不讓孩子小小年紀就戴眼鏡！3方法簡單保護孩子的眼睛

多看綠色植物與遠方，是所有眼科醫師給眼睛保健最常的建議。

例如：看綠顏色的樹木、向遠處眺望、曬曬太陽等，經常出去逛一逛，不僅能夠欣賞美好的風景 ... 幼兒1-3歲 幼兒照顧 不讓孩子小小年紀就戴眼鏡！3方法簡單保護孩子的眼睛 2020/06/16 視力保健 兒童健康與疾病 健康與疾病兒童4-6歲 如果你曾留意周遭的孩子，你會發現他們配戴眼鏡的人數，比我們小時候還要來的多出很多。

多看綠色的植物、看電視30分鐘要休息15分鐘、讀書的距離為一個手肘的距離...這些都是我們曾聽過長輩說的「保護眼睛」的好方法，我們都知道眼睛是靈魂之窗，而身體上所以的細胞與器官或多或少都會代謝或是更新，唯獨眼睛是不會自動修復的，這也是為什麼很多爸媽會想在孩子的眼睛有不可逆的傷害前，提早做預防。

  3C產品太普及，孩子近視年齡層逐年下降 孩子的近世的年齡越來越低，電子產品的普及絕對是首要因素，現在家裡每人一台平板與手機，已經變得很普遍。

電子產品為我們的生活帶來便利，同時，也讓大量的孩子沉迷電子產品、網絡遊戲。

也因為這樣的「宅」娛樂崛起，針對同齡段兒童進行對比發現，戶外運動量多的近視率只有3%；而經常宅在家的近視率達到20%，由此可知，適當的戶外活動也能保護眼睛的健康。

  近視諸多不方便，還可能引發併發症 一般來說，孩子都喜歡活動，但是，孩子戴上眼鏡之後，會影響孩子的自由活動，又或是，小孩子喜歡嬉戲打鬧，有時候沒輕沒重，孩子帶着眼鏡十分不方便玩耍。

孩子近視也很容易引起眼部疾病，甚至是併發症。

比如，我們常說的青光眼，就是高度近視而引起的眼部疾病，對於光線敏感性降低，平時看物體看不準確，眼睛容易疲勞和乾澀等等，這些不健康的現象都是由近視帶來的。

  3招讓你簡單的保護孩子眼睛！ 1.勤做眼睛按摩 在孩子學習一段時間後，爸媽可以幫孩子做眼睛按摩，讓孩子的眼睛得到舒緩和放鬆。

至於眼睛健康操要在哪裡學到？我們可以在網路上搜索相關的影片學到一些方法。

眼睛按摩，主要是對我們眼睛的進行撫觸，進而刺激血液循環，加速新陳代謝，消除眼睛疲勞和緊張。

2.合理安排休息時間 協助孩子制定一個學習計劃表或者生活安排表，標註好寫作業時間、吃飯時間、睡覺時間、以及眼睛休息時間等，學會按照計劃表執行的人，除了能保護眼睛外，更能提高孩子學習的積極性。

3.一定要有戶外活動 多看綠色植物與遠方，是所有眼科醫師給眼睛保健最常的建議。

例如：看綠顏色的樹木、向遠處眺望、曬曬太陽等，經常出去逛一逛，不僅能夠欣賞美好的風景，還能讓眼睛得到「休息」。

大腦中有控制視覺的神經，所以經常進行戶外活動或者運動，有利於學習及有更好的生活品質，也對保護孩子的視力有良好的效果。

（延伸閱讀：兒童視力發展，每個階段接都不同！） 文．整理／黃煜嵐 加入 媽媽寶寶粉絲團 AND LINE@ 熱搜主題 風格媽咪選物 / 政府補助 / 疫苗 / 腸病毒症狀 / 戒夜奶時表 / 戒夜奶方法 / 腸病毒潛伏期 / 腸病毒 / 生產相關 / 新冠肺炎 / 開箱影片 / 線上課程 / 親子創作 / 專題 / 風格評鑑 / 媽咪評鑑 / 懷孕初期 / 懷孕禁忌 / 假性懷孕 / 懷孕徵兆 媽媽教室 與產科醫師有約～與您溫柔相見：水中生產／嬰兒急救輕鬆學／寶貝的臍帶血與幹細胞在醫學上的治療，幫助家人案例分享 新莊區農會 ■樂寶兒婦幼健康聯盟產前教室2022-03-26 新生兒急救／母乳哺餵期月子餐營養（限10對） 永和悠之家 ■樂寶兒婦幼健康聯盟產前教室2022-03-26 產前運動／母乳哺餵小撇步／孕期營養輕鬆吃／衛生局臍帶血保存定型化契約影片宣導／參觀產房 內湖院區醫師大樓5樓婦產部503會議室 ■三軍總醫院產前教室2022-03-26 分娩減痛～拉梅茲呼吸法：爸鼻呼口號、媽咪深呼吸、寶貝氧樂多 國泰產後護理之家 ■樂寶兒婦幼健康聯盟產前教室2022-03-26 孕期外食怎麼吃 ■國泰產後護理之家2022-03-25 孕期繪本導讀～你在媽媽肚子裡的樣子 ■國泰產後護理之家2022-03-25 more