？文/C編，圖/IG，GETTYIMAGE減肥熱搜第10名.noom節食法(noomdiet)/搜尋量：54萬次noom其實是一個手機app，會幫忙記錄吃了多少東西和多少卡路里，簡單來說就是提醒自己千萬別亂吃！ViewthispostonInstagramApostsharedbyNoom(@noom)減肥熱搜第9名.鹼性飲食法(alkalinediet)/搜尋量：55萬次食物有酸鹼之分，例如肉偏酸性、蔬菜偏鹼性，這個方法就是戒除酸性食物，雖然有說法指可以改善腎臟健康或預防骨質疏鬆，但是這種方式的減肥效果目前還沒有得到科學認證，而且身體會自己調配酸鹼值，沒有你想的那麼脆弱啦～食物有酸鹼之分，例如肉偏酸性、蔬菜偏鹼性，這個方法就是戒除酸性食物！圖/GETTYIMAGE減肥熱搜第8名.whole30飲食法(whole30diet)/搜尋量：55萬次這個方法主要是限制乳製品、高澱粉豆類、含糖食品及酒精，並且要多吃富含健康油脂的魚肉及酪梨和橄欖油，這個方法是30天為一個週期，不僅可以降低減肥時的焦慮感，更不會容易感到挫敗。

不過因為攝取的卡路里較高，所以還是要“戒口”，才不會越減越肥！減肥熱搜第7名.激瘦飲食法(sirtfooddiet)/搜尋量：93萬次這個方法會爆紅，就是因為美國歌手Adele藉此瘦了19公斤！以藉由攝取高抗氧化劑及低脂低卡路里的食品為主，包含藍莓、蘋果、柑橘類、西洋芹、可可含量85%以上的巧克力、咖啡、綠茶甚至是紅酒都可以，這些食物可以刺激“乙酰化酶”(SIRT)，達到促進新陳代謝與燃脂的效果。

以藉由攝取高抗氧化劑及低脂低卡路里的食品為主，包含藍莓、蘋果、柑橘類、西洋芹！圖/GETTYIMAGE減肥熱搜第6名.軍事飲食(militarydiet)/搜尋量：96萬次軍事飲食其實是專門為外國人設計，因為亞洲人的BMI標準比歐美人士更低，所以不一定適合亞洲女性，主要就是每週的飲食分為兩個階段，三天固定低熱量、四天自由健康飲食。

減肥熱搜第5名.阿特金斯減肥法(atkinsdiet)/搜尋量：150萬次阿特金斯減肥法有四個階段，第一階段為每天限制碳水化合物在20克以下，第二階段加入少量果仁與蔬菜水果，第三階段成功瘦身後再開始進食碳水化合物，最後則是正常飲食。

雖然按部就班，但其實在第一與第二階段就是生酮飲食啦！第三階段成功瘦身後再開始進食碳水化合物，最後則是正常飲食！圖/GETTYIMAGE減肥熱搜第4名.得舒飲食法(dashdiet)/搜尋量：200萬次得舒飲食法其實最開始是專門為高血壓人士而設計，除了降低鈉的攝取外，也鼓勵進食高鉀、高鈣的食物，這個方法除了可以降血壓，也可以減低血糖、血脂及腎臟的負擔，也因為會同時限制加工食品的攝取及鼓勵低脂蛋白和蔬果，所以也能達到減重的功效。

減肥熱搜第3名.原始人飲食法(paleodiet)/搜尋量：380萬次原始人飲食法顧名思義就是不吃一切的加工食品，高油、高糖、高鹽、高卡路里通通被排除在外，除此之外更要戒掉乳製品並大量攝取紅肉，雖然看似沒有問題，但營養師表示大量紅肉很容易增加心血管疾病及大腸癌的風險，而且也很容易有缺鈣甚至引起骨質疏鬆的問題。

【原始人飲食法顧名思義就是不吃一切的加工食品！圖/GETTYIMAGE減肥熱搜第2名.間歇性斷食(intermittentfasting)/搜尋量：1170萬次間歇性斷食分為16:8斷食法和5:2斷食法，所謂的斷食就是一段時間不進食，讓身體處於飢餓的狀態，這個方法主要是透過減少進食時間讓整體攝取卡路里減少，這個方法不僅效果很好，更受到營養師的推薦，許多大明星更是靠這個方法成功瘦身！不過孕婦、哺乳期、有糖尿病的人則不適合用這個方法瘦身。

生酮飲食的原理是攝取極少量的碳水化合物！圖/GETTYIMAGE減肥熱搜第1名.生酮飲食(ketodiet)/搜尋量：2540萬次生酮飲食有多夯？每天的搜尋次數就多達七十萬次！生酮飲食的原理是攝取極少量的碳水化合物，大量攝取脂肪才可以讓身體產生酮體消化脂肪，這種方法雖然短期有效，但長期下來很容易對身體產生負面影響，經期不順、體重反彈甚至是便秘都有可能，嚴重者還會影響心血管、肝腎等器官，因此想要進行生酮飲食千萬要先詢問醫生意見！延伸閱讀：不是瘦就好，腿型才是關鍵！女星都在做的超強X/O型腿矯正術破解女神「腰瘦」秘訣！曾莞婷出道22年永遠23腰的秘密原來是...圓肩厚背飄嬸味？視覺大瘦↘5kg「美背訓練」美食、勸敗好物、變漂亮技巧都在時尚周報鉅亨網·15小時前〈Q2產業景氣展望〉生技新藥各擁題材拚完成臨床、爭取藥證新藥股第二季有望捎來好消息，高端疫苗(6547-TW)與太景-KY(4157-TW)正在執行的臨床試驗邁入尾聲，尤其高端新冠疫苗參與世界衛生組織(WHO)團結試驗數據結果備受關注。

Moneydj影音·7小時前明係3月下旬掛牌自行車添新兵你喜歡騎自行車嗎?在疫情之後越來越多人愛上戶外運動，這也讓自行車產業需求大幅成長，這也帶動自行車代工廠訂單量大增。

明係，股號6804，預計將在3月下旬掛牌，到底公司競爭是什麼？未來市場怎麼觀察呢？我們也專訪到董事長跟總經理跟我們談一談，讓我們一起了解。

更多的MoneyDJ財經新聞:👉台股焦點專題👉ApplePodcasts👉GooglePodcasts鉅亨網·2天前淡季影響精測Q1營收8.29億元季減35%精測(6510-TW)今(3)日公布3月營收達3.24億元，月增27.2%，年減7.9%，第一季營收8.29億元，季減34.88%，年增2.2%；受傳統淡季影響，加上去年第四季比較基期較高影響，季減幅高達35%，但若與去鉅亨網·2天前兩利空打亂股市法人點名Q2一市場、一產業還有戲通膨壓力與地緣政治干擾資本市場波動，法人認為，第2季股市仍難逃震盪整理，但預期戰爭對市場衝擊有望逐漸淡化，可望吸引資金回流，帶動風險性資產反彈，相對看好亞股市場，產業仍以科技業為主。

Reactions1鉅亨網·2天前3M比利時半導體冷卻劑廠無限期停工三星、台積電貨源恐斷據BusinessKorea報導，3M比利時半導體冷卻劑廠由於當地環保法規力道收緊，被迫無限期停工，該廠佔全球半導體冷卻劑產量達80%，繼俄烏衝突引發惰性氣體端缺後，如今半導體原料供應再度陷入困境。

Reactions2鉅亨網·7小時前〈美股早盤〉俄烏戰事延燒交易員聚焦債市與油價攀高警訊美股漲跌互現儘管俄烏戰爭持續，但交易員密切注意債市對經濟與油價上漲發出的警告訊號，美股周一（4日）漲跌互現。

截稿前，道瓊工業指數跌逾100點或近0.34%，那斯達克綜合指數上漲0.99%，標普500指數漲0.12%鉅亨網·2天前疫情蔓延昆山封城至4/6欣興、台光電等台廠停工中國江蘇省昆山市政府1日宣布，自2日起至6日全市實施核酸檢測，交通停運與管制、企業輪休減產、居家辦公等措施，盡量減少非必要人員流動，昆山為台廠廠房重鎮，欣興(3037-TW)、台光電(2383-TW)等moneybar·15小時前媽咪老師Cindy:自己的兒童節禮物，自己買！各位家長幫孩子們買甚麼兒童節禮物呢？今年兒童節的禮物是我家孩子們用紅包與銀行存款買童書與樂高。

因為當孩子低年級時，我在日常生活教導金錢消費概念，例如超市採買前先寫下購物清單、看到想買的玩具，可以寫在夢想清單，並存下每周的零用錢買到自己想要的玩具。

除了日常中引導需要與想要，也實際帶孩子們到銀行開戶與證券戶。

圖片來源:媽咪老師Cindy截圖於2021年12月我帶低年級小學生去開證卷戶時，知道的親友都覺得太早了！反對的親友們認為：不應該太早跟孩子談錢，現階段學生就該做好學生的本分，好好上課與唸書。

由於我...中時財經即時·2天前雷倩：俄烏衝突後美元絕對霸權會逐漸弱化針對俄烏衝突對國際情勢的影響，前立委、婦聯會主委雷倩表示，以金融來說，會有更多資產從美元體系出走，將弱化美元的絕對霸權。

Reactions2中時財經即時·8小時前清明祭祖別忘對獎！頭獎5.7億威力彩獎號出爐威力彩已經連槓13期，今（4日）晚頭獎上看5.7億。

Reactions1鉅亨網·4小時前女股神：Fed似乎是在「玩火」升息將是一個錯誤日前美國2年期和10年期公債殖利率再度短暫倒掛，2年期殖利率一度攀抵2.337%，高於10年期的2.331%。

有「女股神」稱號、執掌方舟(Ark)投資管理公司的伍德(CathieWood)認為，美聯中時財經即時·17小時前美制裁竟有大漏洞普丁還是拿到晶片了！專家曝背後關鍵俄羅斯入侵烏克蘭引發激烈戰事，西方各國對俄羅斯祭出經濟制裁，受影響的產業包括晶片業、航太及金融等關鍵產業，歐美國家盼藉此舉避免俄羅斯取得高階晶片，削弱其發展軍事武器的能力。

然而有專家認為，全球晶片流通的方式如同毒品，存在掮客及黑市，因此相關單位要能清楚掌握晶片出廠後的流向並不容易。

Reactions18中時財經即時·4天前20年老手違約！月薪200萬「輸光房子、離婚」他1忠告奉勸散戶1名營業員分享客戶案例，日前處理一名股齡超過20年的客戶違約，雖差額僅約10萬，但對方口袋只剩200元，讓他感慨萬分，因為這名客戶曾是月領7萬美元（折合新台幣約200萬）的上市公司顧問，名下還有台北市房產，如今晚年房子、老婆全沒了，還需要靠打零工、老年津貼過活；因此他奉勸股市新手，「拜託，遠離當沖」。

Reactions43EBC東森財經新聞·4天前他存股5年「年領100萬股利」神人親曝：這15檔只買不賣全球金融市場在升息年波動明顯加大，不少投資人在上沖下洗的過程中被搞得身心俱疲，並開始尋求更輕鬆的理財方式。

有網友因此在PTT詢問，「究竟能不能靠著存股年領6%股利」，相關話題不僅引起熱烈討論，也釣出不少存股大神分享對帳單與投資心法。

Reactions45工商時報·1天前翁朝棟：鋼市迎春暖花開日本龍頭鋼廠日本製鐵（NipponSteel）宣布調漲5月發貨鋼材價格每公噸1萬日圓（近82美元），伴隨第二季鐵礦砂合約價格上漲，加上因應鋼市第二季需求旺季。

對此，中鋼董事長翁朝棟認為，鋼市正是「春暖花開」迎旺季之際，希望鋼價能夠持續平穩向上，走久走長。

中鋼5月有機會跟進喊漲。

中時財經即時·4天前運價連10跌要彈了？謝金河：航運三雄恐重演這檔老牌PC股上海SCFI出口貨櫃運價指數連10周走跌，市場擔憂貨櫃航運前景有向下疑慮，這一波成為外資提款對象。

財信傳媒董事長謝金河表示，貨櫃未來展望仍需要時間來驗證，目前台股有很多股票頂著「1高1低」，就是高獲利、低本益比，若產業前景充滿濃霧，這些低本益股最後會出現「股票債券化」的現象，長期投資人會撐起股價，這個現象以華碩最有代表性。

Reactions13Yahoo奇摩股市·4天前台灣首富郭台銘勸年輕人「這一句話」！鴻海（2317）創辦人郭台銘今（1）日出席台大醫院「研究空氣汙染對年輕人心血管健康的不良效應」記者會；郭台銘強調，73歲才開始注重自己身體，發現空氣品質不良，竟對心血管造成影響，也勸年輕人提前防範，「有好的空氣，才有好的人生」，不可以輕忽空氣品質對將來健康影響。

Reactions52CTWANT·6小時前「這4家」公司年報交不出來　自7日起股票停止交易[周刊王CTWANT]Reactions43中時財經即時·11小時前解封快了！他大喊航運isover網抖爆：要噴惹隨著各國陸續加入解封行列，市場看好航空股有「報復性旅遊」商機，有分析師認為航空業客貨兩頭賺，而海運景氣今年仍有不少疑慮，建議「買機票比船票好」，更斷言「航空將會起飛，貨櫃isover」，但這番說法，卻引來網友一面倒狂酸，「貨櫃終於要噴惹…」、「反著做贏的機率比較高」、「航運三雄call訊來了」。

中時財經即時·12小時前同學會都在比房比車她嘆插不上話！網猛吐槽：落伍了清明連假期間，許多人把握連續假期舉辦同學會與好友敘舊，但有網友感嘆，每次聚會都是在比房比車，雖然繳房貸很辛苦，但在同儕間確實有說話的空間，文章引起網友們熱烈討論，不少人認為她的想法太短淺，聊家人跟小孩身體健康家人平安才是最重要的話題。

工商時報·1天前高殖利率股Q2布局明燈時序進入第二季，在國際利空襲擊、外資大舉提款下，台股電子族群上攻之路滿布荊棘，高通膨反倒使原物料族群身價「水漲船高」。

法人指出，根據過去經驗，台股清明後多由非電族群擔綱主軸，惟首季財報亮眼、產業具成長性之電子股仍可留意，而高殖利率概念股亦為第二季選股明燈。

中時財經即時·2天前國巨吃定小散戶？陳泰銘秀4大高超財技金錢遊戲玩不膩對於國巨的股東而言，2千元代表的意義是什麼？從過去四年來看，可以用四字總結：價值混淆。

Reactions2時報資訊·2天前《熱門族群》MCU漲到20263檔押對寶【時報記者王逸芯台北報導】MCU(微控制器)上週在意法半島體開出漲價第一槍後，相關族群成為台股上周熱門指標，只是，消費性電子市場持續軟下，MCU市場也朝向高階化發展，研調機構也直指，車用MCU今年的成長力道將超越其他領域的MCU表現，而車用或是工控MCU主要就是採用32以上位元。

根據市調機構ICInsights最新數據顯示，今年全球MCU營收將成長10%，但多來自車用以及32位元的成長。

預計2022年全球MCU營收將突破200億美元、來到215億美元、年增加10%，續創年度新高，ICInsights更直指，車用MCU今年的成長力道將超越其他領域的MCU表現。

ICInsights數據顯示，2021年到2026年32位元MCU營收的年複合成長率達9.4%，而16位元MCU營收年複合成長率約為1.6%，但4位元及8位元MCU營收則沒有成長。

另外，2021年至2026年全球MCU的出貨量，年複合成長率為3%，營收年複合成長率則為6.7%，ASP部分，預計年複合成長率約3.5%，且會緩步上漲到2026年。

ICInsights表示，看好32位元的MCU將扮演整個MCU產業最大成長動能Reactions1民視·19小時前近350艘船塞爆上海港　網友：貨在海上漂財經中心／李明融報導中國新冠肺炎疫情持續擴大，上海市自3月28日起輪流分區全域封控，近日傳出「全球第一大港」上海港出現嚴重塞港問題，對此，上海國際港務公司（上港集團）在4月2日發聲明澄清，碼頭生產營運正常，集裝箱船（貨櫃船）未見擁堵情況發生，另外，台灣航運公司陽明海運與萬海航運昨天（3日）也回應，「公司船隻照常彎靠，並無外傳業界大量取消船隻彎靠情形」。

Reactions3時報資訊·18小時前《科技》聯發科、高通注意大陸非蘋響警鐘【時報記者王逸芯台北報導】大陸2月智慧型手機銷售月減、年減少均逾2成，加上穩居單機銷售前三大的依舊為蘋果iPhone，換言之，在大陸一片消費電子低迷下，非蘋市場面臨的挑戰恐更勝預期，首當其衝就是兩大晶片指標廠聯發科(2454)、高通。

研調機構CINNOResearch數據顯示，大陸2月智慧型手機市場持續疲軟，在歷經1月的月增、年增後，2月單月智慧型手機銷售月減少24%、年減少20.5%，其中，相較去年同期減少逾2成主要是因為海思，至於相較1月下滑則是因為宏觀經濟環境加上手機廠商新品發布與出貨節奏放緩所致，也因使，SoC(系統單晶片)市場搭也同步出現下滑。

以目前大陸手機SoC市場格局來看，聯發科(2454)、高通為兩大巨頭，至於蘋果則在品牌、產品優勢下，持續穩穩經營高階市場。

聯發科2月仍穩居大陸智慧型手機SoC晶片王、市占率超過40%，高通市占率也超過37.5%，整體市場呈現大者恆大；波動最劇烈的則是海思，單月出貨量僅70萬顆，月減少28.2%、約100萬顆，較去年同期更是更大減84%。

值得注意的是，以大陸智慧型手機市況來說，2月市場呈現明顯下滑，2月大陸智慧手機SoC終端銷量月Reactions1時報資訊·1天前《塑膠股》中石化CPL價格大漲【時報-台北電】中石化（1314）因俄烏和談沒有結果，天然氣報價居高不下，氨價攀高到上千美元，成本推升近一周CPL報價勁揚7.46％，預期將帶動業績成長，激勵上周五中場過後股價急拉直奔漲停價13.35元，成交放大到18.8萬張，創下去年7月2日以來大量，技術面、成交量能都有助後市走揚。

CPL合計年產能40萬噸，占營收比重63％；AN年產能22.4萬噸，營占比29％。

去年因CPL、AN價格止跌回穩，加上處分土地收益，全年稅後淨利36.03億元，年增率4.2倍，EPS達1.09元。

(新聞來源:工商時報一杜蕙蓉)Reactions1中時財經即時·20小時前1分鐘讀財經》3M冷卻劑廠無限期關閉台積電驚踩雷！公司回應了小編今天（4日）精選5件不可不知的國內外財經大事。

近日傳出消費及工業用品大廠3M在比利時的半導體冷卻劑工廠因違法當地法律規定，遭勒令無限期關閉，外媒預估此事將造成全球晶圓代工廠生產受阻，不過被點名的台積電、聯電、世界先進等廠皆強調，已有替代方案，不會造成影響。

Reactions1中時財經即時·1天前網驚學生人數腰斬少子化房價崩？他曝殘酷真相：只有這區會降台灣少子化問題嚴重，2020年首見人口負成長現象，生育率更已經連續7年下降，有網友在PTT發文表示，現在學校班級人數腰斬，少子化問題很嚴重，未來沒有年輕人買屋，擔憂是否導致房價崩盤，但網友多數認為房價只會越來越高，更有人分析少子化只有蛋殼區房價會下降而已。

Reactions4東森新聞影音·4天前老公寓9個月房價翻倍翻修變雙車位是關鍵高雄三民區老公寓1樓，屋齡42年，去年3月前屋主以530萬買入後翻修，再以1040萬賣出，短短九個月賺進510萬，幾乎翻倍漲，現在屋主買單的關鍵是甚麼？獨家報導關鍵除了房子有增建讓坪數使用變多外，前屋主把房子改成有雙車位，側門進出，多了設計感，停車也方便，讓現在的屋主買單。

#老公寓#房價#翻修Reactions7工商時報·2天前韓國新舊總統撕破臉「做一天和尚敲一天鐘」指的是應盡的義務，應該承擔的責任，只要在位一天，就應完成，但是，當一個即將卸任的總統想要做到滿、做到完，恐怕會是糾紛的開始。

Reactions12鏡週刊MirrorMedia·2天前台灣首艘自製離岸風電浮吊船下水　台船寫下新里程碑台船環海委由台灣國際造船（簡稱台船）建造之台灣首艘全迴旋大型浮吊船「環海翡翠輪」，於今（3日）上午在台船高雄廠區舉行下水典禮，由台船董事長鄭文隆以及該公司轉投資之台船環海離岸風電工程公司執行長MarcoKanaar共同主持。

Reactions1更多文章1.佳世達處分明基電通香港估每股貢獻2.74元2.六都移轉創11年同期新高專家：後續挑戰變多3.半導體現雜音朋億：台積電等廠仍積極擴產、但憂缺工缺料4.東聯互動今獲准可辦印尼、菲越及泰國移工小額匯兌5.2050淨零碳排如「不可能的任務」　學者有異見：碳權交易做好就可以